Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=840

а этот юзал кто?

то ли battle то ли саунд. кто-то из них точно пил

во всех последних опросах не было правильного ответа

Скажи какой правильный и он там появится

сколько раз в день нужно пить протеин ? Пить нужно каждый день или только в день трени?

я пил 3 раза в день тренировки, 1 раз в день отдыха.

Думаю в день отдыха пить его еще важнее

вообще по логике - да. :NYsmile:

в тренажёрку строго по одному. а то это в караван превращается если двое и более

че никто  с батей не ходит?))Хожу с отцом

    - 0 (0%)

когда совпадает - с другом, иначе сам

че никто  с батей не ходит?))Хожу с отцом

    - 0 (0%)

Когда в Казахстан приезжаю,с отцом хожу

вот я се такой закажу в след раз на пробу  :NYbuba:

можно добавить вариант с братом/сестрой  :NYbuba:

можно добавить вариант с братом/сестрой  :NYbuba:

:NYnate:

столько народу проголосовало, а никто не отписывается...

регулярно хожу с сестрой соунда :NYtrollface:

Хожу один,занимаюсь с тренером

раньше ходил с друзьями,но все подзабили

хожу с другом второй месяц уже видно бицуху я рад раньше не было нихуя щас пресак ебашу до отказа нахуй но это даже в удовольствие)

Кстати сейчас со мной начал ходить один парень с Казахстана,у него рост примерно 155,и вес 50кг,21год,вообщем самый что ни на есть новичок,ходит вместе со мной по 3-4 раза в неделю,я ему дал такую программу:

1)Присяд

2)Жим

3)Брусья

4)подтягивания

5)жим за голову

6)пшнб

7)Гиперэкстензии

8)Пресс

Как считаете правильно ли это?Может что то убрать/добавить?

 

Кстати сейчас со мной начал ходить один парень с Казахстана,у него рост примерно 155,и вес 50кг,21год,вообщем самый что ни на есть новичок,ходит вместе со мной по 3-4 раза в неделю,я ему дал такую программу:

1)Присяд

2)Жим

3)Брусья

4)подтягивания

5)жим за голову

6)пшнб

7)Гиперэкстензии

8)Пресс

Как считаете правильно ли это?Может что то убрать/добавить?

Я б гиперэкстензии убрал.

 

Кстати сейчас со мной начал ходить один парень с Казахстана,у него рост примерно 155,и вес 50кг,21год,вообщем самый что ни на есть новичок,ходит вместе со мной по 3-4 раза в неделю,я ему дал такую программу:

1)Присяд

2)Жим

3)Брусья

4)подтягивания

5)жим за голову

6)пшнб

7)Гиперэкстензии

8)Пресс

Как считаете правильно ли это?Может что то убрать/добавить?

тоже убрал бы гиперэкстензии + подтягивания поставил бы перед прессом, предпоследними. через месяц, можно и становую начать делать :D

гиперекстензии какраз нужны как воздух они укрепляют спину

сколько раз в день нужно пить протеин ? Пить нужно каждый день или только в день трени?

если нормально ешь , то его нужно пить 0 раз в день. Относись к нему как к еде, а не как к чудо0порошку. Посчитай свои БЖУ из обычной еды, посмотри сколько не хватает, и этот недостаток восполни протеином.

Бтв мужик на видео в синих штанах охуееееное тело,для меня это можно сказать идеал :NYpray:

слишком мясной

Он жалуется что у него какие то проблемы со спиной и он не может становую делать,поэтому я ему гиперэкстензии поставил в программу :NYdunno: