Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

че за хуйня твориться?

Элитный форум для тех, кто шарит

наконец поправили хуйню с постами :NYnate:

ищи в его постах

там 3 этапа

http://rghost.ru/3595676

почаны такой вопрос - когда делаю жим штанги на наклонной скамье какая то хуйня с правой рукой . тоесть я когда её опускаю она как то выворачивается и пиздец ! как это можно исправить ? взять меньше вес?

почаны такой вопрос - когда делаю жим штанги на наклонной скамье какая то хуйня с правой рукой . тоесть я когда её опускаю она как то выворачивается и пиздец ! как это можно исправить ? взять меньше вес?

как объяснил так и ответил  :NYdunno:

почаны такой вопрос - когда делаю жим штанги на наклонной скамье какая то хуйня с правой рукой . тоесть я когда её опускаю она как то выворачивается и пиздец ! как это можно исправить ? взять меньше вес?

Выворачивается кисть, или локоть, или плечо, или что?? Поработай над техникой упражнения

ищи в его постах

там 3 этапа

http://rghost.ru/3595676

Прога в экселевском файле и та трехэтапная - разные вроде. Скинь ту, что в 3 этапа.

у меня только второй этап, по которому уже неделю занимаюсь и неделю все болит

http://zalil.ru/30222065  :NYnate:

почаны такой вопрос - когда делаю жим штанги на наклонной скамье какая то хуйня с правой рукой . тоесть я когда её опускаю она как то выворачивается и пиздец ! как это можно исправить ? взять меньше вес?

Выворачивается кисть, или локоть, или плечо, или что?? Поработай над техникой упражнения

с лёгкой штангой офк

kj

как может выворачиваться локоть при жиме ЛЕЖА ?

при опускании к корпусу уходит ближе .

Бтв, я якорь, проконсультируйте меня плиз по поводу приема протеина :NY._.:

Бтв, я якорь, проконсультируйте меня плиз по поводу приема протеина :NY._.:

Обычно на сайтах, где он продаётся, всё написано.

вот типа:

"Рекомендации: принимать по 1-2 мерных ложки 3-4 раза в день через 2 часа после еды или за час до нее, растворять на молоке или воде в зависимости от вашего предпочтения."

Бтв, я якорь, проконсультируйте меня плиз по поводу приема протеина :NY._.:

по одной мерной ложке 2 раза в день,один раз между приемами пищи,и один раз после треньки,если треньки нет,то тоже между приемами пищи.И вообще на банке с протеином всегда написано как его принимать :NYsmile:

Бтв, я якорь, проконсультируйте меня плиз по поводу приема протеина :NY._.:

Обычно на сайтах, где он продаётся, всё написано.

вот типа:

"Рекомендации: принимать по 1-2 мерных ложки 3-4 раза в день через 2 часа после еды или за час до нее, растворять на молоке или воде в зависимости от вашего предпочтения."

Не не.....я немного про другое, ну ладно, дабы не засорять тему мудацкими вопросами, ща в аську до кого-нить доебусь.

А то саунда все зашугали, что он бедный, наверное, сменил её :NY._.:

Кстати сьел уже почти полпакета(если не больше) гейнера от ON,набрал уже где-то 2-3кг с него пока.

пришли мне с Китая посылочку,  я денюжку вышлю  :NYavtoradolf: