Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

гого еще мотивируещих видюх)

http://vkontakte.ru/video7339148_149098005

http://vkontakte.ru/video8898986_154835831?noiphone

раньше всегда перед тренировкой смотрел/слушал http://vkontakte.ru/video13738678_155939322?noiphone

как посмотрю так сразу охото идти в зал и хуярить от души

рекламы найки гораздо больше мотивирую

непомню скидывал или нет,но вот тоже хороший мотивирующий видос

http://vkontakte.ru/video7339148_154235826

 

ВОТ ЭТО МЕГА ВИДОС  :pray: :pray:

Мне интересно как можно максимально эффективно прокачать руки... Предлагать риальные программы и желательно ваши достижения ( укажите структуру тела: эндоморф т.д.)  

Перед тренировкой бодренько идет, и трек заряженный, и видеоряд мотивирует

Мне интересно как можно максимально эффективно прокачать руки... Предлагать риальные программы и желательно ваши достижения ( укажите структуру тела: эндоморф т.д.) 

а ключики от квартиры где деньги лежат не нужны? 

Трудно глянуть тему\первый пост? для вас же выкладываются книги и программы - прочитай же

пиздец пацаны, такого эпика никогда не было. как я уже упоминал выше, сегодня я хуево поспал и чувствовал себя не лучшим образом. когда пришел на тренировку более менее оклемался, тренировка пошла как надо. сделал все что нужно и даже решил покачать пресс. а я не качаю его месяца 2 уже. ну т.к. за 2 месяца я набрал 6кг, я решил что можно вес на молитве повысить. короче поставил 110кг с блоков + 10кг гантель. сделал 2 подхода по 10 раз. в третьем подходе сделал 10 и решил 1 сделать отказной, 11ый повтор, скрипя пиздой я кое как выжал вес, потом резко встал и потемнело в глазах и я упал на жопу. первый раз такое за 2.5 года. потерялся я примерно на 2секунды. если тут есть дотеры, это короче когда вы играете 12 часов не вставая из за стула, потом резко встаете, и в глазах темнеет. вот такая кул стори. молитесь на блоках - теряйте сознание.

бля поцаны хэлпуйти такая хуйня во сколько бы не лёг спать просыпаюсь один хуй в 10 - 11 часов

каждый день всегда охото спать где то с 6 до 8 часов вечера я не сплю офк

как настаёт 10 - 11 часов ночи сразу перестаю хотеть спать чо за хуйня?  

время 22:46 токо что встал с кровати лежал в течение часа нехуя не могу заснуть 

 

 

 

чото хуёво с мыслями не могу собраться поэтому написал

так как написал надеюсь поймёти

было как то так тоже на шестом повторении в приседе,офк придавило, хорошо что страхуют всегда, тоже в глазах потемнело,уши забило и голвоа закружилась

пиздец пацаны, такого эпика никогда не было. как я уже упоминал выше, сегодня я хуево поспал и чувствовал себя не лучшим образом. когда пришел на тренировку более менее оклемался, тренировка пошла как надо. сделал все что нужно и даже решил покачать пресс. а я не качаю его месяца 2 уже. ну т.к. за 2 месяца я набрал 6кг, я решил что можно вес на молитве повысить. короче поставил 110кг с блоков + 10кг гантель. сделал 2 подхода по 10 раз. в третьем подходе сделал 10 и решил 1 сделать отказной, 11ый повтор, скрипя пиздой я кое как выжал вес, потом резко встал и потемнело в глазах и я упал на жопу. первый раз такое за 2.5 года. потерялся я примерно на 2секунды. если тут есть дотеры, это короче когда вы играете 12 часов не вставая из за стула, потом резко встаете, и в глазах темнеет. вот такая кул стори. молитесь на блоках - теряйте сознание.

Такое было на жиме ногами  встал и ебнулся нахуй, а в глазах темно и круги черные расходятся..Ничего страшного в этом конечно нет, но неприятно.

Сделал бы тягу тоже самое бы было. Го спать. След.раз чё нибудь от давления заранее выпей, при нашей то жизни идти на тренировку невыспавшись это не редкость.

пиздец пацаны, такого эпика никогда не было. как я уже упоминал выше, сегодня я хуево поспал и чувствовал себя не лучшим образом. когда пришел на тренировку более менее оклемался, тренировка пошла как надо. сделал все что нужно и даже решил покачать пресс. а я не качаю его месяца 2 уже. ну т.к. за 2 месяца я набрал 6кг, я решил что можно вес на молитве повысить. короче поставил 110кг с блоков + 10кг гантель. сделал 2 подхода по 10 раз. в третьем подходе сделал 10 и решил 1 сделать отказной, 11ый повтор, скрипя пиздой я кое как выжал вес, потом резко встал и потемнело в глазах и я упал на жопу. первый раз такое за 2.5 года. потерялся я примерно на 2секунды. если тут есть дотеры, это короче когда вы играете 12 часов не вставая из за стула, потом резко встаете, и в глазах темнеет. вот такая кул стори. молитесь на блоках - теряйте сознание.

это внутречерепное давление у меня такое изредка бывает, и по этой же причине не делаю присед т.к. уж больно плохо мне от него вообщем если хочешь, можешь проверься у невропотолога

бля поцаны хэлпуйти такая хуйня во сколько бы не лёг спать просыпаюсь один хуй в 10 - 11 часов

каждый день всегда охото спать где то с 6 до 8 часов вечера я не сплю офк

как настаёт 10 - 11 часов ночи сразу перестаю хотеть спать чо за хуйня? 

время 22:46 токо что встал с кровати лежал в течение часа нехуя не могу заснуть 

 

 

 

чото хуёво с мыслями не могу собраться поэтому написал

вроде всё понятно 

так как написал надеюсь поймёти

метан же, 100% началось с того момента как его начал принимать??

бля поцаны хэлпуйти такая хуйня во сколько бы не лёг спать просыпаюсь один хуй в 10 - 11 часов

каждый день всегда охото спать где то с 6 до 8 часов вечера я не сплю офк

как настаёт 10 - 11 часов ночи сразу перестаю хотеть спать чо за хуйня?  

время 22:46 токо что встал с кровати лежал в течение часа нехуя не могу заснуть  

 

 

 

чото хуёво с мыслями не могу собраться поэтому написал

вроде всё понятно  

так как написал надеюсь поймёти

метан же, 100% началось с того момента как его начал принимать??

нет такая хуйня уже неделю метан хаваю 3 дня

 

 

 

вот опять пиздец всё повторяеться сейчас буду сидеть до 3-6 ночи проснусь в 10-11 пойду трени нехуя не выспавшимся 

да я не спрашивал, что мне делать по этому поводу я знаю что со мной случилось и страшным это уж точно не считаю.

бля поцаны хэлпуйти такая хуйня во сколько бы не лёг спать просыпаюсь один хуй в 10 - 11 часов

каждый день всегда охото спать где то с 6 до 8 часов вечера я не сплю офк

как настаёт 10 - 11 часов ночи сразу перестаю хотеть спать чо за хуйня? 

время 22:46 токо что встал с кровати лежал в течение часа нехуя не могу заснуть 

 

 

 

чото хуёво с мыслями не могу собраться поэтому написал

вроде всё понятно 

так как написал надеюсь поймёти

метан же, 100% началось с того момента как его начал принимать??

нет такая хуйня уже неделю метан хаваю 3 дня

 

 

 

вот опять пиздец всё повторяеться сейчас буду сидеть до 3-6 ночи проснусь в 10-11 пойду трени нехуя не выспавшимся 

мб под сон слишком много ешь? 

Саунд ну так на будущее - если опять пойдешь не выспавшись выпей таблеточку от давления, если родители не молодые думаю у них обязательно найдется :)

бля поцаны хэлпуйти такая хуйня во сколько бы не лёг спать просыпаюсь один хуй в 10 - 11 часов

каждый день всегда охото спать где то с 6 до 8 часов вечера я не сплю офк

как настаёт 10 - 11 часов ночи сразу перестаю хотеть спать чо за хуйня? 

время 22:46 токо что встал с кровати лежал в течение часа нехуя не могу заснуть 

 

 

 

чото хуёво с мыслями не могу собраться поэтому написал

вроде всё понятно 

так как написал надеюсь поймёти

метан же, 100% началось с того момента как его начал принимать??

нет такая хуйня уже неделю метан хаваю 3 дня

 

 

 

вот опять пиздец всё повторяеться сейчас буду сидеть до 3-6 ночи проснусь в 10-11 пойду трени нехуя не выспавшимся 

мб под сон слишком много ешь? 

мб 

под сон схавал 200 гр творога 500 мл молока 3 самсы чашку плова протеиновый коктель и пару сырков с глазурью целых 13 грамм белка на один сырок 

 

 

вроде раньше так же питался хз