Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

L link=topic=188249.msg2024398170#msg2024398170 date=1296570620]

L link=topic=188249.msg2024398118#msg2024398118 date=1296570374]

L link=topic=188249.msg2024398059#msg2024398059 date=1296570070]

Сплю, ем, иду в зал, сплю днем, ем,сплю вечером,ем, сплю ночью, если просыпаюсь ночью иду на кухню ем. И так почти постоянно. НИХУЯ НЕ НАБЕРАЮ МАССУ. только силовые растут потихоньку.

поподробнее свой рацион и порции распиши  :NYhmm: и по времени  :NYhmm:

утрои овсянка 100 кг, 2 яйца это в часов 8 утра. днем суп куриный, куриная отбивная и рис это в 11-12 часов, дальше все время меняется трудно восстановить, щас например гречка с салатом (вся банка тунца+ стручки фасоли) + кусок  фарели жареной.  но блин белка я точно набираю нужное количество не говоря уж про углеводы. ем реально раз 5-6 за сутки.

 

 

слишком многа ешь угливодов а они не дают большой массы они сушат тело и дают не на массу а на мышцы !!!!

в среднем надо съедать 10 яиц в день ну если конечно здоровье помогает и много мяса!!1!

углеводы сушат тело?? издеваешься?

 

 

посомотри любое видио по бодибилдингу коггда они готовятся к соревнованиям !!! они едят только рис гречку и грудинку потому что там много углеводов !!!!

и сушат тело чтобы был рельеф !!!!

ты в курсе что в бодебилдире в момент соревнования 10% воды в организме ?

ты дебил. даже слов других нету.

 

просто ты глупый !!! и совсем не чего не знаешь !!!

 

Сплю, ем, иду в зал, сплю днем, ем,сплю вечером,ем, сплю ночью, если просыпаюсь ночью иду на кухню ем. И так почти постоянно. НИХУЯ НЕ НАБЕРАЮ МАССУ. только силовые растут потихоньку.

поподробнее свой рацион и порции распиши  :NYhmm: и по времени  :NYhmm:

утрои овсянка 100 кг, 2 яйца это в часов 8 утра. днем суп куриный, куриная отбивная и рис это в 11-12 часов, дальше все время меняется трудно восстановить, щас например гречка с салатом (вся банка тунца+ стручки фасоли) + кусок  фарели жареной.  но блин белка я точно набираю нужное количество не говоря уж про углеводы. ем реально раз 5-6 за сутки.

 

нехуевый завтрак :D

Добрый вечер поцоны,я только с тренировки,как то обещал сделать фотки по приезду в Казахстан и вот сделал:

:NYnate:

Ебанные красные пятна прилагаются :NYfffuuu:

какая же синта клубничная вкусная, пиздец! матрик завтра попробую, отпишу.

Первую фоту почистил фотошопом от пятен,а потом что то лень стало :NYtrollface:

урса норм, сходи только в солярий если пятна парят.

Ну эти пятна недавно приобретенное,надеюсь через неделю уже буду без них

урса огромный

Ох Урсыч то и набрал массы то. кабан чо

Добрый вечер поцоны,я только с тренировки,как то обещал сделать фотки по приезду в Казахстан и вот сделал:

 

photos

 

 

:NYnate:

Ебанные красные пятна прилагаются :NYfffuuu:

сколько рука в разогреве ????

пятна от метана ?

Но жирку в тебе  :NYopasnoste:

Да жирка хватает,неспорю

Да жирка хватает,неспорю

L link=topic=188249.msg2024398588#msg2024398588 date=1296572824]

Добрый вечер поцоны,я только с тренировки,как то обещал сделать фотки по приезду в Казахстан и вот сделал:

 

photos

 

 

:NYnate:

Ебанные красные пятна прилагаются :NYfffuuu:

 

сколько рука в разогреве ????

пятна от метана ?

Мерял последний раз больше месяца назад,мерял с утра,было 38см,на разогреве никогда не мерял.

Пятна не от метана.

Да жирка хватает,неспорю

зато есть выриант по работать над массой !!!! или сушится ! чтобы был рельеф, тут только 2 вырианта )

Еще хочу набрать до 90кг

L link=topic=188249.msg2024398588#msg2024398588 date=1296572824]

Добрый вечер поцоны,я только с тренировки,как то обещал сделать фотки по приезду в Казахстан и вот сделал:

 

photos

 

 

:NYnate:

Ебанные красные пятна прилагаются :NYfffuuu:

 

сколько рука в разогреве ????

пятна от метана ?

Мерял последний раз больше месяца назад,мерял с утра,было 38см,на разогреве никогда не мерял.

Пятна не от метана.

ну норма 38 значит гдето 40 - 41 на разогреве ))

а фармишь ??? ну я про фамокологию

L link=topic=188249.msg2024398588#msg2024398588 date=1296572824]

Добрый вечер поцоны,я только с тренировки,как то обещал сделать фотки по приезду в Казахстан и вот сделал:

 

photos

 

 

:NYnate:

Ебанные красные пятна прилагаются :NYfffuuu:

 

сколько рука в разогреве ????

пятна от метана ?

выпилите этого дебила отсюда

Еще хочу набрать до 90кг

а у тебя какой рост и вес ? если не секрет

L link=topic=188249.msg2024398729#msg2024398729 date=1296573639]

Еще хочу набрать до 90кг

 

а у тебя какой рост и вес ? если не секрет

178см,вес прыгает 83-85