Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

3 юношский

ему 15лет и он толстяк

Ноздря а что у вас в протоколе нет года рождения?

Кто круче ЗМС или МСМК?

ЗМС(заслуженный мастер спорта)  МСМК(Мастер спорта Международного Класса)Ясно что ЗМС круче

временный протокол,который я набросал за 10минут, моя нормальная прога не запускается ,типо офис старый,ноут новый, тока купили....

парень с жимом 180 в 66 

Сегодня специально не пил чай зеленый дабы не спать. Выпил немного черного. На тренировке снова спать хотелось

Кроме этого еще и живот пучил, тут еще брусья с весом, сразу бубахона вспомнил

Но к счастью ничего такого не произошло, все по плану доделал и домой ушел

Жал сегодня 92.5х5х8 на наклонной скамье. Правда жал слабовато, в последних 3-ех подходах по 7 раз сделал.

он вообще охуенный

Сегодня специально не пил чай зеленый дабы не спать. Выпил немного черного. На тренировке снова спать хотелось

Кроме этого еще и живот пучил, тут еще брусья с весом, сразу бубахона вспомнил

Но к счастью ничего такого не произошло, все по плану доделал и домой ушел

Жал сегодня 92.5х5х8 на наклонной скамье. Правда жал слабовато, в последних 3-ех подходах по 7 раз сделал.

Урса ты же тока начал по проге от Ноздри работать?

Вторую неделю закончил по этой проге

Что то для 2 недели 10 недельной тебе слишком тяжко,хотя мб так надо

Сейчас смотрел протоколы соревнований по жиму лёжа рандомные, нашел почана 15 летнего - 90 кг вес, жим 65 кг.

+10 к уверенности

Сейчас смотрел протоколы соревнований по жиму лёжа рандомные, нашел почана 15 летнего - 90 кг вес, жим 65 кг.

+10 к уверенности

хахахахах

Пиздец.

Пресс закачал так , что аж сижу трясусь.

Пиздец.

Пресс закачал так , что аж сижу трясусь.

попробуй это http://vkontakte.ru/video46711040_159757234 

SoUnreal link=topic=213009.msg2025488709#msg2025488709 date=1304784023]

Пиздец.

Пресс закачал так , что аж сижу трясусь.

попробуй это http://vkontakte.ru/video46711040_159757234 

Вон же я , смуглый такой. 

начал ходить в тренажерку 2 месяца назад, рост 179 вес 74, прибавил 3 к за 2 месяца, подскажите что лучше взять гейнер или аминокислоту для набора мышечной массы

начал ходить в тренажерку 2 месяца назад, рост 179 вес 74, прибавил 3 к за 2 месяца, подскажите что лучше взять гейнер или аминокислоту для набора мышечной массы

Лучше гейнер.

возьми кислоту сульфатную