Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ты и есть,если не ошибаюсь

Возможно

ну по крайней мере ты скидывал ее пару месецев назад

Годсмак спина прыщавая, как и у 90% билдеров.  :NYtrollface:

:NYavtorklif:

да годсмак норм, только массу надо набирать

пипец с гейнера пучит,

надо будет сегодня перед сном хоть окно открыть  :NYtrollface:

Разбавляй на воде-будет меньше проблем.Либо же можешь пить на молоке перед сном,а с утра перед универом и днем в перерывы между приемами пищи на воде :NYnate:

максимально продуктивно пить гейнер в нетренировочные дни: утром, после завтрака, днем между приемами пищи,

в тренировочные: перед тренировкой, после.

я правильно понял?

Годсмак спина прыщавая, как и у 90% билдеров.  :NYtrollface:

К зиме постоянно высыпает малёха.

да годсмак норм, только массу надо набирать

Ну весы сегодня утром 86 показали....я, правда хз, откуда во мне столько.

Ну а по самим фоткам чё скажете?

 

 

По сабжу: грудь знаю, что хуйня.

блять, ну ты просто вылитый джейкоб  :NYgeypalevo:

Годсмак спина прыщавая, как и у 90% билдеров.  :NYtrollface:

К зиме постоянно высыпает малёха.

 

да годсмак норм, только массу надо набирать

Ну весы сегодня утром 86 показали....я, правда хз, откуда во мне столько.

Кость тяжелая. У меня точно так же.

Кость тяжелая. У меня точно так же.

Да не такая уж и тяжёлая. 31 августа весил 75 с хуями...

Ну а по самим фоткам чё скажете?

 

 

По сабжу: грудь знаю, что хуйня.

 

 

 

 

 

блять, ну ты просто вылитый джейкоб  :NYgeypalevo:

Меня ждёт слава?

Кость тяжелая. У меня точно так же.

Да не такая уж и тяжёлая. 31 августа весил 75 с хуями...

У меня вес такой же и телосложение примерно похожее твоему. Я не считаю что это норм накачка - просто хорошая физическая форма. Если бы кости не были такими тяжелыми - весили бы мы килограм по 70-75 как раз.

В Пекине же начался китайский Тур де Ски насколько знаю. соревноания по лыжным гонкам :D

 

в Германии сегодня последний этап

не пропустил ни одного этапа :)

по поводу фоток годсмака: неплохо) но с низом спины беда имхо, дряхловатая кажется  :NYdunno:

Замутил мега коктейль банан-молоко-творог-мед  :NYrickroll:

кстате, что лучше делать на низ спины?  :NYhmm:

тяга,не?

мне ее рановато наверное делать)

Подскажите как эфективнее качать прес верхний+ нижний

Кость тяжелая. У меня точно так же.

Да не такая уж и тяжёлая. 31 августа весил 75 с хуями...

У меня вес такой же и телосложение примерно похожее твоему. Я не считаю что это норм накачка - просто хорошая физическая форма. Если бы кости не были такими тяжелыми - весили бы мы килограм по 70-75 как раз.

сколько обхват запястья?

 

17.5

мне ее рановато наверное делать)

:NYavtorklif:

мне ее рановато наверное делать)

:NYavtorklif:

:NYginsgnil:

Замутил мега коктейль банан-молоко-творог-мед  :NYrickroll:

 

кстате, что лучше делать на низ спины?  :NYhmm:

el classico коктейль :NYgeypalevo:

давай с грифа начинай становую.