Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

я работаю над тем, чтобы на шпагат сесть

а висеть на турнике и ноги поднять к перекладине - это не могу

блин, парни

сьел 30 пельменей, сьел огромную тарелко-миску фруктового салата с двумя бананами, апельсинами, киви и яблоками, сьел штук 8 овсянных печенюшек и чай выпил

и всё равно есть хочу 

никогда не ел больше 17  быстро наедаюсь

да и вообще надо осторожно с этим мыщцу потянуть лайк нп можно

это понятно, что нужно постепенно потихоньку-помаленьку

Интернэшнл, какие упражнения делаешь? 

просто пытаюсь сесть как можно глубже и зафиксироваться в этом положении хотя бы секунд на 15-20

есть подозрения что суперупражнений на растяжку нет :) делай то же что и на айкидо, только после тренировки на горячие мышцы

просто пытаюсь сесть как можно глубже и зафиксироваться в этом положении хотя бы секунд на 15-20

и как, есть результат?

маразм

ну мало ли)

+ на айкидо были отработки ударов и все такое, это тоже что-то дало

а дома не побьешь толком :)

после тренировки как раз выше шанс травмироваться

хотя елси мыщц нет нихуя,можно и после делать 

я работаю над тем, чтобы на шпагат сесть

а висеть на турнике и ноги поднять к перекладине - это не могу

 

 

блин, парни

сьел 30 пельменей, сьел огромную тарелко-миску фруктового салата с двумя бананами, апельсинами, киви и яблоками, сьел штук 8 овсянных печенюшек и чай выпил

и всё равно есть хочу 

жрал всё, что более менее сьедобно

один раз шел гулять, офк дома поужинал.

Нужно было зайти за другом, захожу и

у тебя нет ничего поесть? 

Друг прихуел, но нашел в доме еду  . Вот такая вот кулстори.

бля щас 2й день лежу с простуженным горлом 

чайки попиваю

кста сеня скорей всего будет легкий присед в бинтах, на тест связок,надеюсь болеть не будут

скоро на треньку , всем жим поцаны 

сандип, ты планируешь выложить своё фото?

После вчерашней полупроходки в присяде стреляет в левую полужопицу А в воскресенье уже соревнования Неподскажите какие нибуть поддерживающие упражненица?

сандип, ты планируешь выложить своё фото?

выгляжу ~как Урса, когда тот ~82кг весил.

после тренировки как раз выше шанс травмироваться

хотя елси мыщц нет нихуя,можно и после делать 

я помню ты уже говорил, я не понял почему. растягиваются же связки, а не мышцы

помню после бега легче и лучше получается

после тренировки как раз выше шанс травмироваться

хотя елси мыщц нет нихуя,можно и после делать 

я помню ты уже говорил, я не понял почему. растягиваются же связки, а не мышцы

помню после бега легче и лучше получается

После бега мышцы разогретые, после тренировки забитые,к примеру после тяжелой тяги я ботинки еле завязать могу какой там тянуться.

после тренировки как раз выше шанс травмироваться

хотя елси мыщц нет нихуя,можно и после делать 

я помню ты уже говорил, я не понял почему. растягиваются же связки, а не мышцы

помню после бега легче и лучше получается

не помню такого

говорил что легкая растяжка после трени мастхев, а вот всякие шпагаты лучше отложить в нетренировочный день

все я натреню,гл мне 

всем стрим китайцев!

Сейчас очень активно занялся спиной.... Мышцы вообще не болят, есть легкая ломота в них, но это совсем не то.. Хууй его знает как пробить мышцы спины

сандип, ты планируешь выложить своё фото?

нет.

выгляжу ~как Урса, когда тот ~82кг весил.

а как же курс анабола

плохо тягу делаешь с плинтов еще попробуй