Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

скиньте кто-нибудь видео с правильным выполнением становой тяги в стиле сумо.

кстати вспомнил, часто вижу видяхи вот этого чувака, он показывает технику выполнения упражнений.

 

Он конечно имеет уважаемую фигуру, но он очень смешной :trollface:

Седня помогал делать ремонт блять пиздец таскал 40 мешков на 5ый этаж) (30шт по 20кг , 10 по 40кг)

завтра когда  болеть будет вана поможет?

сегодня ванну прими горячую. мне помогало, завтра уже не спасет.

уже принял как всё сделал, просто думал еще завтра  если что а то завтра чую не встану)

экстензи даже если с блином делать на 25(ну макс в качалке че есть)

всеравно както нагрузки нет

а становая еще как спину грузит

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

И как много?

 

Просто не делать становую, и мечтать о мощной спине - этот, извините, нонсенс.

Motivation!

 

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

И как много?

 

Просто не делать становую, и мечтать о мощной спине - этот, извините, нонсенс.

St0rm прав.

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

И как много?

 

Просто не делать становую, и мечтать о мощной спине - этот, извините, нонсенс.

не больше чем стереотип

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

И как много?

 

Просто не делать становую, и мечтать о мощной спине - этот, извините, нонсенс.

довольно много, причем это ифбб про

от становой растет талия, что совсем не нужно в бб, а спину с их дозняками химки можно накачать и тягами/гантельками

опять же, если проблемы со спиной, можно заиметь защемление или грыжу вместо мощной спины

скиньте кто-нибудь видео с правильным выполнением становой тяги в стиле сумо.

http://vkontakte.ru/video78396834_155506956

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

И как много?

 

Просто не делать становую, и мечтать о мощной спине - этот, извините, нонсенс.

St0rm прав.

Мне достаточно того, что  её делали такие как Коулмен и Ятс.

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

И как много?

 

Просто не делать становую, и мечтать о мощной спине - этот, извините, нонсенс.

довольно много, причем это ифбб про

от становой растет талия, что совсем не нужно в бб, а спину с их дозняками химки можно накачать и тягами/гантельками

опять же, если проблемы со спиной, можно заиметь защемление или грыжу вместо мощной спины

Про билдеров прав, НО

Мы сейчас не о химиках как бы.

И о людях со здоровой спиной.

 

Если боится травмировать спину, пусть делает много повторов с небольшим весом.

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

И как много?

 

Просто не делать становую, и мечтать о мощной спине - этот, извините, нонсенс.

St0rm прав.

Мне достаточно того, что  её делали такие как Коулмен и Ятс.

ты только что привел пример профи с лучшими спинами за всю историю бб

даже если ты будешь тянуть 400 у тебя на 99.99% не будет такой спины

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

И как много?

 

Просто не делать становую, и мечтать о мощной спине - этот, извините, нонсенс.

St0rm прав.

Мне достаточно того, что  её делали такие как Коулмен и Ятс.

ты только что привел пример профи с лучшими спинами за всю историю бб

даже если ты будешь тянуть 400 у тебя на 99.99% не будет такой спины

Я же не спорю.

 

Просто пытаюсь объяснить парню, что без становой добиться уважаемой спины намного сложнее, чем с ней.

качаю спину читингом в пшнб ушел смотреть спартака

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

И как много?

 

Просто не делать становую, и мечтать о мощной спине - этот, извините, нонсенс.

St0rm прав.

Мне достаточно того, что  её делали такие как Коулмен и Ятс.

ты только что привел пример профи с лучшими спинами за всю историю бб

даже если ты будешь тянуть 400 у тебя на 99.99% не будет такой спины

Я же не спорю.

 

Просто пытаюсь объяснить парню, что без становой добиться уважаемой спины намного сложнее, чем с ней.

аргументируй пликс плокс

Не делать становую на спину - грубо говоря, то же самое, что не делать жим лёжа на грудь.

именно поэтому много билдеров ее и не делают

И как много?

 

Просто не делать становую, и мечтать о мощной спине - этот, извините, нонсенс.

St0rm прав.

Мне достаточно того, что  её делали такие как Коулмен и Ятс.

ты только что привел пример профи с лучшими спинами за всю историю бб

даже если ты будешь тянуть 400 у тебя на 99.99% не будет такой спины

Я же не спорю.

 

Просто пытаюсь объяснить парню, что без становой добиться уважаемой спины намного сложнее, чем с ней.

если спина здоровая, если техника на ять, если есть выносливость то все верно

кстати очень многие думают что приседают как надо, а на самом деле не до конца

 

Сегодня ехал в маршрутке, думал себе о крылатых фразах и сформулировал довольно забавную вещь:

Лифтеры нещадно эксплуатируют своё тело, ради больших весов. Билдеры нещадно эксплуатируют веса, ради красивого тела.

Основываясь на этой фразе, лифтеры предстают в неком мрачном свете, а билдеры наоборот^^