Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Бтв, потсоны, хочу с вами обдискассить парочку наболевших проблем вопросов  :

 

1. Подтягивания.

 

Дело такое, есть 2 вида турников: тупо перекладина

, и перекладина "с усиками"

(хз как ещё назвать )

 

В моем зале обычная перегладина. Но, я слышал, для большего профитаныча в накачке широчайших при подтягиваниях нужен турник с усиками.

Внимание вопрос: На сколько уменьшится мой профитаныч?

 

 

2. Жим шатнги лёжа на горизонтальной скамье.

 

Хуйня в том, что после дня "Грудь+бицепс" болят передние дельты. Да и ваще, при жиме штанги лежа на горизонт. скамье оч сильно забиваются трицаки и передние дельты. Но грудь я всё равно чувствую.

 

Внимание, вопрос: Мб лучше ставить "Грудь+трицепс" и перед жимом лёжа "убивать" триц и передние дельты, дабы больше работала грудь?

Всем не похуй, обсуждаем.

:discussion:

А по второму - можно просто изменить технику жима - возьмись шире и грудные будут больше работать же.

ну так тренься,выполнишь мсмк,станшиь тренером,зарабоатешь миллионы

вон у нас занималась в клубе одна чемпионка мира, ей предложили работать в новом суперкрутом каком то спортклубе главным фитнес менеджером, получает немало наврено

У нас на качалке китайцы тренера,у них у каждого на стене список достижений,как почитаешь так все чемпионы китая в той или иной области ,хотя на вид все дрыщи какие-то.Они как бы инструкторы по фитнесу,в накачке они нешарят абсолютно.Заметил одну особенность,большинство китайцев здесь качает в один день только одну мышцу,и ходят по 4-5 раз в неделю

у наст в качалке, пузатый немощный тренер, который цепляет телочек (хотя у самого жена) нихера не шарит в "накачке"

я на тренировку, во вторник пропустил, сегодня наверстаю, домой обратно буду ползти

кароче так щас завязываю навремя заниматься(из за ебучей армии)

вот  ласт фотка

качество офк хуево так как телефон

у меня язва заебок,армия не грозит

аааа, я теперь знаю где буду служить

и где?

ну по ходу, Калужская обл, г.Козельск(ракетные войска)

бля...если там не будет зала, то это даже не рак

Ты жирный какой-то 

знакомый служит, говорит у них в зале гриф, одна 25 и гиря 24кг

Ты жирный какой-то  

ну на массе, без жирка не получаеться

и бтв, тока не шарящий человек может написать такое

шишки все ждут твоих фоток

пиздец на физкультуру завтра пойду, подтягивания и отжимания сдавать. надеюсь сильно не будет болеть тело после сегодняшней тренировки.

Ты жирный какой-то 

ну на массе, без жирка не получаеться

и бтв, тока не шарящий человек может написать такое

шишки все ждут твоих фоток

поздравляю, тебя ждет годовой абонемент бесплатной сушки на силовых и аэробных нагрузках. Так что жирок твой скоро исчезнет, а если в роте будет нормальный зал то ещё и порельефиться сможешь.

Виктор Ричардс  при росте 176 весил 164кг в межсезонье и 150кг просушеный  :palevo:

Ты жирный какой-то 

ну на массе, без жирка не получаеться

и бтв, тока не шарящий человек может написать такое

шишки все ждут твоих фоток

поздравляю, тебя ждет годовой абонемент бесплатной сушки на силовых и аэробных нагрузках. Так что жирок твой скоро исчезнет, а если в роте будет нормальный зал то ещё и порельефиться сможешь.

ага и на говноняном питании. так что и мышцы уйдут

http://byaki.net/novosti/13916-samyjj-tjazhjolyjj-atlet-v-mire-a-teper-i-samyjj.html

там промотайте чуток вниз, про питание. вот это я понимаю на массе

\о