Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

просто представляю картину, приходит парень 55кг. первый день. знает как делать упражнения только по картинкам и видео.

но вчера он прочитал последний номер М&F. идет в смит, делает негативы одной рукой. у него ведь нет напарника

Однако почему же он пользуется популярностью? :NYhmm:

Да я не против жима лежа в смите, если работать до отказа, а напарника нет, то тут либо силовая рама, либо смит.

я о упражнении, которое людям рекомендуют делать.

Я ни разу не читал этот журнал,он тут продается но стоит недешево,да и на китайском нет желания читать его :NYsmile:

Я ни разу не читал этот журнал,он тут продается но стоит недешево,да и на китайском нет желания читать его :NYsmile:

http://www.povarenok.ru/recipes/show/50538/

вот короч рецепт

перед тренировкой табл кофеин+мед+орехи+банан = энергия на тренировку. а сразу после нужно восстановить силы, сыворотка + быстрые углеводы, они немедленно насыщают кровь и тут же начинают процесс восстановления, поставляя в мышцы готовую энергию, их нужно принять максимально быстро, в течении 20-30минут. Ну а через час-полтора уже нормальный прием пищи дома.

сыворотка - это протеин же?

некоторым тоже нравятся тослтухи в 100кг + :NYtrollface: но большиство же предпочитает стройных, так же и большинство девушек предпочитает мускулистых

Иди ты :NYsad:

ты уныл, убог, у тебя нет девушки и нет ничего, что помогло бы её завести: ни денег, ни красивого тела, ни смазливой морды, ни брутальной хари, ни мужественной щетины. Нет машины, нет друзей, ты не кручишься в тусовках, где постоянно ебутся, ты только сидишь дома, заходишь на форумы,обсуждаешь хуйню с другими задротами, выплескиваешь свои комплексы и своё убожество под маской анонимности. Ты никто и ничто, ты не способен конкурировать даже с тупорылой гопотой. ты ничтожество

:NYpalevo: Ноздря

да. обычный, быстро усваивающийся.

это его подпись :NYtrollface:

а, не заметил  :NYsmile:

это его подпись :NYtrollface:

саунд не заебался флудить?

саунд не заебался флудить?

Имя: SOSKI-_-KROTA

Сообщений: 5096 (6.125 в день)

Статус: Floodseeker

:NYhmm:

SOSKI-_-KROTA 138д 2ч 31м

5к постов это пиздец как мало для такого отрезка

саунд не заебался флудить?

Имя: SOSKI-_-KROTA

Сообщений: 5096 (6.125 в день)

Статус: Floodseeker

:NYhmm:

перестарался уже . . .

ща наверстываю  :NYhmm:

Вот тру: 

LyHatuk

Сообщений: 494 (0.653 в день)

http://sportswiki.ru/

сайтец нехуевый, огромная библиотека

в 1 пост можна добавить

http://sportswiki.ru/

сайтец нехуевый, огромная библиотека

в 1 пост можна добавить

Норма.

куплю себе в качестве подарка на нг, новую сумку и кроссовки для тренировок. а то без слез на нынешние не взглянешь