Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

http://www.iherb.com/Universal-Nutrition-Animal-Cuts-Ripped-amp-Peeled-Training-Supplement-42-Packs/27237?at=0

http://www.iherb.com/BSN-Thermonex-Fat-Burning-amp-Energy-Amplification-120-Capsules/24812?at=0 это хуйня?

еще есть http://www.iherb.com/VPX-Sports-Meltdown-120-Bioliquid-Capsules/27069?at=0 правда ничего о нем сказать не могу

что лучше?

http://www.iherb.com/Primaforce-ALCAR-Acetyl-L-Carnitine-Unflavored-250-g-Powder/25324?at=0

http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Acetyl-L-Carnitine-HCl-588-mg-120-Capsules/7779?at=0

первого намного дольше хватит, получается, что стоит дешевле 

не юзаю это говно

не юзаю это говно

ну сейчас таблетки юзаю, вроде нехуево, сила есть, жир не набираю, но мб это просто самовнушение, но если я перед тренировкой забуду выпить рибоксин+карнитин, то силовые не те, но мб это все таки подавленность из-за того что я вспомнил, что забыл выпить, опять же самовнушение 

химия - химия 

Всем 9 мая поцоны!

Приехал на работу, всем лежать.

Приехал на работу, всем лежать.

в общем набросал себе прогу. замечания, предложения, шутки про маму 

в общем набросал себе прогу. замечания, предложения, шутки про маму 

 

 

Присед тяжелый 80%*5*5

Жим на наклонной вниз средне 75%*6*4

 

гиперэкстензии 15х2

Тяга становая сумо 6*4 75%

подтягивания за голову? или тяга т-грифа к поясу

Шраги 12-15*2-3

присед легкий 5х3 60-65%

триц, хват, по настроению пресс

 

 

Присед легкий 65%*5*3

Жим тяжелый 80%*5*5

Жим сидя 8*3 или жим гантелей сидя

биц, пресс

 

эта прога предполагается быть больше силовой, хотя может и стоило  сделать упор на массу для долгосрочного профита  впрочем и так  рассчитываю немного набрать. до этого я делал всё 3х6 на отт.

во второй или третий может быть надо будет убрать легкий присед, надо будет посмотреть, но мне кажется что это помогает, может надо будет на большее количество повторений делать в эти дни.

подтягивания вообще не делал никогда, если совсем не понравится буду тянуть т-гриф или ещё какое упражнение на верх спины, имхо на стане недостаточно прорабатывается, в конце цикла мб уберу вообще.

в первый день упражнений мало, но на ноги ничего кроме приседа не надо, тяжелый присед вообще тяжелый. может быть стоит накинуть простое упражнение на спину, типа гиперэкстензий с легким весом 

планируется ходить через день и расчет что раз в неделю-две будет два дня отдыха от тренировок из-за жизненных обстоятельств

 

 

охуенская, чет раньше она мне не нравилась   5 15версия воще ебет 

Что за 515 версия?

Скоро будут мои фотки. 

Шишки глотнёт, Завсегдатаи оценят, новички будут стремиться 

Скоро будут мои фотки. 

 

 

Шишки глотнёт, Завсегдатаи оценят, новички будут стремиться 

Если бы я весил 96... 

Скоро будут мои фотки. 

 

 

Шишки глотнёт, Завсегдатаи оценят, новички будут стремиться 

Если бы я весил 96... 

86 

К концу недели будет ещё меньше.

У меня больше рост.

И с каких пор ты нервничаешь по поводу массы? Ведь победит тот, кто наберет больше мышц, так что моё вес тебя пугать не должен.

Хотя ты все равно хапнешь.

Не забудь

Она седлает тебя чемпионом продоты. 

Не забудь

вот такую позу

Она седлает тебя чемпионом продоты. 

ВОТ ЭТО ПОДЪЕБАЛ 

Нужны идеи для нового опроса поцоны

прокомменьте прогу