Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

только что с отличной трени. Тяжёлая, всё по 4-5 повторов. Грудь, бицепс и ноги. Становлюсь фанатом приседаний )

Ты смотри, а то бицаки ещё расти начнут

планирую пожать 120 к концу февраля/середине марта

думаю, это была не мама

всем добра в этой теме

помимо зала активно дрочу дома пресс по видео пресс за 8 минут

после двух дней я уже ничего не хочу 

помимо зала активно дрочу дома пресс по видео пресс за 8 минут

после двух дней я уже ничего не хочу 

а 2 пальца и поблевать?  :NYtrollface:

да нет, не очень охота

есть профит так жестко забивать пресс?

узнаешь через пару месяцев

уже завтра соревнования  надо выспаться хорошо,так что пойду пожалуй

помимо зала активно дрочу дома пресс по видео пресс за 8 минут

после двух дней я уже ничего не хочу 

кубики пресса на 80% даются от диеты, просто забивка пресса каждую трены может не дать вообще ничего в визуальном плане

уже завтра соревнования  надо выспаться хорошо,так что пойду пожалуй

Удачи Ноздря

годсмак в теме

уже завтра соревнования  надо выспаться хорошо,так что пойду пожалуй

удачи

уже завтра соревнования  надо выспаться хорошо,так что пойду пожалуй

уже завтра соревнования  надо выспаться хорошо,так что пойду пожалуй

помимо зала активно дрочу дома пресс по видео пресс за 8 минут

после двух дней я уже ничего не хочу 

кубики пресса на 80% даются от диеты, просто забивка пресса каждую трены может не дать вообще ничего в визуальном плане

у меня нету жира

только на ногах вот начал появляться и жопе 

так это что - у меня за месяц каждодневных мучений не будет уважаемого преса ? 

помимо зала активно дрочу дома пресс по видео пресс за 8 минут

после двух дней я уже ничего не хочу 

кубики пресса на 80% даются от диеты, просто забивка пресса каждую трены может не дать вообще ничего в визуальном плане

 

у меня нету жира

только на ногах вот начал появляться и жопе 

 

так это что - у меня за месяц каждодневных мучений не будет уважаемого преса ? 

мышцы будут, не будет глубины кубов без диеты

я хочу именно кубики

а то грудь вообще без преса не уважаемо смотрится

какую мне диету сейчас, 67 кг, жрать можно всё подряд же

я хочу именно кубики

а то грудь вообще без преса не уважаемо смотрится

какую мне диету сейчас, 67 кг, жрать можно всё подряд же

тогда забей на кубики и набери массу

потом урежешь углеводы, добавишь кардио и будут тебе кубики

так весна скоро

пора уже и о пресе задуматься

тем более 8 минут в день не так уж и много