Флудик 54 Royal (5% нового контента)

режим дня + диета

авпвап

диета для 30+ возраста


__________________________________________________________
диета и график дня для людей старше 30 лет

2 приема пищи, 5 приемов воды,

4 тренировки медитации, 4 тренировки йоги, 2 тренировки концентрации,
2 зарядки, 2 гимнастики, 1,5-3ч. чтения/видео, 6 часов работы, 2 часа прогулок, 30 минут уборки дома и наведения чистоты ЕЖЕДНЕВНО

3 дня в неделю сделайте без работы - выходными. вместо двух выходных как у всех, сделайте дополнительный выходной в среду - что бы быть в балансе! и превосходить других людей!

старт графика:

пробуждение в 02.00 ночи. выпить воды (пьем воду). 600 мл теплой воды

с 02.00 ночи до 04.00 утра растяжка, гимнастика, зарядка, йога, медитация

04.00 -

05.00 утра - прогулка 1 час (гуляя можно слушать аудио книги)

в 06.00 утра выпить 600 мл воды теплой воды(пьем воду), в 06.05 завтрак

07.00 - работа

10.00 - 600мл теплой воды (пьем воду),
13.00 -
14.00 - 600 мл теплой воды (пьем воду), 14.05 обед
14.00 -
15.00 -
16.00 -
17.00 -

18.00 прекращение активности+ пьем воду

19.00 сон
20.00 сон
21.00 сон
22.00 сон
23.00 сон
00.00 сон
01.00 сон - секс во сне с суккубом

02.00 - новый день

_____________________________
_
_
более расписанный вариант (вы можете изменить его)

пробуждение в 02.00 ночи

выпить воды. 600 мл теплой воды (пьем воду)

с 02.00 ночи до 04.00 утра растяжка, гимнастика, зарядка, йога, медитация

04.00 - 05.00 чтение, просмотр мировых новостей, блогов, журналов, цитат будды, сократа, платона,
биографии отцов-основатлей (как это делает дональд трамп)

05.00 утра - прогулка 1 час (3 километра, медленно) (гуляя можно слушать аудио книги)

в 06.00 утра выпить 600 мл воды теплой воды, в 06.05 завтрак (пьем воду)

15 минут медитация/йога

07.00 - работа (да работа должна быть в 5 минутах от дома) (с 02.00 ночи до 07.00 утра вы можете посвятить 5 часов себе, на любые проекты и что угодно)

10.00 - 600мл теплой воды (пьем воду), растяжка

13.00 - завершение работы, сон 15 минут, растяжка

14.00 - 600 мл теплой воды (пьем воду), 14.05 обед

14.00 - 15.00 хуй знает что делать, мб ютуб посмотреть или аниме?

15.00 - прогулка 5 км (гуляя можно слушать аудио книги)

16.00 - тренировка 40 минут, растяжка, йога, гимнастика, медитация (по 5 минут бля) (зато каждый день)

17.00 - БЛЯ ЧЕ ДЕЛАТЬ ТО? чтение, планирование, смотрим видео или книги Садхгуру. или любая друга активность, любые другие книги

18.00 прекращение активности + пьем воду 600мл (пьем воду)

19.00 сон (с 14.00 до 19.00 вы можете посвятить время любым иным задачам)

20.00 сон
21.00 сон - секс с 10 суккубами одновременно
22.00 сон
23.00 сон
00.00 сон
01.00 сон - секс во сне с суккубом

02.00 - новый день

↑ вышеописанная залупа предполагает что вы при тренировке в медитации тратите часть дня к специальным тренировкам в концентрации (два раза в день по несколько минут ежедневно ( до 30 минут в день)

тренировки в концентрации так как это описано в книге: Сила концентрации
Год выпуска: 2015 г.
Фамилия автора: Дюмон
Имя автора: Терон

(Уильям Уокер Аткинсон) < это классика, это знать надо
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

так мы станем топ йогом! между едой в 14 дня прошлых суток и 06 утра новых суток разница 16 часов

мы едим два раза в день еду которая переваривается в течении 1,5-2-3 (желательно 1,5) часов полностью

и которая состоит на 50% из живых клеток (необработанная пища).

и еда должна быть приготовлена прямо перед едой (мы не едим еду из полуфабрикатов, консервантов, из холодильника - только свежая еда)

без соли, без сахара, без хлеба, без блять мяса, (мясо так же как в средиземноморской диете (очень редко)

без молока и молочных продуктов (без кефира, сыра, сметаны, творога и прочего дерьма). (ну или так же редко как на средиземноморской диете)

раз в неделю вообще не едим (и не работаем, а тупо чилим.. бля. в аниме залипаем или в ютуб.... или в книги.... или учимся рисовать... или играть на гитаре....или блять в другом городе трахаем козу) (но тренировки медитации и йоги все равно по графику)

КРОМЕ ТОГО по графику получилось что есть два окна в виде двух часов прогулок - можно сократить прогулку до 40 или 30 минут

и получить дополнительное время для чтения или планирования

т.е. на чтение в сутки отводится 1,5 и более часов утром (узнать новости, вспомнить нужные книги и т.д)

так же можно сместить этот график до 3 часов чтения утром (это много)

30 минут в день на уборку дома и наведение чистоты (каждый день)

+ вот что еще:
только подумайте: при подобном графике вы способны на 10 часов систематического образования каждый день (5 утром, 5 вечером)

3 дня в неделю сделайте без работы - выходными. вместо двух выходных как у всего быдла, сделайте дополнительный выходной в среду - что бы быть в балансе!

_
но в целом нужно помнить о главной задаче любого человека -

4 раза в день проводить полноценную тренировку медитации,

по книге Аджана Брама (Брахма) Осознанность, блаженство и за их пределами: в ВК по ссылке https://vk.com/topic-66848655_34545636

+
жрем два раза в день по методу Садхгуру с ютуба и из его книги Внутренняя Инженерия (купите ее себе)

ютуб безупречного йогина
_
пьем 5 раз в день по 600 мл за 1 раз, на пустой желудок, теплую воду температуры тела

перед питьем воды конечно же мантры, краткие медитации по 30 сек, концентрация, заговоры, аффирмации и прочие наговоры

перед едой концентрация 60 сек, ну все такое кароче - осознанно едим.

после еды тоже
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))77777777777777777777777777777777777777

все это лишь общие рекомендации к стилю жизни. вы можете менять это как хотите = например вставать в 03.00 ночи а не в 02.00

и тогда смещать работу с 07.00 утра на 08.00 утра

но помните что рабочий график в 6 часов ежедневно - это нормальный уровень для человека, тогда у вас останется время на и жизнь

и на хуй с маслом.

маленькая притча про темп и график работы: Великий Русский Князь, брат императора россии приехал в какой то областной город, проверить как

они там. И типа губернатор сказал всем в администрации работать до 7 вечера, типа изображать деятельность, что усердные

Великий Князь сказал им - вы че охуели? если человек не справляется со своей работой с 10 утра до 16 дня - то это неэффективный работник

который лентяй и который думает о том как наебать.

мораль здесь такая: 70% американцев ненавидят свою работу, я думаю надо стремится к 30% людей которые любят то что они делают,

и делают с душой, па душевному. в душу

___________________________ ня! ______________

^_^ кавай!
______________________________________

Садхгуру это бог на земле, великий лидер и спаситель людей, но он индуист и шиваист, а я буддист, я не шива, я верю в Будду (проснувшегося)

я знаю что Будда реально существовал, что это правда. Как Виктор Пелевин, как Борис Гребенщиков,

как самые умные и топовые люди в мире я верю в дхарму и принципы буддизма

Будда учил самоконтролю, нравственности, состраданию, мужеству и самопожертвованию - высшим религиозным заповедям.

но в буддизме говорят о том что нужно смотреть и других мудрецов, и другие учения, и искать среди них лучшее

поэтому я как фанатик ебанный смотрю ютуб Садхгуру

канал супер йогина

канал супер йогина

канал супер йогина. и вобще я поеду в индию в его центр жить. я ебанулся



вместе со мной и Садхгуру вы все будете срать и ссать по расписанию всю жизнь

помните что существует только ЗЕВС - ЕДИНСТВЕННЫЙ БОГ-ИМПЕРАТОР

-

ЕДЕШЬ ПО ДВОРУ
@
ИЗ ПОД МАШИНЫ ВЫХОДИТ КОТ
@
СМОТРИТ ТЕБЕ В ГЛАЗА НЕ МИГАЯ
@
ЕДЕШЬ
@
БРОСАЕТСЯ ПОД КОЛЁСА
@
НО НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ
@
СМОТРИШЬ В ЗАДНЕЕ СТЕКЛО
@
КОТ СИДИТ НА ДОРОГЕ И СМОТРИТ ТЕБЕ В ГЛАЗА НЕ МИГАЯ

________________



Лысая Наоми Кэмпбелл
http://www.spletnik.ru/look/editorial/29188-lysaya-naomi-kempbell-dlya-soon-international.html

_
Встретился с милой тян, которая без капли косметики смотрится великолепно
А ещё умница, отличница, вообщем смотрюсь как кусок говна рядом с ней

_
союз мультфильм подарил нам шрека третьего и евангелион

_
I NY

_
я из зоны 51, чел

_
Возможно много умных людей сосут из алиэкспресс вещи
_

это мой новый кот