Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

А ты худой? Может лучше протеин+нат продукты  :._.:

с гейнера норм прет, если тока начал заниматься 

А ты худой? Может лучше протеин+нат продукты  :._.:

ну да. весьма худой и вес очень трудно набирается. 186см - вес 70кг +-

насколько я знаю при таких параметрах и метаболизме гейнер наилучшее решение.

ну может вам виднее, тогда посоветуйте что-то конкретное. просто из-за работы я не могу есть так часто. я в 8 утра ухожу (не всегда успеваю позавтракать даже) и прихожу часов в 8 вечера. а на работе какая уж тут еда (

Пацаны скиньте пару хороших треков плз под которые занимаетесь

Пацаны скиньте пару хороших треков плз под которые занимаетесь

рыночные отношения - 10

А ты худой? Может лучше протеин+нат продукты  :._.:

ну да. весьма худой и вес очень трудно набирается. 186см - вес 70кг +-

насколько я знаю при таких параметрах и метаболизме гейнер наилучшее решение.

ну может вам виднее, тогда посоветуйте что-то конкретное. просто из-за работы я не могу есть так часто. я в 8 утра ухожу (не всегда успеваю позавтракать даже) и прихожу часов в 8 вечера. а на работе какая уж тут еда (

да гейнер однозначно, разводи сразу на литр молока и пей в течении дня, правда дристать будешь первое время от молока с непривычки,но должно пройти недели через 2 -месяц

Пацаны скиньте пару хороших треков плз под которые занимаетесь

дома занимаюсь под эти,может и говно,но мне нравятся

Rise Against - give it all

Rise Against - Re-Education

Rise Against - Ready To Fall

Rise Against - Life Less Frightening

Rise Against - Historia Calamitatum

Disturbed - Run

Disturbed - The Game

Disturbed - Voices

Disturbed - Stricken

Disturbed - Sons Of Plunder

Soilwork - Overload

Good Charlotte - The river

Mygrain - Darkbound

да гейнер однозначно, разводи сразу на литр молока и пей в течении дня, правда дристать будешь первое время от молока с непривычки,но должно пройти недели через 2 -месяц

 

Пацаны скиньте пару хороших треков плз под которые занимаетесь

 

 

дома занимаюсь под эти,может и говно,но мне нравятся

Rise Against - give it all

Rise Against - Re-Education

Rise Against - Ready To Fall

Rise Against - Life Less Frightening

Rise Against - Historia Calamitatum

Disturbed - Run

Disturbed - The Game

Disturbed - Voices

Disturbed - Stricken

Disturbed - Sons Of Plunder

Soilwork - Overload

Good Charlotte - The river

Mygrain - Darkbound

 

планирую приобрести такой

http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=75

вроде ок пишут о нем да и цена 3к за 7кило это выгодно.

ну молоко я и так постоянно пью, только теперь придется совсем обезжиренное покупать, а у меня в ларьке у дома такого нет ((

еще надо наконец написать себе программу занятий, а то я пока так на глаз все делаю, чередуя группы мышц.

хотя вот чето пишут :

хз кто тут 3 кг набрал, я его жрал 3 месяца и набрал 20 кг , опух мошна , разумеется в купе с ним хавал аминокислоты 2222 , креатин , глютамин. Момон от него ростет страшно, прес на мега масе не сделать красивым, просто не получится а общую массу сделать легко. Я на химке набирал без всех добаво за 1 месяц тоже самое только без момона :)

или это относится только к предрасположенным к полноте людям? я просто могу жрать реально тонны еды любой и жира ни грамма не откладывается, слишком быстрый метаболизм и расход калорий.

планирую приобрести такой

http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=75

вроде ок пишут о нем да и цена 3к за 7кило это выгодно.

ну молоко я и так постоянно пью, только теперь придется совсем обезжиренное покупать, а у меня в ларьке у дома такого нет ((

еще надо наконец написать себе программу занятий, а то я пока так на глаз все делаю, чередуя группы мышц.

 

хотя вот чето пишут :

хз кто тут 3 кг набрал, я его жрал 3 месяца и набрал 20 кг , опух мошна , разумеется в купе с ним хавал аминокислоты 2222 , креатин , глютамин. Момон от него ростет страшно, прес на мега масе не сделать красивым, просто не получится а общую массу сделать легко. Я на химке набирал без всех добаво за 1 месяц тоже самое только без момона :)

 

или это относится только к предрасположенным к полноте людям? я просто могу жрать реально тонны еды любой и жира ни грамма не откладывается, слишком быстрый метаболизм и расход калорий.

Это тебе так только кажется,я до начала занятий весил 63кг и жрал как конь,ни капли жира не было на боках и животе,сейчас уже 80кг живот уже виден

Если ты расположен к худобе то в жизни не наберешь много жира от гейнера 

планирую приобрести такой

http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=75

вроде ок пишут о нем да и цена 3к за 7кило это выгодно.

ну молоко я и так постоянно пью, только теперь придется совсем обезжиренное покупать, а у меня в ларьке у дома такого нет ((

еще надо наконец написать себе программу занятий, а то я пока так на глаз все делаю, чередуя группы мышц.

 

хотя вот чето пишут :

хз кто тут 3 кг набрал, я его жрал 3 месяца и набрал 20 кг , опух мошна , разумеется в купе с ним хавал аминокислоты 2222 , креатин , глютамин. Момон от него ростет страшно, прес на мега масе не сделать красивым, просто не получится а общую массу сделать легко. Я на химке набирал без всех добаво за 1 месяц тоже самое только без момона :)

 

или это относится только к предрасположенным к полноте людям? я просто могу жрать реально тонны еды любой и жира ни грамма не откладывается, слишком быстрый метаболизм и расход калорий.

Это тебе так только кажется,я до начала занятий весил 63кг и жрал как конь,ни капли жира не было на боках и животе,сейчас уже 80кг живот уже виден

бляя

не хожу пузло

я хоть и худой, но имею заебатый пресс

ну похуй, буду сушиться если  что

пороху нюхну накрайняк 

лол чекнул состав этого гейнера, на 100гр продукта - 68 гр сахара, те из 7 кг в нем 4 кг сахара 4кг сахара можно за сотку купить

по мне так лучше этот http://www.bodybuildingrussia.com/optimum_nutrition/serious_mass_5455.aspx

вернулся с командировки, щас месяц качалки 

Объёмы растут, вес нет. 

само собой, жир сжигается, мышечная масса наращивается 

а если давно не занимался, сначала излишки воды выводятся, при интенсивных нагрузках,

но это тоже 

Получил новую прогу СМТ  :avtoradolf: Ахуенная

поцаны посоветуйте что лучше купить

цена и масса одинаковая

1)  http://www.bodybuildingrussia.com/ultimate_nutrition/prostar_100_whey_protein_4540.aspx

2) http://www.bodybuildingrussia.com/dymatize/elite_whey_protein_4536.aspx

из плюсов /разница  :._.:

что в первом на 30 гр продукта аж 25 гр белка

во втором Патентованная смесь энзимов - 40 мг.: Зитрикс (Zytrix), Протеаза, Лактаза, Липаза

во втором Патентованная смесь энзимов - 40 мг.: Зитрикс (Zytrix), Протеаза, Лактаза, Липаза

абасраца

офк 2, там патентованная смесь энзимов 

если четстно не ебу что там написанно во втором знаю токо зитрикс 

просто скопировал отличия 1 от 2  :._.:

да гейнер однозначно, разводи сразу на литр молока и пей в течении дня, правда дристать будешь первое время от молока с непривычки,но должно пройти недели через 2 -месяц

 

Пацаны скиньте пару хороших треков плз под которые занимаетесь

 

 

дома занимаюсь под эти,может и говно,но мне нравятся

Rise Against - give it all

Rise Against - Re-Education

Rise Against - Ready To Fall

Rise Against - Life Less Frightening

Rise Against - Historia Calamitatum

Disturbed - Run

Disturbed - The Game

Disturbed - Voices

Disturbed - Stricken

Disturbed - Sons Of Plunder

Soilwork - Overload

Good Charlotte - The river

Mygrain - Darkbound

 

Спасибо,неплохая подборка ,некоторые сохранил себе