Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

первый пост отказывается обновляться :NYhmm:

 

 

Попахивает игрой света... Дай фотку спины при дневном свете!

первый пост отказывается обновляться :NYhmm:

 

 

Попахивает игрой света... Дай фотку спины при дневном свете!

первый пост смотри - в конце фоточки выложены

Во, теперь вижу, я тут залётом., На чём он сидел?

первый пост отказывается обновляться :NYhmm:

 

 

Попахивает игрой света... Дай фотку спины при дневном свете!

первый пост смотри - в конце фоточки выложены

Во, теперь вижу, я тут залётом., На чём он сидел?

Mega Mass 4000 7кг  :NYtrollface:

на тренировках и питании

на тренировках и питании

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм, на 3ий год занятий - годовой прирост при очень грамотном режиме составляет 3-4 кг чистых, что являеться очень хорошим результатом. На его фотографиях результат феноменальный, гейнер - это не волшебный елексир, это обыкновенный альфадекстрин, он хорошо востонавливает после тренировки, что являеться 10% - 15% результата который вы видете на его фотографиях.

ты хотя бы читай сперва то что постишь

в общем мне без разницы. я верю что саунд добился этого без химки.

на тренировках и питании

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм, на 3ий год занятий - годовой прирост при очень грамотном режиме составляет 3-4 кг чистых, что являеться очень хорошим результатом. На его фотографиях результат феноменальный, гейнер - это не волшебный елексир, это обыкновенный альфадекстрин, он хорошо востонавливает после тренировки, что являеться 10% - 15% результата который вы видете на его фотографиях.

п210 ж90 т200  - 3 раза

180 80 180 - 6  :NYtrollface:

жим - 60, присяд - вообще не делаю, становая - 70 :NYnate:

сколько занимаетесь?

ты хотя бы читай сперва то что постишь

Ну а что я такого написал в пост? мне человек пишет он набрал на гейнере, я ему обьяснил что такое гейнер по существу, просто я не мало уже наслышал об этом великом спорцмене, и инфа тут в принципе очень полезная у вас, но конкретно напиши что я не так в пост написал?...

сегодня 8месецев, после 4годичного переыва

скажи это саунду, а не мне

жим 125, становая 180, присед 145  :NYnate:

на тренировках и питании

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм, на 3ий год занятий - годовой прирост при очень грамотном режиме составляет 3-4 кг чистых, что являеться очень хорошим результатом. На его фотографиях результат феноменальный, гейнер - это не волшебный елексир, это обыкновенный альфадекстрин, он хорошо востонавливает после тренировки, что являеться 10% - 15% результата который вы видете на его фотографиях.

Го фото,интересно посмотреть,что вышло из 5 лет тренеровок. :NY^^:

ты хотя бы читай сперва то что постишь

Ну а что я такого написал в пост? мне человек пишет он набрал на гейнере, я ему обьяснил что такое гейнер по существу, просто я не мало уже наслышал об этом великом спорцмене, и инфа тут в принципе очень полезная у вас, но конкретно напиши что я не так в пост написал?...

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм,

чтобы понять что ты написал приходится сильно напрягаться

ты хотя бы читай сперва то что постишь

Ну а что я такого написал в пост? мне человек пишет он набрал на гейнере, я ему обьяснил что такое гейнер по существу, просто я не мало уже наслышал об этом великом спорцмене, и инфа тут в принципе очень полезная у вас, но конкретно напиши что я не так в пост написал?...

 

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм,

чтобы понять что ты написал приходится сильно напрягаться

Ну так соизволь напрячся и осознай всю ту информацию которую я к вам донёс), хочу узнать в чем его сикрет), может если я тоже создам тему на пд и на меня будут подрачивать ребтишки то и меня попрёт...

SoUnreal link=topic=160805.msg2024040486#msg2024040486 date=1292357242]

п210 ж90 т200  - 3 раза

180 80 180 - 6  :NYtrollface:

жим - 60, присяд - вообще не делаю, становая - 70  :NYnate:

сколько занимаетесь?

3 месяца. :NYtrollface:

95 жим, 140 присяд, 180 тяга - на 1 раз. Занимаюсь с мая месяца этого года, начал с жима 40, присяда 50 и становой или 60 :NYnate:

на тренировках и питании

Ну на фотка грубо говоря около 5ти килограм чистых набрал за пол года, я 5 лет тренеруюсь, я поверю в такое если человек только пришёл в зал, то у него за первый год самый крупный прирост масы розришает организм, на 3ий год занятий - годовой прирост при очень грамотном режиме составляет 3-4 кг чистых, что являеться очень хорошим результатом. На его фотографиях результат феноменальный, гейнер - это не волшебный елексир, это обыкновенный альфадекстрин, он хорошо востонавливает после тренировки, что являеться 10% - 15% результата который вы видете на его фотографиях.

Го фото,интересно посмотреть,что вышло из 5 лет тренеровок. :NY^^:

Ну я посредственный халтуршик, грудь 103, талия 104, рука по шкале *великого* - отсутсвует, люблю кататься на велосипеде... Хочу быть таким же классным как и вы все тут)

грудь 103, талия 104 - это же пиздец адский - 5 лет говоришь?????