Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Вредно ли бегать в кофте на беговой дорожке?

Интересует интенсивное жигание жиров на животе,жопе,ляшках...Посоветуйте что лучше делать!

Вредно ли бегать в кофте на беговой дорожке?

Интересует интенсивное жигание жиров на животе,жопе,ляшках...Посоветуйте что лучше делать!

я бегал в 2 кофтах при 40 градусах, под ЭКА 

Задуматься о правильном питании, а не о кофте

Вредно ли бегать в кофте на беговой дорожке?

Интересует интенсивное жигание жиров на животе,жопе,ляшках...Посоветуйте что лучше делать!

если у тебя сердце норм  то не вредно

Через 2-3 часа мне идти на тренеровку, а я снова чусвствую сонливость. Даже Джекед в прошлый раз не помог. Если выпить кружку крепкого кофе и потом Джекед сверху хуже не будет?

чаю крепкого попей и зарядку сделай

Да-да мне кажется крепкий чай>кофе 

Вредно ли бегать в кофте на беговой дорожке?

Интересует интенсивное жигание жиров на животе,жопе,ляшках...Посоветуйте что лучше делать!

если у тебя сердце норм  то не вредно

На сердце жалоб никогда не было!

Как подобрать правильное питание?Следует сходить к врачу(Института РАМ,предлагала мама)

Занимаюсь только неделю...все болит просто жесть(на каждой тренероке бегаю по 15-20 минут,думаю походить в бассейн пользы должен принести в жигании жира

завтрак . 7.00  - овсянка 100гр , стакан молока 200гр        70+380           

яблоко                                                        51

перекус . 11.00 - куриная грудка 100 гр, гречка 100 гр.      187+351

яблоко                                                        51

Обед    . 15.00 - рис\гречка 100гр. , куриная грудка 100 гр.  187+351

Ужин    . 19.00 - 2 белка , 100 гр гречки , грудка 100гр.    351+187+100

Сон    .      - Творог 200гр. , стакан молока              70+180 

Итог    .                                                    2516

1. 6+13=20

2. 0.4

3. 33,4+12,5=46

4. 0.4

5. 21+12,5+33,4

6. 36+6

  175 . заебись!

сидел для себя выщитывал , выходит 175 грамм белка , что заебись , если будешь следовать такому рациону , +2.5 литра воды в день + зал + какой то футбол по выходным скинешь жирок без проблем) можешь там каши себе менять по желанию)

Чето на жрачь пробило, доел суп гороховый, затем сьел 2 банана, 2 помидора и щас еще бич пакет сьем и все мало

Сушка подразумевает собой работу со средним весом и множеством повторений?

Сушка подразумевает собой работу со средним весом и множеством повторений?

на турниках пока не обосрешься 

вес рабочий не должен изменятся, увеличивается количество повторений, занимаешься каждый день, рекомендуют по 2 раза некоторые, при этом рацион должен быть занижен, без фармы при таких нагрузках никак, винстрол тебе в помощь 

на худой конец ЭКА+всякие там карнитины-рибоксины 

да методик вообще куча, можно тупо бегом+прессом сушиться

я сильный турниковый почан!

Через 2-3 часа мне идти на тренеровку, а я снова чусвствую сонливость. Даже Джекед в прошлый раз не помог. Если выпить кружку крепкого кофе и потом Джекед сверху хуже не будет?

Тоже седня не выспавшийся был перед тренировкой

выпил настойку женьшеня  вроде неплохо потренился

Женя Севостьянов 

Артём Воронцов  из воронежа я нашел саунда    :dance:

ноздржа че это за приложение?

палить всех вот так

завтрак . 7.00  - овсянка 100гр , стакан молока 200гр        70+380           

яблоко                                                        51

перекус . 11.00 - куриная грудка 100 гр, гречка 100 гр.      187+351

яблоко                                                        51

Обед    . 15.00 - рис\гречка 100гр. , куриная грудка 100 гр.  187+351

Ужин    . 19.00 - 2 белка , 100 гр гречки , грудка 100гр.    351+187+100

Сон    .      - Творог 200гр. , стакан молока              70+180 

Итог    .                                                    2516

 

1. 6+13=20

2. 0.4

3. 33,4+12,5=46

4. 0.4

5. 21+12,5+33,4

6. 36+6

  175 . заебись!

 

сидел для себя выщитывал , выходит 175 грамм белка , что заебись , если будешь следовать такому рациону , +2.5 литра воды в день + зал + какой то футбол по выходным скинешь жирок без проблем) можешь там каши себе менять по желанию)

т.е. надо перейти на постоянное питание такое?

все зависит от того сколько ты съедаешь сейчас, и твоей массы

проведи подобный счет и выложи сюда 

Меня не запалил