Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

 

Я тоже :(

 

4eto blat siski porosea4ie :X

 

Пришел с тренировки,сегодня знакомый паренек показал мне хорошее упражнение на спину,тяга верхнего блока за голову лесенкой,сначала берешь вес который можно сделать на 5 раз,затем снимаешь еще 5кг и снова делаешь на 5,практически без отдыха,секунд 5 отдыхаешь максимум,затем снимаешь 10кг и снова делаешь на 5 раз,потом еще снимаешь 5кг и потом снова 10кг,короче доходишь потом до 20кг и делаешь их 15раз к груди,первый подход показался легким,но потом пиздец пошел,3-их подход вообще адский был,очень устают запястья и предплечья.

Еще этот парень оказался врачом,я у него по фарме проконсультировался немного.

Вообщем тренировкой доволен

Junior Newsmaker

Я лично лучше потрачу 2 месяца на сушку и в итоге буду в лучшей форме, чем буду набирать по полкилограмма в 2 месяца сухих как у меня было долгое время

 

Именно поэтому сейчас и начал оплывать жирком  :snobuedance:

 

найдите отличия. я чета ну ни хуя не могу найти

 

это не одно и тоже фото?оО

Junior Newsmaker

грац, будешь делиться инсайд инфой тепрь с нами 

Junior Newsmaker

гц 

 

5 новых ньюсмейкеров

куда так много лол

опасного забрили

Грац Урсыча

Спасибо парни 

Таки с треда уползать надо, школьников много ;o

джони удачи, летом появлюсь - покажусь на сушке.

я поел

godsmahk, смотри, ли прист какой лох

 

 

Кроме рук нихуя нету, ни о каких широчайших и речи нету.

 

А тут

 

 

ой, посмотрите. И ширы ахуенные, и все просто пиздец как :O

 

Чуешь, к чему я клоню?

 

На первой фотке не Ли Прист, долбоёб

 

 

 

Succubic Раскажи плз про свой стаж,рост,вес и силовые

2.5стаж, где чуть более года занимаюсь с умом, рост около 190, вес в области 110кг, силовые слабые, т.к. все время проводит исключительно циклы на массу, о чем сейчас жалею.

на 1 раз не делал, напишу рабочие: жим 125, тяну 170, приседаю 120 из-за травмы в области мениска.

Ой, не выёбывайся, силовые у него хуёвые

 

У нас в зал химик один ходит, который выглядит побольше ( И МЫШЦ У НЕГО БОЛЬШЕ!) тебя и жмёт столько же.

 

ЭТО ЖЕ ХУЁВЫЕ СИЛОВЫЕ, РЕБЗО

 

Короче, всё ясно с тобой.

 

я поел

godsmahk, смотри, ли прист какой лох

 

 

Кроме рук нихуя нету, ни о каких широчайших и речи нету.

 

А тут

 

 

ой, посмотрите. И ширы ахуенные, и все просто пиздец как :O

 

Чуешь, к чему я клоню?

 

На первой фотке не Ли Прист, долбоёб

 

 

лол это прист на обоих :fie:

 

Пришел с тренировки,сегодня знакомый паренек показал мне хорошее упражнение на спину,тяга верхнего блока за голову лесенкой,сначала берешь вес который можно сделать на 5 раз,затем снимаешь еще 5кг и снова делаешь на 5,практически без отдыха,секунд 5 отдыхаешь максимум,затем снимаешь 10кг и снова делаешь на 5 раз,потом еще снимаешь 5кг и потом снова 10кг,короче доходишь потом до 20кг и делаешь их 15раз к груди,первый подход показался легким,но потом пиздец пошел,3-их подход вообще адский был,очень устают запястья и предплечья.

Еще этот парень оказался врачом,я у него по фарме проконсультировался немного.

Вообщем тренировкой доволен

дроп сет называется, каждую тренировку делать не рекомендуется, это считается как бы овернагрузка, хз как сказать. делать надо через тренировку.

я лично делаю дроп сет на разводку стоя. потом руки не могу поднять.

и между прочим вы зря наехали на парня, он в хорошее форме на массе, зимой в толстой одежде вообще похуй.

Таки с треда уползать надо, школьников много ;o

джони удачи, летом появлюсь - покажусь на сушке.

тебе тоже

Таки с треда уползать надо, школьников много ;o

джони удачи, летом появлюсь - покажусь на сушке.

тебе тоже

131 в день - НЕУДАЧНИК

 

и

 

 

Я не пойму, это жир так на лицо влияет?

 

и

 

 

Я не пойму, это жир так на лицо влияет?

Да. Это прист 

 

Ща даже спецом проверил через tineye.com

 

5 новых ньюсмейкеров

 

Урса поздравляю