Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

До сих пор руки болят 

привыкай, болит - значит растет

наконецто нашел нормальную статью почему дрочить это плохо терь хоть есть мотивация чтобы не анонировать

Ну мышечная боль это понятно, вот локти напрягают.

Не вижу разницы между ДО и ПОСЛЕ в твоей подписи.

У варианта "после" мобильник круче.

Не вижу разницы между ДО и ПОСЛЕ в твоей подписи.

то есть хочешь опровергнуть что приседания не качают бицепс? 

Не вижу разницы между ДО и ПОСЛЕ в твоей подписи.

стесняшка какой, напиши лучше отзыв,как тебе помогла моя прога

привыкай, болит - значит растет

сомнительное утверждение

привыкай, болит - значит растет

 

сомнительное утверждение

 

 

синтол же

Не вижу разницы между ДО и ПОСЛЕ в твоей подписи.

стесняшка какой, напиши лучше отзыв,как тебе помогла моя прога

Как бы прогресс на лицо. :D

привыкай, болит - значит растет

 

сомнительное утверждение

 

 

я вот хотел спросить

какие силовые гаспарыч осилил на первой тренировке ? 

Лежа 20/30/50. Блоки всякие 30-35. Гантели разные, не больше 5кг вроде. Ну и там всякие прессы и еще тренажер какой-то идиотский заценил.

Ну если лежа 50 на первой тренировке пожал,то это не плохо

ахахах бля

ахахах

ща смотрю вот это http://www.youtube.com/watch?v=O9akWi8qddw&feature=related

комменты читаю страничку прокручиваю. в этот момент мама заходит и спрашивает: ты че там без майки ходишь ?? :lol: :lol:

Ну 50 я вроде три раза только, да и потянул плечо в итоге. Завтра пойдем еще. Надо на ночь локти намазать и забинтовать еще раз. 

Если на первой тренировке хорошо выложился,то потом дня 3-4 точно болеть будет.50кг на 3 раза на первой тренеровке,это весьма неплохо.Я жал 35 раз на 6-8 на первой трене

ахахах бля

ахахах

ща смотрю вот это http://www.youtube.com/watch?v=O9akWi8qddw&feature=related

 

комменты читаю страничку прокручиваю. в этот момент мама заходит и спрашивает: ты че там без майки ходишь ?? :lol: :lol:

Лежа 20/30/50. Блоки всякие 30-35. Гантели разные, не больше 5кг вроде. Ну и там всякие прессы и еще тренажер какой-то идиотский заценил.

Кстати, кто нибудь делал жим пирамидой? Когда начинаешь с малых весов, доходишь до своего максимума, а потом спускаешься назад к малым.