Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

как думаете 2 раза в неделю делать разводку это слишком?просто каждый четверг после брусьев и разводки нету на сил на пшнб,мб убрать разводку или сначала делать пшнб а потом разводку

Разводка гантелей? А причём тут пшнб? :NYhmm: Разве чтобы поднять штангу стоя нужны свежие грудные мышцы?? :NYhmm:

После разводки вообще то грудь должна забиваться,а не руки :NYhmm:

и грудь и руки забиваются хз мб слишком широко делаю разводку

почему я из-за какого-то рождества должен пропускать тренировку ?

мб потому что ты быдло? и тебе по барабану на Рождество

как думаете 2 раза в неделю делать разводку это слишком?просто каждый четверг после брусьев и разводки нету на сил на пшнб,мб убрать разводку или сначала делать пшнб а потом разводку

Разводка гантелей? А причём тут пшнб? :NYhmm: Разве чтобы поднять штангу стоя нужны свежие грудные мышцы?? :NYhmm:

просто руки очень сильно после разводки забиваются и не могу делать нормально пшнб

Значит техника неправильная. :NYnate:

Делаешь разводку на прямой скамье или на наклонной?

почему я из-за какого-то рождества должен пропускать тренировку ?

мб потому что ты быдло? и тебе по барабану на Рождество

Причем здесь быдло и то что он хочет идти на тренировку на рождество?Думаю ты идиот :NYhmm:

почему я из-за какого-то рождества должен пропускать тренировку ?

мб потому что ты быдло? и тебе по барабану на Рождество

Причем здесь быдло и то что он хочет идти на тренировку на рождество?Думаю ты идиот :NYhmm:

может быть потому что он так высказал свою мысль? думаю ты его шестёрка

даже возможно что сосёте друг у друга

почему я из-за какого-то рождества должен пропускать тренировку ?

мб потому что ты быдло? и тебе по барабану на Рождество

Причем здесь быдло и то что он хочет идти на тренировку на рождество?Думаю ты идиот :NYhmm:

может быть потому что он так высказал свою мысль? думаю ты его шестёрка

даже возможно что сосёте друг у друга

Да так и есть.

делал до нового года 60 кг как делать нехуй 8 раз на ПШНБ стоя вчера пошол поставил 70 кг но нехуя не смог  :NYfffuuu: даже 60 кг чото трудно попёрло  :NYfffuuu:

хуясе у тя руки, фото запили - страна должна знать своих героев в бицак! :NY-_-:

хотя все ругались что по такой фотке нельзя оценить всю пиздатось моих бицух просто другой нету

 

 

ебать, почему когда я напрягаю, у меня бицепс плавно переходит в плечо, а здесь бугор такой :NYhuyase:

потому что на фотографии бицепс "накачаный" пальцем

А чем же он тогда фоткал? :NY._.:

делал до нового года 60 кг как делать нехуй 8 раз на ПШНБ стоя вчера пошол поставил 70 кг но нехуя не смог  :NYfffuuu: даже 60 кг чото трудно попёрло  :NYfffuuu:

хуясе у тя руки, фото запили - страна должна знать своих героев в бицак! :NY-_-:

хотя все ругались что по такой фотке нельзя оценить всю пиздатось моих бицух просто другой нету

 

 

ебать, почему когда я напрягаю, у меня бицепс плавно переходит в плечо, а здесь бугор такой :NYhuyase:

потому что на фотографии бицепс "накачаный" пальцем

А чем же он тогда фоткал? :NY._.:

может я и не прав, но выглядит очень неестественно

у кого-нибудь есть такая хуйня :  когда штангу снимаю, не могу нормально сосредоточиться на какой-то точке, когда штанга на стойке, я смотрю на гриф над собой, а когда снимаю, не могу найти точку, на которой сосредоточиться ( офк смешно звучит наверно )

?

смотри в потолок, я так делаю :NYbuba: дает небольшое напряжение в верхней части тела, только сильно не надо задирать, так чуток подбородок поднимаешь

хотя эт только для приседа и тяги полезно

опять связки сеня на ноге разболелись, походу первая моя серьезная травма :NYfffuuu:

Делаешь разводку на прямой скамье или на наклонной?

Делаешь разводку на прямой скамье или на наклонной?

на прямой офк

Попробуй поделать на наклонной.Я тоже делал и там и там,на наклонной больше нравилось всегда.

почему я из-за какого-то рождества должен пропускать тренировку ?

мб потому что ты быдло? и тебе по барабану на Рождество

зато ты не быдло и тебе не плевать на какое-то там рождество 

оделся, пошел в зал, а он оказался закрыт

даже тренер, вроде бы умный человек, и тот ушел праздновать

Делаешь разводку на прямой скамье или на наклонной?

на прямой офк

Попробуй поделать на наклонной.Я тоже делал и там и там,на наклонной больше нравилось всегда.

мне наоборот на прямой больше нравицо)

какое-то там рождество

что лишний раз потверждает что ты быдло, смотри в компании взрослых людей хоть не ляпни, а тут можно

у кого-нибудь есть такая хуйня :  когда штангу снимаю, не могу нормально сосредоточиться на какой-то точке, когда штанга на стойке, я смотрю на гриф над собой, а когда снимаю, не могу найти точку, на которой сосредоточиться ( офк смешно звучит наверно )

?

смотри в потолок, я так делаю :NYbuba: дает небольшое напряжение в верхней части тела, только сильно не надо задирать, так чуток подбородок поднимаешь

хотя эт только для приседа и тяги полезно

 

 

опять связки сеня на ноге разболелись, походу первая моя серьезная травма :NYfffuuu:

 

 

да я смотрю, но там ёбаные лампы и он квадратиками, глаза разбегаются  :NYtrollface:

закрой глаза и все  :NYmetal:

делал до нового года 60 кг как делать нехуй 8 раз на ПШНБ стоя вчера пошол поставил 70 кг но нехуя не смог  :NYfffuuu: даже 60 кг чото трудно попёрло  :NYfffuuu:

хуясе у тя руки, фото запили - страна должна знать своих героев в бицак! :NY-_-:

хотя все ругались что по такой фотке нельзя оценить всю пиздатось моих бицух просто другой нету

 

 

ебать, почему когда я напрягаю, у меня бицепс плавно переходит в плечо, а здесь бугор такой :NYhuyase:

потому что на фотографии бицепс "накачаный" пальцем

и чем же тогда я снимал? придурок ебаный