Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

1Делая упражнения на брусьях, во время активной стадии делать выдох? Или только когда активная часть окончена делать выдох?

И еще, делая года 2 назад упражнения на брусьях в количестве 70-100 раз приходя на брусья, бывало 1-3 раза в день, заметил что правое плечо начало "клацать"(На брусьях выходит правая рука второй, а не равномерно :(, при отжиманиях такая же беда). Возможно ли это нормализовать?

2.Выполняя тяги верхнего блока перед собой на активной стадии вдох или выдох? В описании вдох, а я всегда делал выдох, как и все делают вроде  :NYdunno:

Подскажите пожалуйста.

при усилии выдох, вроде всегда и везде так.

[glow=red,2,300]Вопрос к про.[/glow]

Долго сжигать жирец на животе? А то пиздецок просто. Ща пока буду набирать, похуй на него, в конце мая буду сжигать жирец уже.

Ну,в конце мая начнёшь, к концу июля будет хороший рельеф

при усилии выдох, вроде всегда и везде так.

Смотря сколько усилий проложишь,согнать живот без потерей в  мышечной массе ой как не просто :NYfie:

бомбить на каждой трене пресс суперсетом

Есть предложения насчет нового опроса?

бомбить на каждой трене пресс суперсетом

Качание пресса не поможет,сначала надо жирок согнать и только тогда увидит он свои кубики :NYnate:

Добавил в закладки новый сайт :NYtrollface:

Это не клиторы это блять члены

Есть предложения насчет нового опроса?

я минут 40 :O

Ах, да, не знаете как мне согнать жирок с животца, а то хз вообще как, он меня бесит)

http://www.pornhub.com/view_video.php?viewkey=1911433292  :NYtrollface:

бее :NYginsgnil: как 2 мыжыка только с сиськами  :NYtrollface:

Есть предложения насчет нового опроса?

сколько вы проводите за компом в день?  :NYtrollface:

а вот у меня другая проблема, как набрать вес, не жир тобишь, а просто массу :D

вроде как спортом занимаюсь, а масса меня не радует :(

сколько раз в день пить гейнер в не тренировочный день?

а вот у меня другая проблема, как набрать вес, не жир тобишь, а просто массу :D

вроде как спортом занимаюсь, а масса меня не радует :(

500 :NYrickroll:

не поможет - к врачу

/summon качильных пидрилл

по сабжу

завтра записываюсь в тренажорку :NYnate:

собственно просьба : подкинуть список упражнений для newbie?

Есть вариант с "Доктором Любером",но быть может кто то предложит альтернативу?

ПС у меня всё :NYnate: