Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

заниматься с тренером в спортзале - fail

самому надо писать для себя программу основанную на методе проб и ошибок

 

вот например я раньше совмещал тренировки грудь + спина, но потом понял что я не достаточно хорошо вкладываюсь в спину и сменил на грудь + руки

спина + икры

эффект был незамедлительный

дошел за 2 недели в становой тяге со 100 кг до 150 кг с учетом того что весил 65 кг.

 

рэйка, ты же писал что все качки пробитые

да это действительно так. не то что пробитые, а интересов кроме говнозала и железок - нету ни какого к остальному

 

Не соглашусь,каждый кто занимается сам проходит путь своих проб и ошибок,иногда еще и травм,грамотный тренер помогает переступить через все это и сразу научит тебя правильной технике и покажет какие мышцы с какими качать и какие упражнения лучше делать,и прогрессировать ты соответственно будешь быстрее.

А насчет пробитости,видно ты либо сам пробитый после этого стал,либо в таком зале занимался и с такими людьми общался.

перед тем как пойти в спортзал поднимать тяжести и прочим фитнесом заниматься я купил пару книг, пообщался с быками.

у меня было достаточно знаний чтобы приступить к тренировкам, но на прочь отсутствовала техника движений упражнений - единственное *ЗА*

зачем мне платить за занятия с тренером, когда я все это знаю. Программа? я написал ее себе сам. Питание? Я достаточно разбираюсь в питании и составлении коктелей. Упражнения. отлично знаю все виды упражнений на все группы мышц. Техника. Бля ее нету. :(

 

Такой ты вообще. :facepalm:

Ты бы еще написал, что у тебя медицинское и спортивное образование и ты сам тренер, поэтому он тебе не нужен.

Тренер это отличная вещь, если есть лишние деньги, для новичка будет намного больше толку учиться у тренера, результат пойдет быстрее, т.к изначально те кто приходят в зал страдают полной хуйней, делают 80% неправильно и забивают после всего этого не видя результата никакого (правильно все делаешь->памп->о круто, буду продолжать).

 

Зачем брать репетитора-учителя ребенку на пианино, если есть дохуя книжек и самоучителей, плюс в интернете куча гайдов? :P 

 

ПРИ ЧЕМ ТУТ РЕПЕТИТОР.

КОГДА ЧЕЛОВЕК ЗНАЕТ КУДА ОН ИДЕТ И ЗАЧЕМ. ЗНАЕТ 90%. НА ХУЯ ЕМУ НУЖЕН ПОМОШНИК.

ЭТО ВСЕ РАВНО ЧТО РАБОТАТЬ И ИМЕТЬ НАЧАЛЬНИКА. ПОСТОЯННО ЕМУ ПИСАТЬ ОТЧЕТЫ И НИ ХУЯ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ СВОЕЙ РАБОТОЙ.

УМНЫМ, ЗНАЮЩИМ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫМ НЕ НУЖНЫ ПОМОШНИКИ!

ХОТЯ ЕСТЬ ИСКЛЮЧЕНИЯ В ВИДЕ ТАКИХ КАК ТЫ

ПОШЕЛ ТЫ НАХУЙ ПИДАР

УЧИСЬ ВЕСТИ ДИАЛОГ

заниматься с тренером в спортзале - fail

самому надо писать для себя программу основанную на методе проб и ошибок

Такой вопрос... если уже спрашивали - киньте линк на страницу. Как правильно перегнать сало в мышцы ? Т.е. не просто похудеть, потеряв при этом в весах, а хотябы остаться при тех-же показателях (жим, тяга и т.д ). Т.к. я заметил что когда начинаешь худеть ( диеты + аэробные нагрузки ) падают и показатели. Толковой инфы по этому вопросу в интернетах не нашёл, может кто из своего опыта подскажет...

поцаны а дома реально вес набрать, имея только гантели какие нибудь?

я тотальный дрыщ, жира вообще 0 (зато кубики видны на животе D:)

так что мне похуй, хоть жира хоть чего. обмен крайне ебанутый, только пищу перевожу блять

 

Имхо нет, буквально вот недавно писал про типа, который может кушать торт, взбитые сливки и запивать пивом и ни грамма не наберет. У тя тоже самое.

Хз как ваще вам массу набирать.

Пройди курс :P

курс чего?

чему же тогда учат тренеров в универе 5 лет, если все можно узнать из пару книг и пообщаться с быками  :NYhmm:

без своего тренера наверно не достиг бы и половины того,что имею сейчас  :NYbuba:

ПОШЕЛ ТЫ НАХУЙ ПИДАР

УЧИСЬ ВЕСТИ ДИАЛОГ

 

заниматься с тренером в спортзале - fail

самому надо писать для себя программу основанную на методе проб и ошибок

 

 

НУ КАК Я ЖЕ ЧЕТА БУДУ ОБЬЯСНЯТЬ ЕСЛИ ТЫ УПОРНО ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ.

АХ ДА. ЛИШНИЕ ДЕНЬГИ + НОВИЧЕК

поцаны а дома реально вес набрать, имея только гантели какие нибудь?

я тотальный дрыщ, жира вообще 0 (зато кубики видны на животе D:)

так что мне похуй, хоть жира хоть чего. обмен крайне ебанутый, только пищу перевожу блять

 

Имхо нет, буквально вот недавно писал про типа, который может кушать торт, взбитые сливки и запивать пивом и ни грамма не наберет. У тя тоже самое.

Хз как ваще вам массу набирать.

Пройди курс :P

курс чего?

Курс приседаний

курс натурала от саунда :NYtrollface:

ПОШЕЛ ТЫ НАХУЙ ПИДАР

УЧИСЬ ВЕСТИ ДИАЛОГ

 

заниматься с тренером в спортзале - fail

самому надо писать для себя программу основанную на методе проб и ошибок

 

 

С ТАКИМ ГОВНО ВЕСТИ ДИАЛОГ. ХАХАХАХ

НУ КАК Я ЖЕ ЧЕТА БУДУ ОБЬЯСНЯТЬ ЕСЛИ ТЫ УПОРНО ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ.

АХ ДА. ЛИШНИЕ ДЕНЬГИ + НОВИЧЕК

 

Я бы позанимался, но я набирался опыта из книжек + в зале спрашивал народ + знакомые качки, с тренером занимался токо 3 раза, да и то в подарок давали когда купил абонемент в зале.

Сейчас лучше лишнюю баночку протеина куплю.

поцаны а дома реально вес набрать, имея только гантели какие нибудь?

я тотальный дрыщ, жира вообще 0 (зато кубики видны на животе D:)

так что мне похуй, хоть жира хоть чего. обмен крайне ебанутый, только пищу перевожу блять

 

Имхо нет, буквально вот недавно писал про типа, который может кушать торт, взбитые сливки и запивать пивом и ни грамма не наберет. У тя тоже самое.

Хз как ваще вам массу набирать.

Пройди курс :P

курс чего?

Курс приседаний

поприсядал

встал на весы

не помогло D:

Делаю так,занимаюсь у себя в Китае полгода сам,потом приежаю в КЗ,и занимаюсь с тренером дня 3,за эти 3 дня спрашиваю у него все что нужно,он показывает мне все что мне нужно.Хотелось бы конечно всегда заниматься с тренером все время,но это слишком дорого,да и нет в Китае в моем зале толковых.

ПОШЕЛ ТЫ НАХУЙ ПИДАР

УЧИСЬ ВЕСТИ ДИАЛОГ

 

заниматься с тренером в спортзале - fail

самому надо писать для себя программу основанную на методе проб и ошибок

 

 

С ТАКИМ ГОВНО ВЕСТИ ДИАЛОГ. ХАХАХАХ

НУ КАК Я ЖЕ ЧЕТА БУДУ ОБЬЯСНЯТЬ ЕСЛИ ТЫ УПОРНО ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ.

АХ ДА. ЛИШНИЕ ДЕНЬГИ + НОВИЧЕК

 

Я бы позанимался, но я набирался опыта из книжек + в зале спрашивал народ + знакомые качки, с тренером занимался токо 3 раза, да и то в подарок давали когда купил абонемент в зале.

Сейчас лучше лишнюю баночку протеина куплю.

НА ХУЙ ТЫ ЩАС ТУТ ДОКАЗЫВАЕШЬ ЧТО ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ И ЕСТЬ ПАНАЦЕЯ

поцаны а дома реально вес набрать, имея только гантели какие нибудь?

я тотальный дрыщ, жира вообще 0 (зато кубики видны на животе D:)

так что мне похуй, хоть жира хоть чего. обмен крайне ебанутый, только пищу перевожу блять

 

Имхо нет, буквально вот недавно писал про типа, который может кушать торт, взбитые сливки и запивать пивом и ни грамма не наберет. У тя тоже самое.

Хз как ваще вам массу набирать.

Пройди курс :P

курс чего?

Курс приседаний

поприсядал

встал на весы

не помогло D:

ну вот видишь, у тя генетика плохая

забей, ничего из этого не выйдет, лучше в доту играй

поцаны а дома реально вес набрать, имея только гантели какие нибудь?

я тотальный дрыщ, жира вообще 0 (зато кубики видны на животе D:)

так что мне похуй, хоть жира хоть чего. обмен крайне ебанутый, только пищу перевожу блять

 

Имхо нет, буквально вот недавно писал про типа, который может кушать торт, взбитые сливки и запивать пивом и ни грамма не наберет. У тя тоже самое.

Хз как ваще вам массу набирать.

Пройди курс :P

курс чего?

Курс приседаний

поприсядал

встал на весы

не помогло D:

 

ну вот видишь, у тя генетика плохая

забей, ничего из этого не выйдет, лучше в доту играй

forever alone

Кстати еще результатам помогает когда занимаешься вместе с другом у которого примерно такие же как и у тебя силовые,тогда появляется здоровая конкуренция,это не дает расслабляться

поцаны а дома реально вес набрать, имея только гантели какие нибудь?

я тотальный дрыщ, жира вообще 0 (зато кубики видны на животе D:)

так что мне похуй, хоть жира хоть чего. обмен крайне ебанутый, только пищу перевожу блять

 

Имхо нет, буквально вот недавно писал про типа, который может кушать торт, взбитые сливки и запивать пивом и ни грамма не наберет. У тя тоже самое.

Хз как ваще вам массу набирать.

Пройди курс :P

курс чего?

Курс приседаний

поприсядал

встал на весы

не помогло D:

Возьми штангу 50кг,поприседай с ней и встань с ней на весы,ты сразу почуешь изменения :NYnate:

зашел 3ий раз сюда после нг

1 посещение - срач варда

2 - срач варда

3 - срач райки

как вы надоели ущербы ебаные, идите в таверне флудите

ваши мысли, что тренер не нужен или программа должна быть интуитивной, можете засунуть себе в жопу

где девил, саунд, лунатик, шишки ? где старая гвардия бб-темы ?

 

где девил, саунд, лунатик, шишки ? где старая гвардия бб-темы ?

я и есть саунд  :NYtrollface:

зашел 3ий раз сюда после нг

1 посещение - срач варда

2 - срач варда

3 - срач райки

как вы надоели ущербы ебаные, идите в таверне флудите

ваши мысли, что тренер не нужен или программа должна быть интуитивной, можете засунуть себе в жопу

 

где девил, саунд, лунатик, шишки ? где старая гвардия бб-темы ?

хочу огорчить тебя но шишки вообще не шарит в спорте ибо как то мне написал что на организм можно повлиять, чтобы в определенной части тела жировую массу сбросить.