Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

SoUnreal link=topic=213009.msg2025655535#msg2025655535 date=1306058602]

А если питаться 3 раза в день где-то ну и качаться,то будут результаты в течении 1.5-2 месяца?Мне главное не цифры на весах,а визуальный эффект.5 раз питаться не всегда получается,так как с режимом у меня беда

нет.

Почему?Мало питаюсь или слишком маленький срок?

начнешь нормально заниамться, сам не заметишь как начнешь нормально есть

Сильный пляжник, занимаюсь круглый год, стараюсь  соблюдать зож, принимаю некоторые виды спортпита, имею довольно неплохо  развитый вверх и относительно слабые ноги, в целях главное не зажиреть и  иметь более менее подтянутое тело к лету.

Не нашёл точно подходящего ответа

Начинающий, занимаюсь для себя, выступать не хочу, основная цель - внешне стать покрупнее, но так же имею интерес к повышению силовых результатов.

не знаю как себя назвать, думаю нахожусь ближе к лифтеру, чем к билдеру .

Чето к лету вы всё болтливее и болтливее становитесь 

По сабжу вижу себя пляжником 

Сильныйслабый пляжник, занимаюсь круглый год, стараюсь  соблюдать зож, принимаю некоторые виды спортпита, имею довольно неплохо  развитый вверх и относительно слабые ноги, в целях главное не зажиреть и  иметь более менее подтянутое тело к лету.

Беляев только молодец, остальные свиньи жирные

Не подхожу ни под одну из этих категорий 

делал сегодня румынскую тягу ( дедлифт ) , первый раз. До этого ни становую , ни её не делал. 90 кг на 8 раз норм для начала?)

вернее это не дедлифт, в общем не разнохват, опускал чуть ниже колней. Румынская вроде называется.

Слабый пляжник, занимаюсь не постоянно, с частыми перерывами, без особого фанатима, зож соблюдаю лишь отчасти, спортпит не принимаю, особых результатов не имею, но выгляжу вполне сносно

в данный момент так.

обычная, с прямых ног называется, делаю 160x6 так опускаю до пола офк

бля, её надо с прямых ебашить?)) я немного сгибал, фейл.

ну чуток то  можно сгибать,короч можно на сколько позволяет растяжка и строение организма

если еще стоя на подставке ебашить,вообще спину раздирать будет

вообще не чувствую ноги 

ща только такую тягу и дрочу

Наверно у тебя задняя норм растянута, у меня на классике она пиздец растягивается и потом как в аду горит, что от тяги на прямых будет даже представить боюсь

Сегодня тяга бтв хорошо пошла 90*6*4 сделал

Иду к успеху офк. Тяну в сумо стиле.

становая это обязательное упражнение для спины ?

это база, хули тут еще говорить 

Пришел с трени... Сегодняшний день обещает быть не по зожу, т.к. буду справлять свой день рождения  :snobuedance:

ну грац

лови подарок

Грац

От такого подарка я бы тоже не отказался