Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Обхват мускул :avtorklif:

Да к тому же и спиздел

зря вы стебете ) я ведь не пизжу ))

хотя насчет мускул - спиздел )) 40 тока оказывается,тока что замерил )

мб какой-то опросик касательно к-ва подтягиваний запилим? 

На каком тренажере делается молитва, можно ли этот тренажер заменить на какой-либо другой:?

А то был в своем трен. зале и не увидел что-то аткого тренажера

add если я у вас в игноре - проделки варда

На каком тренажере делается молитва, можно ли этот тренажер заменить на какой-либо другой:?

А то был в своем трен. зале и не увидел что-то аткого тренажера

а я на тренировку

Да к тому же и спиздел

зря вы стебете ) я ведь не пизжу ))

хотя насчет мускул - спиздел )) 40 тока оказывается,тока что замерил )

При таком то росте  :lol:

а чё такого

С днем рождения Сандип,желаю хорошо отпраздновать

Вот только после тренировки пришел,делал брусья с весом,повесил блин 20кг,смог сделать 3х10 ,теперь в след раз уже буду вешать 10кг+15кг(так как в зале нет 25кг блинов ),кстати вешаю блины на обычный пояс для приседаний,становой надо где-то достать пояс с цепями

адд:еще заметил что от брусьев с весом еще и спина забивается(широчайшие),причем нехило так

просто ахуенно

Adema - Planets

лучше уж

еслибы рост был 170 я бы воверил про бицепс в 46, но бля при таком росте и массе пусть не пиздит

опять начинается анриал на тренировках,но постараюсь находить время и силы на офп

как же бесят пидорасы малолетки, приходят в зал в 3-4. и делают одно упражнение. мне не хватило 30секунд чтобы занять смит, так эти пидоры заняли его минут на 20, не меньше. это просто лютый пиздец. и вместо того чтобы делать тяжелый жим из за головы сразу после приседаний, я делал его после протяжки, разводки, и отведения руки в сторону. и пиздец, не смог выжать запланированный вес. зато парни выжали свои 15кг. желаю им плохих тренировок в будущем.

БЛЕАТЬ МУЖИКИ....РОССИЯ ЭТО ТАКАЯ ДРОЧ!!!!!!!тут всё через жопу.....Хуй забрали, перенесли на 2ое декабря...За то блять продержали на призывном пункте пол суток...

лана за то схажу на треньку пару раз

БЛЕАТЬ МУЖИКИ....РОССИЯ ЭТО ТАКАЯ ДРОЧ!!!!!!!тут всё через жопу.....Хуй забрали, перенесли на 2ое декабря...За то блять продержали на призывном пункте пол суток...

лана за то схажу на треньку пару раз

БЛЕАТЬ МУЖИКИ....РОССИЯ ЭТО ТАКАЯ ДРОЧ!!!!!!!тут всё через жопу..... Хуй забрали , перенесли на 2ое декабря...За то блять продержали на призывном пункте пол суток...

лана за то схажу на треньку пару раз

^^2 конченых троля, не имеющих к теме ни какого отношения

БЛЕАТЬ МУЖИКИ....РОССИЯ ЭТО ТАКАЯ ДРОЧ!!!!!!!тут всё через жопу.....Хуй забрали, перенесли на 2ое декабря...За то блять продержали на призывном пункте пол суток...

лана за то схажу на треньку пару раз

была такая тема у одногруппника

раз проводили, бухали как черти - пришел на призывной, сказали через неделю

ну хуй с ним - вторые проводы, снова все в щщи, приходит на призывной - через 2 недели

ну третий раз они бухать не стали, т.к. бабла ни у кого не было - а тут его и забрали

БЛЕАТЬ МУЖИКИ....РОССИЯ ЭТО ТАКАЯ ДРОЧ!!!!!!!тут всё через жопу.....Хуй забрали, перенесли на 2ое декабря...За то блять продержали на призывном пункте пол суток...

лана за то схажу на треньку пару раз

была такая тема у одногруппника

раз проводили, бухали как черти - пришел на призывной, сказали через неделю

ну хуй с ним - вторые проводы, снова все в щщи, приходит на призывной - через 2 недели

ну третий раз они бухать не стали, т.к. бабла ни у кого не было - а тут его и забрали

ну да

да щас многих так...

еслибы рост был 170 я бы воверил про бицепс в 46, но бля при таком росте и массе пусть не пиздит

так он на 40 исправил

херово, что базу делать нельзя :( не расту нихрена

че нельзя то? мне тоже запрещают и ниче у жены тренера какая херь с коленкой была, тоже запрещали заниматься любым спортом,темне менее мсмк, и еще есть таких парочка спорсменов, у кого с позвоночником чето нето было

Есть излишиства на боках(на животе тоже, но реч не об этом). Единственное что пришло на ум это наклоны на стуле, что-то вроде гиперэкстензии только боком(сначала на одном боку потом сразу меняю на другой за один подход).

Вопрос:

1)дибил ли я?

2)что посоветуете делать в моем случае?