Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

а какой у тебя обычный жим

90-95 по разному, рабочий офк

маловато узким имхо)

маловато узким имхо)

Начну задрачивать тогда  :NYhmm: Я просто долгое время делал жим узким хватом с 50-55 кг но в многоповторке - трецепсы в хлам выносились, а чето задумался недавно, я ж худой нахуй многоповторка  :NYhmm:

а какой у тебя обычный жим

90-95 по разному, рабочий офк

Ничё такой жим при твоих, сколько там?? 62 ?

 

 

MOY pres :X

похуй на пресс

a mne net )

 

кто голосовал не за приседания - никогда не делал приседания

 

:NYnate:

moy golos za prised  !

кто голосовал не за приседания - никогда не делал приседания

 

:NYnate:

Иди нахуй, школьник.

Становая тяжелее присядов.

пару раз после приседа 90х20 сильно кружилась голова и подташнивало; не помню еще ни одного упражнения, после которого такие же ощущения были  :NYdunno:

кто голосовал не за приседания - никогда не делал приседания

 

:NYnate:

Иди нахуй, школьник.

Становая тяжелее присядов.

 

 

 

 

просто после приседаний еще бицепсы болят  :NYtrollface:

если вес в приседе =вес в тяге, то присед будет сложнее переноситься

если вес в приседе =вес в тяге, то присед будет сложнее переноситься

а у меня рпактически так и есть

а какой у тебя обычный жим

90-95 по разному, рабочий офк

Ничё такой жим при твоих, сколько там?? 62 ?

63 уже  :NY-_-: :NY-_-:

 

Нахуя спорить что сложнее то, тут же еще психологический настрой влияет сильно  :NYnate:

Блин чот в последнее творог не лезет

 

3 месяца хавал, все норм, и так, и в коктейлях

 

А щас просто, на литровый коктейль жалких 100грамм, и не лезет никак.

 

Чо делать посоны? :NYohpalevo:

Блин чот в последнее творог не лезет

 

3 месяца хавал, все норм, и так, и в коктейлях

 

А щас просто, на литровый коктейль жалких 100грамм, и не лезет никак.

 

Чо делать посоны? :NYohpalevo:

это знак того что пора бы уже АС начать принимать

Блин чот в последнее творог не лезет

 

3 месяца хавал, все норм, и так, и в коктейлях

 

А щас просто, на литровый коктейль жалких 100грамм, и не лезет никак.

 

Чо делать посоны? :NYohpalevo:

это знак того что пора бы уже АС начать принимать

ололо ты классный

Ноздря выложи плиз еще раз табличку разрядов и вообще ее в 1 потс не плохо бы запилить

 

Пришел недавно с тренировки,несколько страниц назад я говорил что становая самое тяжелое упражнение,беру свои слова назад,присяд это пиздец :NYpalevo:,сначала делал 160кгх4х5,с помощью тренера посление 2 раза были в каждом подходе,далее 120х3х10-12,и потом 95х2х25,так вот последние 2 подхода были пиздец сложными :NYfie:,устал пиздец.Кстати вот запилил фотку своих ног,остальное обрезал,там пузо выпирает не по правилам :NYtrollface:,ну и насчет икр говорит ненадо,я их просто не качаю. :NYbuba: