Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

XzkakoiNik link=topic=213009.msg2025630458#msg2025630458 date=1305832562]

Подскажите как правильно заниматься на брусьях что бы грудину подкачать?

грудина это кость 

лол, я тоже хочу, чтобы мне еду принесли домой 

да ну нахуй мак есть 

Кстати интересная особенность, у Китайцев не считается чем то зазорным дружеское похлопывание по заднице, между двумя мужчинами. Меня не давно один китаец похлопал, со словами, ну и зад ты себе отрастил на приседаниях

 

Кстати интересная особенность, у Китайцев не считается чем то зазорным дружеское похлопывание по заднице, между двумя мужчинами. Меня не давно один китаец похлопал, со словами, ну и зад ты себе отрастил на приседаниях

Заказал бы сабвей, но его только до 8 часов вечера носят. А мак круглосуточно

Бля Дон Омар хоть и реп, но доставляет 

Можно в плей-лист для качалки 

XzkakoiNik link=topic=213009.msg2025630492#msg2025630492 date=1305832710]

да не придирайся к словам

ты понял о чем я

грудь

локти пошире поставил, грудь вперед. Хуяришь

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3524010

вот охуенный рэп для качалки, если кому надо.

ладно,здарового сна всем 

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3524010

 

вот охуенный рэп для качалки, если кому надо.

Я реп особо не слушаю, да и делаю говноврывы Русский Репчик.

Но есть и заводные песни. В обще спс, заценю на досуге.

Под один метал заниматься тоже как-то 

Кстати давайте поговорим о своем первом дне в зале.

У меня например первый день был в Китае, через две недели после приезда. Я не знал языка и вообще этики поведения в зале. Пришел в шлепках. Мне китаец сказал так не настойчиво, что бы в следующий раз кросовки одел. Я был не один, мне перевели. Ну я такой "ноупроблем" . Потягал жим немного, как сейчас помню жал 35кг на 8 раз. :shaitan: Потом бицак кажется еще качал. Но потом мне вздумалось побегать на дорожке беговой, а был я напомню в шлепках. И к тому же это был мой первый опыт бега на дорожке. Включил я значит ее. Чувствую в шлепках бегать не очень то удобно, тут тренер еще рядом стоял. И тут одна шлепка чето стала слезать и я как ебнулся на дорожке лицом вниз и слетел. Что бы не потерять лицо, решил очень быстро снова забраться туда и продолжить бегать, типо никто не заметит, ага. При этом я не учел что она была по прежнему включена, и ебнулся снова. Тренера,в этот раз уже настойчиво, сказали мне что бы я одел нормальную обувь в следующий раз. Ну я потом еще поделал пресс и еще какую то хрень. Как ни странно это не отбило желание в зал ходить, даже наоборот наверное. С тренерами с теми потом тоже сдружился

Урсыч, лови пиздатый хс http://vkontakte.ru/search?c[section]=audio&c[q]=Phrantic+feat.+Morphex

http://www.youtube.com/watch?v=iUC6ntpPpKE

имхо единсвественный рэпотрэк от которого я не блюю

когда пришел в зал - жал пустой гриф на 7 раз еле-еле с помощью тренера 

он меня тогда так загрузил в первый день, что я даже сквозь сон крепатуру чувствовал и еще следующие раза 4

бтв, насчёт шлепок

у меня моя обувь порвалась и я сейчас занимаюсь в резиновых шлепках за 10грн 

на последок 

Первые 2 месяца вообще не понимал как лифтеры приседают, у меня получалось только как гопник на корточки садиться с поднятыми пятками 

Да и пришел в зал с 2 друзьями, один из них жал тогда 90 на 5 раз, вот вот пожал бы сотку, я смотрел на него как на супермена 

А становая пошла хорошо, через месяц уже сотку на пару раз делал

Ща вспоминаю первые дни, такая ностальгия 

Хожу в шлепках в зал, на дорожке тоже разочек ебнулся .как только ходить начал, ибо поставил макс лвл и что-то не расчитал силы, а пока бежал. времени сменить лвл не было 

Урсыч, лови пиздатый хс http://vkontakte.ru/search?c[section]=audio&c[q]=Phrantic+feat.+Morphex