Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

делаю по 2 часа присед и становую

А масса не расте все равно. 

АХХААХХАХАХАХАХАх

Инфа 100%?

растет потихоньку, но не так как раньше,зато сила прет

Сила- важный атрибут в пауэрлифтинге. Масса рли не нужна.

да ну, многие лифтеры кабаны яебу

растет потихоньку, но не так как раньше,зато сила прет

Сила- важный атрибут в пауэрлифтинге. Масса рли не нужна.

да ну, многие лифтеры кабаны яебу

парнишка из клуба, 62 вес, 250 присед,140жим, 210тяга

поедет вот в декабре мастера выполнять 

Упражнения для развития хвата, покажите их. я даже 80 кг на становой не могу удержать. 

Упражнения для развития хвата, покажите их. я даже 80 кг на становой не могу удержать. 

спину качай, а не ноги 

ДЕЛАЙ БАЗУ ДОЛБОЁБ

SoUnreal link=topic=160805.msg2023886811#msg2023886811 date=1290801973]

Упражнения для развития хвата, покажите их. я даже 80 кг на становой не могу удержать. 

спину качай, а не ноги 

Рабочий то у меня  110 но с ремнями.

бери гантели тяжелые, килограмм по 40-50. и простой старайся удержать их как можно дольше, время фиксируй как-то. в следующий раз старайся дольше продержать. если есть пространство, то прогулка фермера. Веси на турнике с отягощением, опять же как можно дольше.

бери гантели тяжелые, килограмм по 40-50. и простой старайся удержать их как можно дольше, время фиксируй как-то. в следующий раз старайся дольше продержать. если есть пространство, то прогулка фермера. Веси на турнике с отягощением, опять же как можно дольше.

Ок. Хотя всё это я и так знал. 

бери гантели тяжелые, килограмм по 40-50. и простой старайся удержать их как можно дольше, время фиксируй как-то. в следующий раз старайся дольше продержать. если есть пространство, то прогулка фермера. Веси на турнике с отягощением, опять же как можно дольше.

Ок. Хотя всё это я и так знал. 

*занимаюсь 2 года. качаюсь бицепс приседаниями, не могу удержать 80кг*

:lol:

Подтягиваюсь с весом <20кг 

это все ремни, Надо сразу без них привыыкать и все нормич бы было

вон как я срывал мазоли только так вначале, тренер говорил иди с ремнями поделай,а я забивал,тянул как тянул,ща все нормик,даже на почти гладком грифе

Упражнения для развития хвата, покажите их. я даже 80 кг на становой не могу удержать. 

Присед.

шишки, я тут прикинул, ты вроде 2 года занимаешься. а есть фото до того как начал заниматься ? 2 года уже стаж солидный, хочется посмотреть на результат.

Да он же уёбок конченный, я за 2,5 месяца лучше накачался, чем он за 2 года. 

Приседает, хули 

бля....сёдня за день сожрал кг бананов

че то стремно немного

бля....сёдня за день сожрал кг бананов

че то стремно немного

Ахахахах, ну ты даёшь....

Зачем так много?

бля....сёдня за день сожрал кг бананов

че то стремно немного

Ахахахах, ну ты даёшь....

 

Зачем так много?

1кг бананов это от силы 5-6 штук, не так уж много