Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

хотелось бы ее голос услышать

в ней тестостерона больше, чем у всех вместе взятых в этом топике)

скулы пиздец еще)

и броется она наверно раза 2 в деньD:

ну а так вполне доставляет)

жопа хорошая, остальное для меня не катит

фу блять, нафиг таких :NYginsgnil:

прочитал статью про углеводы, норм тема  :NYbuba:

 

прочитал статью про углеводы, норм тема  :NYbuba:

если с быстрыми углеводами, то в составе сзади должны быть всякие сахара и другие простые углеводы

если с медленными углеводами, то в составе сзади должны быть мальтодекстрин, мальтоза или декстрин тоесть медленные углеводы

когда будешб знать все это и другое тебе просто можно будет на любом гейнере\протеине посмотреть на этикетку с составом сзади и ты поймешь что он из себя представляет, как работает и тд

была где-то статья про аминокислоты и я проебал ее

кароче писалось типо, что аминокислотные комплексы в принципе юзлес вобще

когда ты принимаешь аминки на голодный желудок, ты думаешь вот щас уебал типо аминок и они пойдут на подавление катаболизма\сохранят мышцы, а вот хуй

так же само и чистый прием аминок после тренировки на голодный желудок не дает некакого результата для мышц

а все потому, что большая часть аминоксилот в условиях даже умереного голодания в печени превращаются в самую обычную глюкозу какая используется для энергии

тоесть принятые ДОРОГУЩИЕ аминки после тренировки\сна просто пойдут не в мышцы а в энергию для восполнения запасов гликогена, когда тоже самое ты мог бы восполнить самой галимой сладкой конфетой

некоторые думают что пиздато сушиться на одних аминокислотах, типо номр сохраняется мышечная масса и горит жир, но нихуя

организм эти аминки использует в роли углевода и пиздец а мышцы страдают ебануто

кароче в той статье было несколько способов принимания аминок что бы они на 99% усваивались мышцами как протеин, а не как углевод

но там было про фармакологические препараты типо блокаторов углеводов или инсулина какие помогают почти полностью усваивать амины

 

кароче сам смысл донес до вас, не знаю как БЦА, но комплексы аминокислот хуйня по большому плану) лучше ебашить просто протеин\протеиновые смеси\гейнеры....хоть и больше время уходит для переваривания, но в итоге польза намного лучше

 

вот примерная статья, но не та которуя я потерял http://www.ironworld.ru/articles/med/29515/

написано мало, но смысл тотже что я вам писал

......Когда и как принимать?

 

  Как я уже писал, принимать аминокислотные комплексы лучше всего непосредственно перед тренировкой и сразу после нее, ночью, утром после пробуждения. Последний способ требует, правда, оговорок, ибо если не подавить в этот период глюконеогенез (для подавления глюконеогенеза в печени обычно используется наш старый знакомый – метформин), то значительная часть поступивших в кровь аминокислот будет превращена в глюкозу и пойдет на пополнение истощенных гликогеновых депо. Приблизительно то же самое можно сказать и о приеме аминокислот после тренировки, с той только оговоркой, что в этом случае чувствительность инсулиновых рецепторов, особенно тех, которые располагаются на поверхности мышечных волокон, повышена.........

получается белок преврашается в углевод ? :NYhmm:

соунд что-то тут нетак  :NYtrollface:

помянем бывшего... http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=26111.msg2021839065#msg2021839065  :NYtrollface:

прочитал последние 20 страниц, бесполезной инфы очень уж дохуя

ах да шишки чуть проще будь, как совет

прочитал последние 20 страниц, бесполезной инфы очень уж дохуя

ах да шишки чуть проще будь, как совет

В интернете я веду себя как хочу, могу тебя нахуй послать, делать вывод о человеке, судя по постам на тролллефоруме, разумный человек не стаенет.  :NYavtorklif:

то, как ты ведешь себя в интернете, как минимум говорит о твоем хуевом воспитании

а то что он качает бицепс приседом, о чём говорит?

то, как ты ведешь себя в интернете, как минимум говорит о твоем хуевом воспитании

Интересно, о чём тогда говорит моё поведение?

Сабжирую: сегодня на весах 87 кг. Масса растё - жир уходит. Уже чувствую 7 и 8 кубики.

:vihui::vihui::vihui::vihui:

то, как ты ведешь себя в интернете, как минимум говорит о твоем хуевом воспитании

Интересно, о чём тогда говорит моё поведение?

 

 

 

 

Сабжирую: сегодня на весах 87 кг. Масса растё - жир уходит. Уже чувствую 7 и 8 кубики.

 

:vihui::vihui::vihui::vihui:

 

 

ахаха  :NYxd:

Это опухоль, а не кубики.

Это опухоль, а не кубики.

 

была где-то статья про аминокислоты и я проебал ее

кароче писалось типо, что аминокислотные комплексы в принципе юзлес вобще

когда ты принимаешь аминки на голодный желудок, ты думаешь вот щас уебал типо аминок и они пойдут на подавление катаболизма\сохранят мышцы, а вот хуй

так же само и чистый прием аминок после тренировки на голодный желудок не дает некакого результата для мышц

а все потому, что большая часть аминоксилот в условиях даже умереного голодания в печени превращаются в самую обычную глюкозу какая используется для энергии

тоесть принятые ДОРОГУЩИЕ аминки после тренировки\сна просто пойдут не в мышцы а в энергию для восполнения запасов гликогена, когда тоже самое ты мог бы восполнить самой галимой сладкой конфетой

некоторые думают что пиздато сушиться на одних аминокислотах, типо номр сохраняется мышечная масса и горит жир, но нихуя

организм эти аминки использует в роли углевода и пиздец а мышцы страдают ебануто

кароче в той статье было несколько способов принимания аминок что бы они на 99% усваивались мышцами как протеин, а не как углевод

но там было про фармакологические препараты типо блокаторов углеводов или инсулина какие помогают почти полностью усваивать амины

 

кароче сам смысл донес до вас, не знаю как БЦА, но комплексы аминокислот хуйня по большому плану) лучше ебашить просто протеин\протеиновые смеси\гейнеры....хоть и больше время уходит для переваривания, но в итоге польза намного лучше

 

вот примерная статья, но не та которуя я потерял http://www.ironworld.ru/articles/med/29515/

написано мало, но смысл тотже что я вам писал

......Когда и как принимать?

 

  Как я уже писал, принимать аминокислотные комплексы лучше всего непосредственно перед тренировкой и сразу после нее, ночью, утром после пробуждения. Последний способ требует, правда, оговорок, ибо если не подавить в этот период глюконеогенез (для подавления глюконеогенеза в печени обычно используется наш старый знакомый – метформин), то значительная часть поступивших в кровь аминокислот будет превращена в глюкозу и пойдет на пополнение истощенных гликогеновых депо. Приблизительно то же самое можно сказать и о приеме аминокислот после тренировки, с той только оговоркой, что в этом случае чувствительность инсулиновых рецепторов, особенно тех, которые располагаются на поверхности мышечных волокон, повышена.........

 

получается белок преврашается в углевод ? :NYhmm:

 

соунд что-то тут нетак  :NYtrollface:

мда ну а когда человек теряет общую массу? при при тяжелой болезни к примеру могут потерятся и мышцы и жир, а все из-за того что организм мышцы (белок) и жир будет использовать в энергетических целях, тоесть превращать в углевод (глюкозу) для питания организма в тяжелый период болезни

 

просто мышцы будут распадаться на аминокислоты и уже в печени превращаться в глюкозу для поддержания жизни

 

с аминокислотными комплексами примерно такая же хуета

только вовремя интенсивного тренинга и умеренного питания, аминокислоты полученные из вне просто даже не дойдут до мышц превратившись в углевод :NYdunno:

 

бтв организму самое похуй именно на мышцы, он их держит утпо за хуйню лишнюю и всегда старается сжечь их к ебеням ибо на их поддержание тратится дохуя энергии :NYsad:

а вот к жиру организм относится вполне ахуенно как к источнику запасного питания, и жир в отличии от мышц хранится в организме вообще почти без затрат энергии на поддержание, он просто может висеть под кожей и все

поэтому в тяжелых условиях организму легче сжечь большую часть мышц, чем жира

а жирок приберечь на самую экстренную ситуацию :NYrickroll:

именно отсюда видно что спалить мышцы можна нехуй делать, вот что бы спалить именно жир нужно дохуя попотеть

в зале у мужыка на жиме лёжа в 160 кг, блины попадали. сначала с одной стороны, потом с другой  :NYtrollface: утробные звуки прокатилисьпо всему залу  :NYopasnoste: рабочий в жиме дошёл до 75  :NYrickroll:

оченьпро=саунд?

оченьпро=саунд?

оченьпро=саунд?

cкорее всего нет, но он шарит.

Сегодня пожал 110х5 в первом подходе :NYspydance: ,первые 3 раза без читинга,последние 2 с подниманием таза