Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

а если гантели легкие, есть смысл делать больше повторов и подходов, или всё это хуйня и надо увеличить вес? ну вот допустим жим лежа с гантелями я могу 20 раз сделать без напряга, но есть ли смысл в этом? схожу завтра куплю еще блинов наверно

в 90% упражнений, большое кол-во повторов с малым весом сделают тебя рельефнее, суше, но набору массы не поспособствуют. исключение - приседания, становая, тяга к наклоне.

надо увеличить вес,иначе будешь развивать выносливость

спасибки, схожу значит куплю блины. или через недельку, а то щас всю неделю на улице какой то ледниковый пиздец D:

 

Хуйней маешься,лучше бы в зал записался.

надо купить протеинчика

в первом посте бтв для ног нету становой на прямых ногах

 

 

или это хуйня ?

не хуйня, но новичкам для ног 3 приседов в неделю достаточно. да и нахуй делать, что то на бицепс бедра, пока нога из себя ничего не представляет.

 

спасибки, схожу значит куплю блины. или через недельку, а то щас всю неделю на улице какой то ледниковый пиздец D:

а штанга? или ты на пальцы собрался блины вешать

плюс это недешево выйдет совсем

а с каких пор нога из себя что то начинает представлять?) из веса своего исходить или из ссиловых?)

спасибки, схожу значит куплю блины. или через недельку, а то щас всю неделю на улице какой то ледниковый пиздец D:

а штанга? или ты на пальцы собрался блины вешать

плюс это недешево выйдет совсем

он блины к гантелям докупить хочет

спасибки, схожу значит куплю блины. или через недельку, а то щас всю неделю на улице какой то ледниковый пиздец D:

а штанга? или ты на пальцы собрался блины вешать

плюс это недешево выйдет совсем

он блины к гантелям докупить хочет

^шарит

аскми иди в качалку

да не пойду я в качалку

я себе скоро куплю блинов и у меня будет 2 ТЯЖЕЛЫХ гантели, все будет пучком

ну или не будет и я зря трачу время. зато хоть чем то занимаюсь

Да хуйня это всё.

Нету силы воли пойти в зал, тем более не хватит её чтобы чего-то

добиться в домашних условиях.

Да хуйня это всё.

Нету силы воли пойти в зал, тем более не хватит её чтобы чего-то

добиться в домашних условиях.

не понижай мне боевой дух

 

да и зал это опять же проблемы со жратвой. после инста надо заехать домой, пожрать, отдохнуть. потом пиздовать куда то в зал, пока доехал, пока все сделал, пока обратно доехал - ПРОЕБАЛ ВРЕМЯ ЕДЫ.

ой в жопу зал

а с каких пор нога из себя что то начинает представлять?) из веса своего исходить или из ссиловых?)

из объема, если нога как спичка, зачем пытаться прокачать бицепс бедра ?

разве что, если цель не объем, а рельеф, но помоему надо быть ебанутым, чтобы без объема работать на рельеф, это просто край хуевости.

спасибки, схожу значит куплю блины. или через недельку, а то щас всю неделю на улице какой то ледниковый пиздец D:

а штанга? или ты на пальцы собрался блины вешать

плюс это недешево выйдет совсем

он блины к гантелям докупить хочет

^шарит

хуйней маешься

Да хуйня это всё.

Нету силы воли пойти в зал, тем более не хватит её чтобы чего-то

добиться в домашних условиях.

не понижай мне боевой дух

Ну или как вариант написать прогу и попросить папика, например, чтобы он последил,

чтобы  ты не отлынивал от выполнения упражнений 

Ну ёба, будут гантели ПО ПЯТЬ КИЛОГРАММ ДЛЯ ЖИМА ЛЁЖА.

хочу спросить у того кто употреблял креатин,помогает или нет?