Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

когда у тебя будет собственного веса килограм 85-90+ с процентом жира не более15 можна будет подумать про изолированые упражнения на квадрицепсы, упражнения на сепарацию тд

:NYfie: :NYfie: Вот тока не надо грести всех в одну кучу  :NYfie: это ж какая машина убийства получится при росте 170 или около того да таком весе :NYfie:

та лол это не дохуя) ну хотя при росте 170 уже многовато) а если рост около 180-185 то вполне нормально,и то даже слабенько при таких данных спрыгивать к изолированым

плюсую  :NYbuba:

плюсую  :NYbuba:

Тебе тут не рады, КМСник!

175\72-73 больше не растет нифига :NYfffuuu:

завтра придет мой гейнер  :NYrickroll: почти месяц жду его...

ты вроде пф-ер) тебе нужен ток рост силовых по специальности :D

шишки всегда был таким хуёвым или это он сагрился после того, как его затролели с приседобицопсом?

плюсую  :NYbuba:

Тебе тут не рады, КМСник!

 

175\72-73 больше не растет нифига :NYfffuuu:

завтра придет мой гейнер  :NYrickroll: почти месяц жду его...

ты вроде пф-ер) тебе нужен ток рост силовых по специальности :D

больше масса, выше силовые, ну те если я в 70 набираю в сумме 7.5своих весов, то в 80 наберу 9

ну это смотря какой массы ты набереш) если ты от гейнера неберешь 10 кг жира то врятле результат увеличется хотябы до 8 твоих весов)

ну а во2 80 это другая категория>>больше веса надо подымать для тогоже кмса

я хз скока в тебе щас жира но могу с увереностью на 90% сказать гейнер тебе наъуй не надо в твоем деле)

ладно я спать ббвсем

"больше масса, выше силовые, ну те если я в 70 набираю в сумме 7.5своих весов, то в 80 наберу 9"

бтв как ты считаешь вобще) я тока выкупил шо ты натупил шото)

смотри если ты сейчас 70кг и тянешь 7.5 своих весов то это = 525

если ты поправился до 80кг то ты должен считать 9 весов уже от своего 80килограмового веса а не от 70) тоесть это уже будет 720 D:

дохуя ты шото хочешь) поправится на 10кг общей массы от гейнера(это в среднем в лучшем случае будет 4кгмышц+6кгжира) и повысить силовые на 200 кг

ем гейнер только до\после тренировки, весь в энергию уходит,так что жир вряд ли с него наберу много... офк 80 кг это должны быть прокачанные на силу мышцы,поэтому уйдет на это еще год-два

 

шоколадки и бананы просто надоели, по деньгам также выходит, только в гейнере еще белок и еще всякой хери полезной

 

а с результатами примерно так и есть в 80-83 будет 9 своих весов ,что примерно = МС :NYlostneprowaet:

я ща вот подсчитал у меня  для 72 кг  уже 7.9 своих весов,гиперболическая  зависимость короч

 

качки , ни члена ни мозгов  :NYavtorklif: :NYavtorklif: :NYavtorklif:

так точно :NYnate:

сколько раз в неделю можно выполнять такие занятия? и вообще от них будет толк?

толк будет первое время только, и то не большой

Доброе утро всем,такой вопросец,кто нибудь делает жим на скамье вниз,и как это помогает в прогрессе в обычном жиме?

Просто один занимающийся посоветовал переодически делать такой жим,говорит в нем можно взять существенно больший вес и это психологически помогает привыкнуть к весу

шишки всегда был таким хуёвым или это он сагрился после того, как его затролели с приседобицопсом?

 

 

 

В общем буду немногословен: тема сгнила из-за высокого чсв некоторых отдельных товарищей.

Ушёл саунд, ушёл Девил...

 

Урса -  :NYgeys:

101 -  :NYgeys:

Лунатик -  :NYgeys:

Шишки -  :NYpidorasy:

Веном -  :NYgeys:

Кокосик -  :NYgeys:

Флаффи -  :NYgeys:

Шойтан - хоть его уже давно в и нету  :NYgeys:

 

Отдельные:

Саунд -  :NYgeys:

Девил -  :NYgeys:

 

 

 

Остальные - пока.

Ухожу в тему про мма.

 

 

Даже в рифму получилось  :NYrickroll:

+ прибывание в теме ХроНика ставит под сомнение смысл её названия  :NYfie:

делал пару раз жим на мосту, ну те ноги кладешь на скамью и прогибаешься как можно больше,по сути тоже самое,и вес будет кг на 10 больше всего

 

а для психологического привыкания делаю полужимы и дожимы

+ прибывание в теме ХроНика ставит под сомнение смысл её названия  :NYfie:

Я фитнесом занимаюсь, ты чо.

шишки всегда был таким хуёвым или это он сагрился после того, как его затролели с приседобицопсом?

 

 

 

В общем буду немногословен: тема сгнила из-за высокого чсв некоторых отдельных товарищей.

Ушёл саунд, ушёл Девил...

 

Урса -  :NYgeys:

101 -  :NYgeys:

Лунатик -  :NYgeys:

Шишки -  :NYpidorasy:

Веном -  :NYgeys:

Кокосик -  :NYgeys:

Флаффи -  :NYgeys:

Шойтан - хоть его уже давно в и нету  :NYgeys:

 

Отдельные:

Саунд -  :NYgeys:

Девил -  :NYgeys:

 

 

 

Остальные - пока.

Ухожу в тему про мма.

 

 

Даже в рифму получилось  :NYrickroll:

вот тема уже сама по себе очищаться немного начала.

вот тема уже сама по себе очищаться немного начала.

Это ты виноват, из-за тебя ушёл годсмак.

Хотя может он ушёл потому что прикоснулся к великому знанию правильного размешивания протеина и ему больше нечего почерпнуть в этом топике.

Пока,как же мы теперь без тебя :NYcry: