Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

вечер в хату всем качкам и дрыщам. у меня проблема: я стремительно начал терять вес :NYfffuuu:

за последние джве недели потерял 5-6 кг и прямо охуел. занимаюсь много сноубордом, играю в футбол. питаюсь в основном картошкой :NYrickroll: , свинина, сосиски там макароны. суп офк тоже ем. питаюсь 2-3 раза в день, как когда. режим дня такой:

встаем в 11-12 дня комп улица комп спать. спать ложусь гдето в 2-3 ночи.

теперь вопрос. что мне стоит изменит чтобы наконец-то набрать кг. всю жизнь был 70 кг а тут пиздец 65 дрыщ дрыщом. мб там нужно яйца взбитые по утрам пить :NYrickroll: или жрать больше, заставлять себя. или изменить питание, сесть на диету лол. ваши предложения господа :NYbayan:

только ребят подробнее пожалуйста. знаю что тут есть толковые, знающие, как набирать вес люди. поэтому и спрашиваю.

алсо почти не пью. курю 2-4 сиги в день, не наркоман

Ну очевидно же. :NYsmile:

 

Смотря, что ты хочешь набрать: много жира, или мышцы и немного жира?

В зал, как я понимаю, ты ходить не будешь...

 

хм...

 

Попробуй питаться 5-6 раз в день, но если вырастет живот, я не виноват  :NYspy:

есть теперь буду много. жирка точно внизу не будет ибо пресс, когда катаешься, работает, что дай бог каждому.

алсо я не фапаю уже 3 недели. вообще

:NYgeys:

купил гейнер мегамасс 4000, сколько раз в день его продуктивнее употреблять?

купил гейнер мегамасс 4000, сколько раз в день его продуктивнее употреблять?

2

разводни сразу на литр молока и пей в течении дня, только паузу выдерживай в 2 часа после основного приема пищи, и жри тоже только через 2 часа после приема гейнера

Урса, я так понимаю качать дельты тебя прёт?

Урса, я так понимаю качать дельты тебя прёт?

Ну до последней тренировки,дельты я качал после 3-х упражнений на ноги,и подходил к нем уже очень уставшим,и как следствии делал небольшие веса.Сейчас оставил один присяд,и потом сразу плечи,заебца пошло :NY^^:

купил гейнер мегамасс 4000, сколько раз в день его продуктивнее употреблять?

ты купил хуйню.

вот думаю ехать седня на трену или нет, температура 37.5, чот пиздец (

вот думаю ехать седня на трену или нет, температура 37.5, чот пиздец (

Лучше не надо

вот думаю ехать седня на трену или нет, температура 37.5, чот пиздец (

Лучше не надо

ну вроде не надо да, но седня растяжка в основном, не особо тяжело, правда есть шансы отъехать на скакалке

во время тренировки имунитет резко падает, удачи

во время тренировки имунитет резко падает, удачи

да меня как раз не сама трена напрягает, а ждать трамвай потом на улице )))

Закончился мой гейнер от ОН,даже не ожидал что так быстро сьем его,набрал я с него всего 2кг,но и кстати силовые немного выросли как ни странно,теперь заказал Тру масс от бсн,на днях придет,попробую что за штука.

купил гейнер мегамасс 4000, сколько раз в день его продуктивнее употреблять?

ты купил хуйню.

купил гейнер мегамасс 4000, сколько раз в день его продуктивнее употреблять?

ты купил хуйню.

:NYnono:

 

 

именно хуйню. Там просто адовое количество сахара на порцию ( 112г из 150г ). Проще было мешок сахара купить. В следующий раз состав читай.

сахар = глюкоза = вредно

так?

сахар = глюкоза = вредно

так?

сахар в таких количествах и вредно и жир.

купил гейнер мегамасс 4000, сколько раз в день его продуктивнее употреблять?

ты купил хуйню.

:NYnono:

 

 

именно хуйню. Там просто адовое количество сахара на порцию ( 112г из 150г ). Проще было мешок сахара купить. В следующий раз состав читай.

п.с. если в нем много сахара что он тогда делает в бестах в первом посте?

сахар = глюкоза = вредно

так?

сахар в таких количествах и вредно и жир.

да я даже чай без сахара пью, а сладкое вообще не очень люблю ) просто интересно )

купил гейнер мегамасс 4000, сколько раз в день его продуктивнее употреблять?

ты купил хуйню.

:NYnono:

 

 

именно хуйню. Там просто адовое количество сахара на порцию ( 112г из 150г ). Проще было мешок сахара купить. В следующий раз состав читай.

я эктоморф, для меня это не критично.

п.с. если в нем много сахара что он тогда делает в бестах в первом посте?

ну это выбор саунда, который оказался не качком.

эктоморф ты или нет, но есть сахар смысла нет.