Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

http://vkontakte.ru/video69361105_159381551

всем изи горизонт (постил год назад где-то, мб кто не видел)

Пиздец так он 50 кг весит и ноги у него это провал 2 костомахи 

ага, 50кг

утешаешь себя тем, что так не можешь ?  :petro:

а зачем это нужно ?  я никогда и не хотел нечего подобного уметь, мне кажется лучше нормально выглядеть чем такую хуйню исполнять, разве я неправ ?  Хотя че, каждый дрочит как хочет, если человеку такое нравится, вперед  , Это по крайней мере лучше, то чем занимаются его сверстники

по мне дак ахуенно уметь делать горизонт 

умею только на турнике , хотел этот научиться делать, да забил

дерзай 

турник же 

Блин.

Спрашивал у тренера, когда сушиться буду. Он сказал, мне не надо вообще сушиться, работаем на силу 

А жирок есть

свинота

зачем вам все эти выебоны на турнике : выход, солнышко, хуелнышко

баб покадрить ?

Зачем всякие выебоны с большими весами на присяде жиме и становой?) вот за тем же. Для себя)

Эти турнички плавно  в гимнастику какуюто потом переходят

зачем вам все эти выебоны на турнике : выход, солнышко, хуелнышко

 

баб покадрить ?

офк, всем, кому не показывал солнышко и разновидности выходов - ахуевали и офкс сразу клеились

благо я тот еще мачо

он напрашивается что ли?

сегодня попробовал удержание, повесил 150 кг, 10 сек. Понравились ощущения после этого - грудь взбухла что пиздец, никогда такой вздутой не была + широчайшие напрягаются дай бог.

чет ты мало повесил, я 160 делаю

чет ты мало повесил, я 160 делаю

Первый раз, тем более жесткий жим сегодня был 135х2 перед этим

ну удержания и делаются после жесткого жима обычно

там самое главное не дрефить) 120% 99%удерживаются

ну удержания и делаются после жесткого жима обычно

там самое главное не дрефить) 120% 99%удерживаются

стремновато было по началу, потом пришел мой знакомый, я ему доверяю, попросил помочь - понравилось, глядишь на следующем тяжелом жиме 170 повешу

Тебя кстати 1 человек страхует? или 2 просишь?

в жиме пока вес неочень большой один тренер справляется

в приседе 3, сзади тренер и двое по бокам

при удержании штангу надо самому снять? надо попробовать.

нет, подать должны

и сколько надо держать минимум? или просто до отказа

ну обычно 110-120% от жима лежа на 10секунд

до отказа не надо,лучше побольше вес повесить

ясно, спасибо.

я , кстати, не понял, почему многие жалуются на энимал пак в плане трудности выпивания - я за 3 глотка воды проглотил эти 11 таблеток.

открыл пакет с молоком,а оно на вкус разведенного из сухого,вообще не съедобное

че можно на ночь захавать, молока нет,творога нет,яйца тоже кончились?