Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

делай становую и присед  :NY-_-:

Все приседания со штангой полная хуита,  доказано! что бы правильно делать я в рот ебал скока надо усилий,  хожу в качалку все тёлки хотят меня, ноги качаю футболом и хокеем

наливай в 2л бутылку воду или минералку и ставь перед компом, и пей по чуток, за день\вечер уйдет

ну некоторым так невыгодно ибо стоит перед носом и вызывает желание пить ну и выпиваешь всю бутылку достаточно быстро.

и что в этом плохого?

много ссышь -> хочется снова пить

много пьешь,много ссышь,улучшаешь обмен веществ

делай становую и присед  :NY-_-:

Все приседания со штангой полная хуита,  доказано! что бы правильно делать я в рот ебал скока надо усилий,  хожу в качалку все тёлки хотят меня, ноги качаю футболом и хокеем

что зааа............ :NYpalevo:

собака)

Это собака саудна же..

собака качок :._.:

Собака Саунда для натуралов

Лол, по-началу подумал, что 101 троллит.

 

не, по 5 мин я точно отдыхать не буду =\.

 

 

101, а у тебя какой рабочий присед?

Он его не делает, зато советы раздает как Саунд. :D

я делаю присед, не воняй

 

рабочий 70 ( как я писал ранее - из-за больных коленей, хорошо что вообще могу его делать ).

А становая сколько рабочий?

80 на разы (15-20) , а вообще я не делаю её сейчас, не люблю это упражнение.

пляжник  :NYtrollface:

боксёр же  :NYtrollface:

пошел в качалоку любимую

всем зож пацаны \o

пошел в качалоку любимую

 

всем зож пацаны \o

 

Во вторник буду делать прикидочку расчитаю 125 присед 135 тяга 75 жим а 20 уже соревнования :NYopasnoste:

Во вторник буду делать прикидочку расчитаю 125 присед 135 тяга 75 жим а 20 уже соревнования :NYopasnoste:

пл? а вес какой у тебя?? 55 ?

Я ебал. У меня рабочие жим 87 тяга 115 присед 115 . ._. как вы так тянете БЛЯДЬ!

вес 75 я жиробас и новичек 16 лет)

ты написал про соревнования и я подумал, что ты пл занимаешься.

да пл

точнее тренер в зале всех спрашивает типа го но соревнования поцоны и никто не отказывает(

Сегодня был тяж жим,делал 110х3х3 нормально все прошло,потом делал жим на скамье с наклоном вниз,100х6-8х3,первый раз его делал кстати,немного не удобно по началу было,но потом привык

Я ебал. У меня рабочие жим 87 тяга 115 присед 115 . ._. как вы так тянете БЛЯДЬ!

Хорошое питание хороший отдых,и правильная техника :NYnate:

Шишки,кстати,распиши всю свою программу в деталях,когда и какие упражнения делаешь