Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

 

Не плохой результат

но до ноздри мне гораздо ближе чем до накаченного мезоморфа 

Все правильно качаешь

Да просто тяжёлый жим был в начале, а лёгкий присед, гакк-присед и выпады вконце

Ну если ты про мои те фотки, то я эктоморф по природе. Ну и перед тем как фоткаться чуток отжался что бы выглядеть соответствующе

Думаю идти ли завтра на соревнования по бодибилдингу посмотреть или нет.

Сходи, спроси насчет химии, расскажешь нам, тут некоторые интересуются.

тренировка сегодня:

жим сидя , жим гантелей сидя, махи гантелями, протяжка, шраги, жим гирь над головой стоя и суперсетом биц+триц

в воскресенье выделю день на ноги.

всем не похуй.

тренеровка сегодня:

становая тяга, тяга штанги к поясу в наклое, нижний блок, верхний блок, разводка в наклоне(задняя дельта), 2 упражнения на голень.

всем не похуй.

завтра ебану джекеда,схожу на легкую треню,вернусь и буду постить хуйню на пд 

Если уж на то пошло, трениров сегодня:

Жим лёжа (тяжёлый), Дожимы, Французкий жим лёжа, Присед (лёгкий), Гакк-Присед, Выпады, Икры сидя, Пресс (скручивания), Подъём ног в висе.

Всем похуй

63кг и жмешь 83кг

ок

скоро выложу фоточки меня 70 кг веса  жирочка знааатно поднабрал 

Сегодня тяжёлый присед знатно прошёл. Выложился хорошо, ноги забились.

И еще сегодня начался третий месяц посещения зала (с 1 февраля хожу)

чето спать клонит, ливаю в кроватку пораньше сеня 

Тренировка сегодня: становая тяга, гиперэкстензия, тяга блока за спину, гребля, францусзкий жим, бычьи яйца, пресс.

:p

Тренировка сегодня: становая тяга, гиперэкстензия, тяга блока за спину, гребля, францусзкий жим, бычьи яйца, пресс.

:р

Тебя нагло эксплуатируют

отписался на епичной.

Тренировка сегодня: становая тяга, гиперэкстензия, тяга блока за спину, гребля, францусзкий жим, бычьи яйца, пресс.

:p

занимаюсь также, только бычьи яйца выполняю всегда первым упражнением, далее гребу из треугольника (подсобка)

всех грац с 500 

5tisotka

pri vese v 64 jmu 80 na 2 raza

norm ?

Норм.

Сегодня делал яйца, т.к. треугольник где-то завалялся и была поставлена скамья для пресса для какой-то шалавы, не стал ничего менять и сделал на яйцах :)

бычьи яйца!