Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ебал этот присед

после 110х3х20 сносит башку, я думал я там блевану. Голова кружится, сердце стучит, дыхание учащенное.

 

2 Ноздря: ты между подходами садишься?

вово, поэтому и отдыхаю минут 10-15

 

садиться нельзя,лучше походить немного, так тренер велит мне по крайней мере, минут 5 хожу ,потом все равно сажусь.... пока там бинты смотаешь,пока че,пока намотаешь,как раз минут 15 и выходит 

ты на соревнования то ходил? или не стал платить 6 сотен?

я ж грил пришло человек 10 из нашего зала все с тремястами рублями а нам сказли 600 ну мы и пошли нахуй оттудова

ноздря 

присед рабочий с 40 кг до 115 кг 

кстати, коленки же в стороны разводить надо в фазе приседа? Какая то боль в правом колене

носки разведи побольше, и колени сами будут в стороны уходить....по крайней мере должны,ну или сам контролируй

если болеть будет постоянно, покупай бинты

ноздря 

присед рабочий с 40 кг до 115 кг 

кстати, коленки же в стороны разводить надо в фазе приседа? Какая то боль в правом колене

 

надо попробовать присед со шпагатом одновременно 

давно хотел спросить, но для начала краткое превью:

мне около 21 года (4 курс). Живу офк в общаге еще с тремя ебланами. С начала этой осени пацыки с моей комнаты, насмотревшись поэрбилдинг-видео решили походить в качалку, при чем все трое. Ну и я чтобы не казатся лохом решил ходить за компанию. Через некоторое время их пыл поугас как и мой вобщем. После новогодних празднников я подметил что мое пузо выросло заметно и с началом нового семестра я решил посещать спортзал регулярно. До этого момента я стабильно 2 недели занимаюсь (где то 1/1.5 часа в день/два) в зависимости от усталости после пар. Планирую до лета иметь стальной прес и жесткую бицуху.

Внимание вопрос: реально ли осуществить мой план? и за сколько приблизительно времени тренировок появляется рельефность на животе ?

Подойди к тренеру. Закажи деки на 2 месяца. Потом ЭКА на месяц и будет тебе счастье.

давно хотел спросить, но для начала краткое превью:

мне около 21 года (4 курс). Живу офк в общаге еще с тремя ебланами. С начала этой осени пацыки с моей комнаты, насмотревшись поэрбилдинг-видео решили походить в качалку, при чем все трое. Ну и я чтобы не казатся лохом решил ходить за компанию. Через некоторое время их пыл поугас как и мой вобщем. После новогодних празднников я подметил что мое пузо выросло заметно и с началом нового семестра я решил посещать спортзал регулярно. До этого момента я стабильно 2 недели занимаюсь (где то 1/1.5 часа в день/два) в зависимости от усталости после пар. Планирую до лета иметь стальной прес и жесткую бицуху.

Внимание вопрос: реально ли осуществить мой план? и за сколько приблизительно времени тренировок появляется рельефность на животе ?

Подойди к тренеру. Закажи деки на 2 месяца. Потом ЭКА на месяц и будет тебе счастье.

давно хотел спросить, но для начала краткое превью:

мне около 21 года (4 курс). Живу офк в общаге еще с тремя ебланами. С начала этой осени пацыки с моей комнаты, насмотревшись поэрбилдинг-видео решили походить в качалку, при чем все трое. Ну и я чтобы не казатся лохом решил ходить за компанию. Через некоторое время их пыл поугас как и мой вобщем. После новогодних празднников я подметил что мое пузо выросло заметно и с началом нового семестра я решил посещать спортзал регулярно. До этого момента я стабильно 2 недели занимаюсь (где то 1/1.5 часа в день/два) в зависимости от усталости после пар. Планирую до лета иметь стальной прес и жесткую бицуху.

Внимание вопрос: реально ли осуществить мой план? и за сколько приблизительно времени тренировок появляется рельефность на животе ?

Подойди к тренеру. Закажи деки на 2 месяца. Потом ЭКА на месяц и будет тебе счастье.

А че с деки разве жира много наберешь? :hmm: вроде с нее более менее чистая масса идет?? нет?

Короче такой вопрос - стоит ли покупать жиросжигатель , или лучше все по старинке - диетка , аэробные нагрузки , и зал ? Интересен эффект диета+жиросжигатель , есть ли смысл ?

Короче такой вопрос - стоит ли покупать жиросжигатель , или лучше все по старинке - диетка , аэробные нагрузки , и зал ? Интересен эффект диета+жиросжигатель , есть ли смысл ?

только в таком виде и есть смысл

давно хотел спросить, но для начала краткое превью:

мне около 21 года (4 курс). Живу офк в общаге еще с тремя ебланами. С начала этой осени пацыки с моей комнаты, насмотревшись поэрбилдинг-видео решили походить в качалку, при чем все трое. Ну и я чтобы не казатся лохом решил ходить за компанию. Через некоторое время их пыл поугас как и мой вобщем. После новогодних празднников я подметил что мое пузо выросло заметно и с началом нового семестра я решил посещать спортзал регулярно. До этого момента я стабильно 2 недели занимаюсь (где то 1/1.5 часа в день/два) в зависимости от усталости после пар. Планирую до лета иметь стальной прес и жесткую бицуху.

Внимание вопрос: реально ли осуществить мой план? и за сколько приблизительно времени тренировок появляется рельефность на животе ?

Подойди к тренеру. Закажи деки на 2 месяца. Потом ЭКА на месяц и будет тебе счастье.

А че с деки разве жира много наберешь? :hmm: вроде с нее более менее чистая масса идет?? нет?

всё-таки 2 месяца на массе на деке... а парня интересует "стальной прес и жесткую бицуху"

поэтому так.

14

давно хотел спросить, но для начала краткое превью:

мне около 21 года (4 курс). Живу офк в общаге еще с тремя ебланами. С начала этой осени пацыки с моей комнаты, насмотревшись поэрбилдинг-видео решили походить в качалку, при чем все трое. Ну и я чтобы не казатся лохом решил ходить за компанию. Через некоторое время их пыл поугас как и мой вобщем. После новогодних празднников я подметил что мое пузо выросло заметно и с началом нового семестра я решил посещать спортзал регулярно. До этого момента я стабильно 2 недели занимаюсь (где то 1/1.5 часа в день/два) в зависимости от усталости после пар. Планирую до лета иметь стальной прес и жесткую бицуху.

Внимание вопрос: реально ли осуществить мой план? и за сколько приблизительно времени тренировок появляется рельефность на животе ?

Подойди к тренеру. Закажи деки на 2 месяца. Потом ЭКА на месяц и будет тебе счастье.

ебнулся такое советовать, парень 2 недели занимается, какая ему дека и эка

давно хотел спросить, но для начала краткое превью:

мне около 21 года (4 курс). Живу офк в общаге еще с тремя ебланами. С начала этой осени пацыки с моей комнаты, насмотревшись поэрбилдинг-видео решили походить в качалку, при чем все трое. Ну и я чтобы не казатся лохом решил ходить за компанию. Через некоторое время их пыл поугас как и мой вобщем. После новогодних празднников я подметил что мое пузо выросло заметно и с началом нового семестра я решил посещать спортзал регулярно. До этого момента я стабильно 2 недели занимаюсь (где то 1/1.5 часа в день/два) в зависимости от усталости после пар. Планирую до лета иметь стальной прес и жесткую бицуху.

Внимание вопрос: реально ли осуществить мой план? и за сколько приблизительно времени тренировок появляется рельефность на животе ?

Подойди к тренеру. Закажи деки на 2 месяца. Потом ЭКА на месяц и будет тебе счастье.

ебнулся такое советовать, парень 2 недели занимается, какая ему дека и эка

ему виднее

что такой дека и эка?

что такой дека и эка?

Анаболические стеройды

Кстати на вчерашней тренировке поставил новый рекорд на брусьях,40 раз смог сделать.Это после легкого жима

Всех с праздником

Всех с праздником

Тебе того же

сегодня качалка не работает :(

придется пойти на лосинку погулять