Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Лол, вы такие пыжились, что у вас самая адекватная тема, где всем готовы помочь и так внезапно сгнили :3

Лол, вы такие пыжились, что у вас самая адекватная тема, где всем готовы помочь и так внезапно сгнили :3

Ну так ты же тему стал посещать, вот и сгнили.

А раньше было рли пиздато.

ВСЁ, ЭТО ЧЕСТНО ПОСЛЕДНИЙ ПОСТ!

Лол, вы такие пыжились, что у вас самая адекватная тема, где всем готовы помочь и так внезапно сгнили :3

Ну так ты же тему стал посещать, вот и сгнили.

 

А раньше было рли пиздато.

 

 

ВСЁ, ЭТО ЧЕСТНО ПОСЛЕДНИЙ ПОСТ!

Ты уверен?  :NYtrollface:

Доброе утро всем,такой вопросец,кто нибудь делает жим на скамье вниз,и как это помогает в прогрессе в обычном жиме?

Просто один занимающийся посоветовал переодически делать такой жим,говорит в нем можно взять существенно больший вес и это психологически помогает привыкнуть к весу

Ниче здесь не сгнило,всем кто задает норм вопросы получают адекватные ответы,если никто не ответил значит никто не знает.

Ниче здесь не сгнило,всем кто задает норм вопросы получают адекватные ответы,если никто не ответил значит никто не знает.

Тогда избавь людей от очевидно неправильных ответов на вопросы в данной теме

Удалением постов здесь дело не решить.

Удалением постов здесь дело не решить.

Что имеем по факту? Модератор, который не хочет модерировать тему? И это при том, что каждый вопрос является для кого-то важным и требует чёткого и правильного ответа. А от сюда вытекает то, что если тема претендует на "самую уважаемую тему на пд", в которой "вы можете задать любой интересующий вас вопрос по теме и вас никогда не обосрут за глупые вопросы", то и модерация здесь должна быть несколько другая, нежели в остальных темах портала пд. Какая именно было написано выше. Подчёркиваю "и вас никогда не обосрут за глупые вопросы" Троллинг от обсирания ничем не отличается. Но, почему-то, троллят же!

да заебали ныть

рубимся по тестостерону угараем на становой на жиме

и с нами будет дух старой школы

да заебали ныть

рубимся по тестостерону угараем на становой на жиме

и с нами будет дух старой школы

А откуда ты знаешь про дух старой школы?

бля перекусить нормально не успевал, купил в макдаке цезарь ролл :D

да заебали ныть

рубимся по тестостерону угараем на становой на жиме

и с нами будет дух старой школы

А откуда ты знаешь про дух старой школы?

да заебали ныть

рубимся по тестостерону угараем на становой на жиме

и с нами будет дух старой школы

А откуда ты знаешь про дух старой школы?

на остановке 359 всё осознал

Окей, тогда другой вопрос, понятие "старая" - понятие относительное. Сколько лет назад, для тебя уже старая школа?

Тренировочка жима:

Пятница - легкая тренировка  33%х10х1,56%х3х1,68%х3х1 - разминка; 75%х3х4 - рабочий подход

Понедельник - тяжелая тренировка 33%х10х1,56%х3х1,75%х2х1 - разминка; 83%х6х4 - 1треня - рабочий подход

                                                                                                                85%х6х4 - 2треня

                                                                                                                86%х6х4 - 3треня

                                                                                                                88%х5х4 - 4треня

                                                                                                                90%х5х4 - 5треня

                                                                                                                91%х5х4 - 6треня

                                                                                                                95%х3х4 - 7треня

                                                                                                                96%х3х4 - 8треня

                                                                                                                98%х2х4 - 9треня

Ну собственно на каждой тяжелой тренировке повышаете вес в рабочих подходах. Тут проценты от максимума на 1 раз показаны. Еще продолжение есть.. позже скину.

да заебали ныть

рубимся по тестостерону угараем на становой на жиме

и с нами будет дух старой школы

А откуда ты знаешь про дух старой школы?

на остановке 359 всё осознал

Окей, тогда другой вопрос, понятие "старая" - понятие относительное. Сколько лет назад, для тебя уже старая школа?

Лунатик задрот.

какие вопросы ,такие и ответы

если хуевые не будут врываться  с вопросами как накачать трицепс или чем заменить приседания,будет норм тема,как и раньше

Лол, опять чсв?

Вопрос абсолютно нормальный. Как накачать трицепс? Какие упражнения самые эффективные в накачке трицепса? Сколько упражнений ты знаешь на трицепсы, чтобы их посоветовать? Нормальные ответы на этот вопрос позволят человеку, что задал вопрос составить полную картину о его возможностях. И если он избегает некоторых упражнений, то он сможет их заменить другими. Почти такими же эффективными.

для таких раковых есть первый пост,и если они не удосужились его хотя бы прочитать,то получают голимый ответ офк,ибо каждому новенькому вряд ли кому то захочется одно и тоже разжевывать

другое дело,если бы чел написал, что дрочит руки так то уже 3 месяца и результатов нет, то он бы получил нормальный ответ

какие вопросы ,такие и ответы

если хуевые не будут врываться  с вопросами как накачать трицепс или чем заменить приседания,будет норм тема,как и раньше

Лол, опять чсв?

Вопрос абсолютно нормальный. Как накачать трицепс? Какие упражнения самые эффективные в накачке трицепса? Сколько упражнений ты знаешь на трицепсы, чтобы их посоветовать? Нормальные ответы на этот вопрос позволят человеку, что задал вопрос составить полную картину о его возможностях. И если он избегает некоторых упражнений, то он сможет их заменить другими. Почти такими же эффективными.

для таких раковых есть первый пост,и если они не удосужились его хотя бы прочитать,то получают голимый ответ офк,ибо каждому новенькому вряд ли кому то захочется одно и тоже разжевывать

другое дело,если бы чел написал, что дрочит руки так то уже 3 месяца и результатов нет, то он бы получил нормальный ответ

Ахаха, охуеть, 3 месяца коту под хвост. И всё потому, что парень сначала не понял как правильно делать упражнение или ему кто-то хуёво посоветовал.

И чтобы таких фейлов не было, для этого нужно отвечать на любые вопросы, какими бы очевидными они не были. Ну или отвечать что-то типо "читай 1 пост", а не превращать тему в помойку с постоянным тролингом

отвечай на все,если хочешь, я не буду

ты наверно много чего полезного насоветуешь с "3кг мыщц в год,остальное жир"

молдавский протеин пошел в бой 5 минут назад  :NYtrollface:

на фронте жкт пока все тихо 

как на вкус? как размешивается?