Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

стеройдные качки  :NYavtorklif:

письки вялее вялого.

масса+силовые

стеройдные качки  :NYavtorklif:

письки вялее вялого.

стеройдные качки  :NYavtorklif:

письки вялее вялого.

У тебя еще писька осталась?  :NYfie:

2 см ещё есть

стеройдные качки  :NYavtorklif:

письки вялее вялого.

У тебя еще писька осталась?  :NYfie:

2 см ещё есть

ахахаха повезло)

При попытке обновить первый пост выдает

The page you are looking for is temporarily unavailable.

Please try again later.2 :NYfffuuu: :NYfffuuu: :NYfffuuu:

Завтра еще попробую,если не получиться,наверное новая тема будет,тем более что уже и так пора по правилам форума

напишите плиз свой  вес в жим лежа на рабочие повторения(максимальный вес офк) и вес гантелей тоже в жиме

хожу 2 месяца жму 50

напишите плиз свой  вес в жим лежа на рабочие повторения(максимальный вес офк) и вес гантелей тоже в жиме

Смотря что ты считаешь рабочими повторениями :D

Последний раз делал:

30*14

40*12

50*10

60*10

дык ты штангу 60 жмешь или гантели по 60 епт

дык ты штангу 60 жмешь или гантели по 60 епт

Штангу офк, думаю мало кто тут такие гантели тягает :)

штанга офк) гантели 60 это ахуеть)

напишите плиз свой  вес в жим лежа на рабочие повторения(максимальный вес офк) и вес гантелей тоже в жиме

100х6 до сегодняшнего дня делал,вот сегодня чето поперло 110х5.Гантели делаю редко,жму в них немного,сегодня тренер заставил делать гантели на прямой скамье,это было 3 упражнение на грудь,делал 26кг на 12 раз.

иду праздновать др  :NYnate:

никакого алкоголя, только немного виски, пожалуй  :NYhmm:

иду праздновать др  :NYnate:

никакого алкоголя, только немного виски, пожалуй  :NYhmm:

Наверное, ты всё-таки хотел сказать "вискас" :NYhmm:

Желаю хорошо отпраздновать :NYyes:

иду праздновать др  :NYnate:

никакого алкоголя, только немного виски, пожалуй  :NYhmm:

Наверное, ты всё-таки хотел сказать "вискас" :NYhmm:

ух нихуя себе вот это прикол!

на прошлой неделе разодрал ноги в тяге, а сегодня содрал эти болячки,кровища потекла, замотал ноги бинтом и тянул дальше офк :NYbuba: 9 подходов, 4 тяга, 5 с низких плинтов :NYohpalevo: на следующей неделе буду вообще с 10ок тянуть :NYrickroll: вроде потихоньку догоняю как надо спину вставлять...

гречка доваривается и наверну с тунцом и орешками. потом гейнер :D

подскажите плз какую-нибудь уважаемую программу на пресс  :NYhmm: