Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

отписался 

Еба... 800 страниц.. :hatol:

бтв , на 1ой

отписался на 1 вроде 

Захватил пост на первой страничке 

1st page

сегодня приснился какойто сон што пиздец про качалку офк, я сижу такой на тренажере, сделал упражнение, стало душно  смотрю пошел пар по всей качалке, думаю че за хуйня, раз и качалка резко превратилась в баню    все люди были какието странные, я испугался и  побежал от туда, бежал с такой скоростью, что перед дорогой не смог остановится , а там были машины я прыгнул и просто взлетел так высоко и полетел , думал ща разобьюсь, но в момент приблежения к земле проснулся.  К чему бы это? 

как думаете, если все лето(без химии, питание етс. чисто занимаца) можно будет ли чего то достичь?

утром атжиманя  5 подходов, вечером патягивания 5 потходов (понедельник\среда\пятница) 1 месяц лета

вторникчетвергсуббота качать онли прес.  а в васкресенье все вместе это 1 месяц чисто.

а остальные 2 каждый день

я стану бугаем?

Извини, но нет

Иди в зал

По сабжу вчера были соревнования внутри вуза жим + тяга (без экипы) Поднял 140+230 стал 1 [OFFTOP]вес 88.5 

http://www.youtube.com/watch?v=ISOhGcVPcLw&feature=player_embedded#at=134

всем капустный салат с грудками офк 

Я вот тут думаю, а что делать, если частенько некому меня страховать в жиме лежа. Вдруг штанга упадет и грудь мне проломит. Может, бронежилет надевать?

в жиме не отказывают мышцы сразу, тем более с твои весом штанги, грудь она тебе не проломит никак.

у меня есть одна беда, когда то года два назад я решил сделать присяд,повесил вес непомю какой, ну суть в том что я сложился под штангой и после того случая у меня до сих пор болит поясница, бывает больно сидеть, ноет , что это может быть 

Я помню на соревнованиях отприседал 3 подхода на помосте, тренер говор вешай 105 - уже вне помоста и жди меня. Я на эмоциях думал, что повесил 105, решил не ждать его - предыдущий подход легко вставал (с запасом).

Снимаю, чувствую пиздец тяжело. Наинаю приседать, приседаю, встать не могу, как ёбнулся - грохоту на весь зал

На шатнге 145 было

Ну слава богу без последствий обошлось

Пиздюк больше тебя на 15 кг весит да и в сумме троеборья имеет поболее

Кстати пиздюку сегодня 19 лет исполнилось , а нука грацанули все,а то будете мордой в пол лежать пока 20 неисполниться

Грац

Ещё ветеран проходил - говорит: "вот молодежь, лишь бы бповыебываться. Попросил бы кого-нибудь подстраховать"

Из темы понял что я и есть пиздюк

Кстати жму всегда без подстраховки и открытым хватом. Удобнее так.

На скамье жимовой, есть 2 уровня куда ставится штанга, собственно нормальный и заниженный. Так вот если не выжимаю нормально, на заниженный ставлю и все.

Лучше переучись на нормальный закрытый хват.

кстати, вчера перед сном полежал полчаса на колючках, помогло спине же 

Из темы понял что я и есть пиздюк

Кстати жму всегда без подстраховки и открытым хватом. Удобнее так.

На скамье жимовой, есть 2 уровня куда ставится штанга, собственно нормальный и заниженный. Так вот если не выжимаю нормально, на заниженный ставлю и все.

вылетит как нить на шею или передние зубы выбьет,вспомнишь про удобнее