Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

любят тут врывы новеньких -_-

мужики, что еще желательно докупить из спорт пита, кроме гейнера и аминок?

NO X-plode by BSN

накачал бицепс партейкой дотки на iccupe :DDD

Долетел до алматы,сижy на ебаном вокзале :NYfffuuu: ,поезд 19 часов и я дома,завтра уже на тренеровку пойду,если не сильно убитый буду :NY._.:

а фапанье как то влияет на рост мышц? :NYlol: :NYlol:

А я пока не сильно разбираюсь.

Убил в среду бицепс и грудь, болит итд.

Получается, что на следующую тренировку нихуя особо делать нельзя, так как бицепс почти везде участвует. И вышло так, что вторая тренировка на следующий день.

Похуй, все равно как то вышло покачать спину и плечи. Но мне кажется это не правильно... Надо как то распределить что качать в 1 день тренировки, что во 2.

мужики, что еще желательно докупить из спорт пита, кроме гейнера и аминок?

бцаа

мужики, что еще желательно докупить из спорт пита, кроме гейнера и аминок?

бцаа

скоро  :NYtrollface:

мужики, что еще желательно докупить из спорт пита, кроме гейнера и аминок?

бцаа

Аминки>БЦАА

А я пока не сильно разбираюсь.

Убил в среду бицепс и грудь, болит итд.

 

Получается, что на следующую тренировку нихуя особо делать нельзя, так как бицепс почти везде участвует. И вышло так, что вторая тренировка на следующий день.

 

Похуй, все равно как то вышло покачать спину и плечи. Но мне кажется это не правильно... Надо как то распределить что качать в 1 день тренировки, что во 2.

Через день ходи.

Спина + трицепс.

Бицепс там участвует, но его участие на него никак не повлияет, не волнуйся.

Аминки>БЦАА

:NYtrollface:

аминки, которые продаются - это прессованный протеин, пустая трата денег.

А бцаа это бцаа.

я какогото хуя 109 кг стал весить

:NYlol:

уже кидали прогу саунда? http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=13750

не могу придумать оот прогу со станом :(

уже кидали прогу саунда? http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=13750

 

не могу придумать оот прогу со станом :(

говорил

чёто я не вижу этого в первом посте.

зато вижу это

спасибо сайту athlet.ru за материал

он говорил что у него с начала плохо получалось, потом он задрочил кучу книг и статей, составил эту прогу и занимался по ней полгода

правда ему указывали что что-то с атлета и он признавал, но не помню чтобы про прогу

ну неважно всё это

он говорил что у него с начала плохо получалось, потом он задрочил кучу книг и статей, составил эту прогу и занимался по ней полгода

правда ему указывали что что-то с атлета и он признавал, но не помню чтобы про прогу

ну неважно всё это

+1