Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

http://vkontakte.ru/video-29343_159197712 учимся жать 

отличный видос. спс

С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ ХОДИТЬ В КАЧАЛКУ

Хочешь, стану твоим тренером?

напишешь мне таблицу *Как дойти в жиме лежа на грудь до 150 кг* - WELCOME

Бля ноздря научи как так живот подгибать при жиме ,вообще никак не выходит...Понимаю что с виду легко выходит,но что-то не получается...

 

С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ ХОДИТЬ В КАЧАЛКУ

Хочешь, стану твоим тренером?

напишешь мне таблицу *Как дойти в жиме лежа на грудь до 150 кг* - WELCOME

Большая таблица получится :._.:

С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ ХОДИТЬ В КАЧАЛКУ

Хочешь, стану твоим тренером?

напишешь мне таблицу *Как дойти в жиме лежа на грудь до 150 кг* - WELCOME

Большая таблица получится :._.:

человек может найти тысячи причин чтобы не делать и лишь одну чтобы сделать

http://vkontakte.ru/video6545917_159065816#comments

 

неплохое видео такое

http://vkontakte.ru/video6545917_159065816#comments

 

неплохое видео такое

видео нацистов и фашистов

http://vkontakte.ru/video6545917_159065816#comments

 

неплохое видео такое

видео нацистов и фашистов

ага, про негров 

как как, я сначала проезжаю по лавке, чтобы проекция штанги была на уровне,где заканчиваются ребра, примерно, упираюсь ногами в пол,беру нужный хват и прогибаюсь, помогая руками, толкая как бы штангу назад за голову

 

в момент подачи штанги сводишь лопатки, и во время ее опускания,тянешься к ней грудью, но не отрывая таз

поэтому ноги должны стоять так,чтобы ты чувствовал их опору и даже при желании не смог оторвать таз от скамьи,те решается шириной постановки ног

http://vkontakte.ru/video6545917_159065816#comments

 

неплохое видео такое

кстати, что за негр с усами в начале говорит про ноги, походу кто-то известный

как как, я сначала проезжаю по лавке, чтобы проекция штанги была на уровне,где заканчиваются ребра, примерно, упираюсь ногами в пол,беру нужный хват и прогибаюсь, помогая руками, толкая как бы штангу назад за голову

 

в момент подачи штанги сводишь лопатки, и во время ее опускания,тянешься к ней грудью, но не отрывая таз

поэтому ноги должны стоять так,чтобы ты чувствовал их опору и даже при желании не смог оторвать таз от скамьи,те решается шириной постановки ног

спасибо,попробую на след легком жиме

у меня чета с фаерфоксом.

не грузит ни хрена видео :(

http://vkontakte.ru/video-448331_158882534

пиздец фрик

самое веселое, что в проф бб он ничего не добьется

Есть мнение что если подтянуть технику то можно(в моем случае)пожать килограмм на 5-10 больше,цель до конца зимы пожать 130,с читингом хотя бы.

не в обиду но в этом видео реально уродовать так свое тело......

не в обиду но в этом видео реально уродовать так свое тело......

да оно просто бодрое, я не думаю что здесь кто-то таким стать хочет

http://vkontakte.ru/video-448331_158882534

пиздец фрик

самое веселое, что в проф бб он ничего не добьется

 

201 см жесть

не в обиду но в этом видео реально уродовать так свое тело......

да оно просто бодрое, я не думаю что здесь кто-то таким стать хочет

хз на счет подрости но оно чета вообще не пробирает. самое классное - когда кто нить подтягивается или отжимается

А помоему он классно выглядят,разве что руки не много не пропорциональны с телом