Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

0.5 кг

вопрос к про : 1) что лучше всего есть перед треней из обычных продуктов ?

2) есть не большой слой жирка на животе под ним чувствую уже пресс) как убрать его по фасту без таблеток для похудания а самому??

1) орехи мед банан

2) бег?

бег сколько и каждый день?

Бег не поможет, если будешь активно бегать, то результат получишь противоположный, мышцы исчезнут(речь и дёт о постоянных тренировках на большие дистанции :О)

Лучший способ всегда был и всегда есть это диета, сядь на отличную 1800 ккалорийную диету для ббилдеров и суши пресс(увеличь кол-во подходов(хотя бы 10) и каждый подход доводи до невыносимой боли мышц)

Правда как побочный эффект, ты будешь сушить не только живот, но и другие части тела :о

0.5 кг

2.2

сегодня ещё одна пришла + бцаа  :NYlostneprowaet:

Бля, а чё вы все гейнер пьёте? Нахера вам лишний жир, лол  :NYdunno:

Я углеводов и без него норм набираю.....

да у меня нет жира

вопрос к про : 1) что лучше всего есть перед треней из обычных продуктов ?

2) есть не большой слой жирка на животе под ним чувствую уже пресс) как убрать его по фасту без таблеток для похудания а самому??

1) орехи мед банан

2) бег?

бег сколько и каждый день?

Бег не поможет, если будешь активно бегать, то результат получишь противоположный, мышцы исчезнут(речь и дёт о постоянных тренировках на большие дистанции :О)

Лучший способ всегда был и всегда есть это диета, сядь на отличную 1800 ккалорийную диету для ббилдеров и суши пресс(увеличь кол-во подходов(хотя бы 10) и каждый подход доводи до невыносимой боли мышц)

Правда как побочный эффект, ты будешь сушить не только живот, но и другие части тела :о

Бег тоже нужен,и бегать нужно после тренировки.

просто есть такие люди эктоморфы вроде,как мой друг в реале ест по 100 раз вдень все что хочет и сколько хочет и не толстеет вообще вот таким нужен гейнер :NYbuba:

просто есть такие люди эктоморфы вроде,как мой друг в реале ест по 100 раз вдень все что хочет и сколько хочет и не толстеет вообще вот таким нужен гейнер :NYbuba:

просто есть такие люди эктоморфы вроде,как мой друг в реале ест по 100 раз вдень все что хочет и сколько хочет и не толстеет вообще вот таким нужен гейнер :NYbuba:

Ну я так то тоже эктоморф и раньше ел сколько хотел,но в последнее время жирка все равно поднабрал :NYpalevo:

вопрос к про : 1) что лучше всего есть перед треней из обычных продуктов ?

2) есть не большой слой жирка на животе под ним чувствую уже пресс) как убрать его по фасту без таблеток для похудания а самому??

1) орехи мед банан

2) бег?

бег сколько и каждый день?

Бег не поможет, если будешь активно бегать, то результат получишь противоположный, мышцы исчезнут(речь и дёт о постоянных тренировках на большие дистанции :О)

Лучший способ всегда был и всегда есть это диета, сядь на отличную 1800 ккалорийную диету для ббилдеров и суши пресс(увеличь кол-во подходов(хотя бы 10) и каждый подход доводи до невыносимой боли мышц)

Правда как побочный эффект, ты будешь сушить не только живот, но и другие части тела :о

поподробнее про диету плиз)

 

Лучше какую-то определённую диету, погугли, чтоб наверняка. Или следи за тем, чтобы суточная норма пищи не превышала 1800 ккалорий, но при этом все необходимые вещества организмом получались.

Бег тоже нужен,и бегать нужно после тренировки.

Прав, но недолго, до 2-х часов где-нибудь.

Заебал форум лагать  :NYfffuuu: ноздря или кто нибудь дайте плиз еще раз сылочку где там девочка 15 лет 250 приседает  :NYfapfap:

вопрос к про : 1) что лучше всего есть перед треней из обычных продуктов ?

2) есть не большой слой жирка на животе под ним чувствую уже пресс) как убрать его по фасту без таблеток для похудания а самому??

1) орехи мед банан

2) бег?

бег сколько и каждый день?

Бег не поможет, если будешь активно бегать, то результат получишь противоположный, мышцы исчезнут(речь и дёт о постоянных тренировках на большие дистанции :О)

Лучший способ всегда был и всегда есть это диета, сядь на отличную 1800 ккалорийную диету для ббилдеров и суши пресс(увеличь кол-во подходов(хотя бы 10) и каждый подход доводи до невыносимой боли мышц)

Правда как побочный эффект, ты будешь сушить не только живот, но и другие части тела :о

поподробнее про диету плиз)

 

Лучше какую-то определённую диету, погугли, чтоб наверняка. Или следи за тем, чтобы суточная норма пищи не превышала 1800 ккалорий, но при этом все необходимые вещества организмом получались.

Бег тоже нужен,и бегать нужно после тренировки.

Прав, но недолго, до 2-х часов где-нибудь.

2 часа :NYpalevo:

Я 10 мин побегаю уже выдыхаюсь :NYfffuuu:

Заебал форум лагать  :NYfffuuu: ноздря или кто нибудь дайте плиз еще раз сылочку где там девочка 15 лет 250 приседает  :NYfapfap:

http://cs12928.vkontakte.ru/u15683448/video/3a2a9938b1.240.mp4  :NYnate:

0.5 кг

2.2

сегодня ещё одна пришла + бцаа  :NYlostneprowaet:

http://vkontakte.ru/video6525816_145496837

:NYtrollface:

0.5 кг

2.2

сегодня ещё одна пришла + бцаа  :NYlostneprowaet:

:NY-_-:

это не те, балбес. Те недели через 3 будут  :NYtrollface:

0.5 кг

2.2

сегодня ещё одна пришла + бцаа  :NYlostneprowaet:

:NY-_-:

это не те, балбес. Те недели через 3 будут  :NYtrollface:

О чем это вы?

Заебал форум лагать  :NYfffuuu: ноздря или кто нибудь дайте плиз еще раз сылочку где там девочка 15 лет 250 приседает  :NYfapfap:

http://vkontakte.ru/video-29343_158906764