Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

просто представь,бро

до тренировочек вес - 57 кг

после 2 месяцев  - 66 голый и посравший

купил себе простые белые шорты в секонде за 300р. буду в них теперь, а то моим нормальным умбро скоро пиздец настанет.

перекус небольшой, рецепт тот же 500мл молока, 1 большой или 2 маленьких банана, 2 яйца, 250гр творога 0%, пол скупа протеинового порошка, меда по вкусу.

каким объемом блендер?

2л

с нынешним интернетом должно быть похуй на большинство "тренеров" в зале

неправда, правильную технику самому поставить сложно, пусть и по видео

делаю пирог с картофелем и сыром. посмотрим что получится. перед тренировкой съем.

сижу на семинаре. Скука. Вчера после французкого трицепсы болят

я на тренировку, фотки сделаю. вечером будут. хотя наверное все осудят

желудок без горячего первого блюда - не самый лучший желудок

Мнение «раз в день надобно горяченькое и жидкое» довольно популярно. Ежедневное употребление супов и борщей абсолютно не принято в десятках стран мира. Первое блюдо — с медицинских позиций — вовсе не обязательно. Употреблять или нет — дело вкусов и привычек вашей семьи.

Ну а я в день потребляю минимум 2л чистой воды + молоко, кефир, чай.

от запоров не страдаю

Кстати тоже как в Китай перебрался очень редко стал употреблять горячие супы,в основном блюда с рисом,фастфуды часто(вроде сабвея),вроде проблем никаких тоже нет

не ешь горячий суп заработай проблемы с желудком, особенно к тем относится кто на работах всякую хуйню есть, к этой хуйне бич пакеты тоже относятся

желудок без горячего первого блюда - не самый лучший желудок

Мнение «раз в день надобно горяченькое и жидкое» довольно популярно. Ежедневное употребление супов и борщей абсолютно не принято в десятках стран мира. Первое блюдо — с медицинских позиций — вовсе не обязательно. Употреблять или нет — дело вкусов и привычек вашей семьи.

Ну а я в день потребляю минимум 2л чистой воды + молоко, кефир, чай.

от запоров не страдаю

Кстати тоже как в Китай перебрался очень редко стал употреблять горячие супы,в основном блюда с рисом,фастфуды часто(вроде сабвея),вроде проблем никаких тоже нет

не ешь горячий суп заработай проблемы с желудком, особенно к тем относится кто на работах всякую хуйню есть, к этой хуйне бич пакеты тоже относятся

Заимел язву двенадцатиперстной еще в 8 классе ,в Китае из за своеобразия здешней пищи она меня очень сильно доставала первое время ,сейчас же когда начал усиленно заниматься(хотя доктора запретили ) и начал жрать по 5-6 раз в день у меня все прошло и ничего не болит с того момента как начал заниматься.Питаюсь достаточно разнообразно,но вот горячие супы борщики не ем почти,разве что мамин борщик когда домой возвращаюсь

ты со всей семьей переехал?

Я тут радостный, пришел домой, а мама пельмешек запилила домашних  :pidorasy:

ты со всей семьей переехал?

нет,я один

а я вот завидую Урсе

хотел бы переехать в Китай 

а еще лучше в ЙОПОНИЮ 

а я вот завидую Урсе

хотел бы переехать в Китай 

а еще лучше в ЙОПОНИЮ 

В японии на подрядок дороже

бля почоны чо делать если жим стоит на одном месте почти месяц,хотя в тех же отжиманиях на брусьях увеличиваю кажду неделю

а я вот завидую Урсе

хотел бы переехать в Китай 

а еще лучше в ЙОПОНИЮ 

В японии на подрядок дороже

зато на порядок пизже 

как и предполагал спина не простила

все мышцы болят. становая маст хев. включаю в рацион тренировок 

вместо приседов для ног буду делать разгибания на тренажерах. хоть что-то

закончилась магнезия,тянул первый раз сеня в лямках такое говно блеать 

бля страниц 30 пропустил, а интересно же 

пох подкину видос, аж муражки по коже

http://vkontakte.ru/video91975846_155831595#comments