Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

а у меня предки относятся отрицательно, но я им все мозги выебал и купил

отписался 

 

как же долго вес набирается 

урсыч ты ченить на первой обновлял

ты там чето видосы хотел новые

или старую копернул?

кстати, обезжиренный творог + апельсин впоряде вообще

отпишусь на второй

сегодня думаю переходить на новый рабочий вес в жиме,чуствую что 5x5 не выжму,как лучше поставить количество повторений для того чтоб привыкнуть к весу?

делать сколько сможешь

завтра поключается бывший одноклассник со мной , вдвоем веселее

один вообще не могу ходить, постоянно с однокурсником хожу)

я считаю,что одному лучше,никто не отвлекает,занят только своим телом

ну вдвоем ты делаешь до отказа , последние повторы тебе помогают , самому не айс всяко )

сегодня думаю переходить на новый рабочий вес в жиме,чуствую что 5x5 не выжму,как лучше поставить количество повторений для того чтоб привыкнуть к весу?

к весу не надо привыкать, просто повышаешь и делаешь столько сколько сможешь из себя выжать

Все что ли едят творог???

 

Опасный ты по 2 витрума ел или по 1???

кг творога хватает на 3 дня

 

 

http://vkontakte.ru/video-29343_159197712 учимся жать 

да ну, хват широкий поднимают на 10 см...

и ещё держат штангу наверху устаёшь же

урсыч ты ченить на первой обновлял

ты там чето видосы хотел новые

или старую копернул?

Пока ничего не обновлял,но собираюсь

 

наоборот такой и должен быть хват

Утром одну таблетку, вторую вечером. после еды офк

Они там еще и зад поднимают и на живот не которые опускают,да и хват у некоторых уж слишком широкий,хотя может я не шарю

нахуй так жать вообще, тупое дрочево, ещё и в майках, давайте ещё можно будет жать с чьей-то помощью 

зад только в 1 момента вроде отрывал чувак,и то на несколько раз когда жал

хват максимально разрешенный 81см,просто япошки все малявки и так кажется

Я так привык что мне не удобно жать очень широким хватом,жму по меткам на штанге(мизинцем закрываю метку).

такой уж спорт, такая экипировка, также можно сказать давайте в кедах бегать,нахуй бутсы

или в биатлоне, там тоже специальные костюмы, которые способствуют повышению результатов

Ну так то да