Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ВОТ ВАМ ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА http://vkontakte.ru/video26695220_158834529#comments

на что тянет? разряд то биш? Вес 64,45 кг; Весовая категория до 66 кг

Сумма 480 (165-120-195)

http://ipf-rostov.ru/normativ.htm

уже новые нормативы,они в 1 посте

Всю ночь качал пресс, а сейчас ем котлету с пюре 

кстати, как вы относитесь к соли и сахару? я вообще ничего не солю, кроме грудок при готовке на пару :O

Я уже давно встал,и поел,сейчас занимаюсь переводом какой то хуйни для главной страницы

гаспар, тебе больше негде набивать посты? На последних страницах 20 80%  - это ваши с райкой хуёвые посты ниочём, тема становится говном из-за этого и это печально.

2 месяца занимаюсь потихоньку по программе с 1го поста, 3 раза в неделю (иногда 2)

стал лучше себя чувствовать, спать, жрать етц

подумываю мб начать протеин какой-нибудь кушать, посоветуйте с чего начать

подумываю мб начать протеин какой-нибудь кушать, посоветуйте с чего начать

клубничная syntha-6 офк

подумываю мб начать протеин какой-нибудь кушать, посоветуйте с чего начать

 

клубничная syntha-6 офк

Какой спортивный костюм лучше - розовый или малиновый?

Лол, какой костюм?

Шорты+майка и вперед.

Какой спортивный костюм лучше - розовый или малиновый?

Лол, какой костюм?

 

Шорты+майка и вперед.

Так что, не надо было сюртук и бабочку покупать? Бля, что ж вы раньше молчали.

Какой спортивный костюм лучше - розовый или малиновый?

Лол, какой костюм?

 

Шорты+майка и вперед.

 

Так что, не надо было сюртук и бабочку покупать? Бля, что ж вы раньше молчали.

Бтв, Урса, залепи вопрос про обхват запястья что ли?

Вар-ты:

Меньше 16 см 

16 - 16.5

16.6 - 17

17.1 - 17.5

17.6 - 18

18.1 - 18.5

18.6 - 19

19.1 - 19.5

19.6 - 20

20.1 - 20.5

20.6 - 21

больше 21 

Какой спортивный костюм лучше - розовый или малиновый?

Лол, какой костюм?

 

Шорты+майка и вперед.

у меня позавчера в бассейне тушь потекла. Принял решение в кармане иметь носовой платочеГ

лол, сига

если бы не гемы, хуй бы отличил

буду банить за масс хуйню в этой теме

ибо зож, а это святое

буду банить за масс хуйню в этой теме

ибо зож, а это святое

\o

почему урса не трёт эту хуйню

просто ему не хочется тебя удалять.

сорри. не удержался.

чё ты здесь забыл? решил опыта набраться? так сиди тихо , не выёбывайся и задавай нормальные вопросы. Полезных постов от тебя 0, потому что ты нихуя не знаешь и советовать не можешь ( возможно я ошибаюсь, но это выглядит так ). Не надо эту тему превращать в говно. У меня всё, больше с тобой в диалог не вступаю.

камень с души свалился. Высказался наконец. Если конкретизировать - для тебя я вообще не собирался ни чего ценного давать.

Хороший спортсмен должен знать зачем он идет и куда он идет. А только потом он должен понять кто он и что он из себя представляет.

Твои говносоветы я вообще не расцениваю как призыв ко взятию металла для роста мышц. Уверен, что большинству достаточно информации, которая находится в начале темы. И всем глубоко наплевать что ты сегодня качал и что ты жрал какие у тебя болезненные ощущения и что у тебя там прибавилось.

Ты тут распинаешься и думаешь что ты - ахахахахах шаришь больше чем я. А то что я написал про малиновый костюм - желает меня малознающим.

ДА Ты просто мудак, я ебашил тебе в лицо толстенной 5-ти киллаграммовой книгой по Бодидибилдингу

Имхо это и есть самое интересное из этой темы: кто какого прогресса добивается и какими способами. 

Я сейчас поел салата, да.

ок. парни. я сегодня решил сходить в магазин и купить:

помидорки

огурчики

салат

баклажаны

картошечки

пару пачек орешков и приготовить салатик низкокаллорийный

позавчера жал на шраги 140 кг. чувствую что мало и они не растут. 15 раз сделал. мог больше.

и самое смешное, кто нить подтвердит мои слова написанные в предыдущем посте!

http://www.bargain-supplements.co.uk/universal-animal-pak-15-paks.html

хули анимал пак тут еще дешевле чем на ихербе на 170рублей 

да я затуканил, увидел и стер пост

а тут http://www.bargain-supplements.co.uk/  есть че нить здатое и дешевое, чего нет на ихербе ?