Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

сустанон и ничего болеть не будет 

Охуенчик,могу качаться каждый день,ниче не болит 

иногда болит 

Чето модеры зверские совсем стали,выпиливают всех подряд,за сегодня уже 35 человек выпилили,думаю до 50 наберется к концу дня

болит по разному от приседа в 95% на 3-4повтора не болело а от 70 % на 10 раз пиздец болит блеять уже 4 день

про анаэробной  нагрузке должны болеть полюбак,чтобы прогресс был

при аэробной нагрузке,может и не болеть, но она мало че качает, развивает только выносливость 

боль в мышцах на следующие дни после тренировки возникает из-за микротравм

а отсутствие микротравм (и соответственно боли) насколько я понимаю никак не влияет на наличие прогресса или его отсутствие

че блеать?

мышцы болят из за накопления в ней молочной кислоты, которая формируется при распаде глюкозы в анаэробных условиях,те при силовых упражнениях

микротравмы появляются как следствие хорошей работы на тренировке, на боль не влияют

 

поэтому и полезно побегать после трени, разогнать молочную кислоту, болеть будет гораздо меньше,или в сауну сходить -прогреться хорошо, массаж тотже

 

или ты думаешь что после всех этих процедур,микротравмы заживляются и поэтому не болит?

спор ни о чем

ты говоришь о боли из-за накопления молочной кислоты, я - о так называемой "запаздывающей мышечной боли"

в опросе как я понял спрашивается именно о втором варианте, потому что боль из-за молочной кислоты не может возникать не следующие дни после тренировки, так как молочная кислота быстро удаляется и перерабатывается

 

ну и кстати интересно, с чего ты взял что микротравмы не влияют на боль?

с чего ты взял, что боль из-за молочной кислоты не может возникать не следующие дни после тренировки?

с чего ты взял, что молочная кислота быстро удаляется и перерабатывается?

с чего ты взял, что микротравмы влияют на боль?

про анаэробной  нагрузке должны болеть полюбак,чтобы прогресс был

неа

боль в мышцах - это микротравмы. Прогрессировать можно и без них.

если боль в мышцах - это микротравмы, тогда объясните мне почему после аэробной нагрузки,легкий бег например, или прогрев в сауне, или массаж боль уходит? микротравмы мгновенно заживляются?

Давно бытует мнение, что причиной всему — образование молочной кислоты в мышцах. Но на протяжении последних 10 лет, специалистами спортивной медицины и биохимии доказана несостоятельность этого убеждения. Результаты биохимических исследований (биопсии мышц) говорят о другом.

Сразу после тренировки мышцы не очень болят, но под микроскопом видно, что появились лопнувшие миофибриллы (цилиндрические нити толщиной 1 - 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого) — они просто порвались. В последующие дни (по результатам биопсии) наблюдают, что ТО, что лопнуло, начинает постепенно терять свою форму, образуются рядом лизосомы и начинают эти остатки разрушать. А осколки молекул имеют много зарядов, радикалов. К радикалам присоединяется вода, она тоже поляризована, и в итоге вода получается связанной, не хватает воды в клетке. Поступает дополнительная вода, в итоге клетка начинает расти в размерах, появляется тургор. Мышца как бы набитая. У спортсменов это называется — забитость мышц. Таким образом, мембраны клеток сильно натянуты, а болевые рецепторы находятся на мембранах. В результате человек ощущает боль. А потом в течение 3-4 дней окончательно разрушается то, что разрушено, остаются одни аминокислоты. Свободные радикалы постепенно исчезают, и боль начинает уходить. Отрицательный эффект этого проявляется только в том, что ТО, что разрушено, надо заново создать.

Причиной этого явления является следующее. У нетренированного человека в мышечных волокнах присутствуют миофибриллы разной длины (есть и короткие, и длинные). Поэтому при эксцентрических упражнениях короткие рвутся. А если регулярно тренироваться, то миофибриллы внутри мышечного волокна становятся все одинаковой длины. Конечно, новые миофибриллы образуются все разные, и короткие, и длинные, но при регулярных тренировках короткие всё время разрываются, поэтому их мало, и сильная боль уже не возникает. Таким образом становиться понятно, что молочная кислота никакого отношения к боли не имеет, всё это следствие разрушения мышечных волокон (если речь не идет о травах, например, разрыве мышечных волокон).

молочная кислота офк

еще один умник,пишу 3 раз

если боль в мышцах - это микротравмы, тогда почему после аэробной нагрузки,легкий бег например, или прогрев в сауне, или массаж боль уходит? микротравмы мгновенно заживляются?

я снимаю нахуй.не понял боль в мышцах после хорошенькой нагрузки это хорошо или плохо?

странно но бег и сауна действителько выгоняет молочную кислоту что приводит к тому что мышца перестает быть забитой а боль всеравно остается!! я говорю лично про себя!!!! потомучто при тренировках мышечные волокна рвутся и создаются новые как блять бег может повлиять на эту боль

бля ноздря ты агрошкольник какой-то

нет желания с тобой ваще что-то обсуждать

оставайся при своём, мне похуй

Причем тут агрошкольник,он вполне адекватно обосновал тебе все

про анаэробной  нагрузке должны болеть полюбак,чтобы прогресс был

при аэробной нагрузке,может и не болеть, но она мало че качает, развивает только выносливость 

боль в мышцах на следующие дни после тренировки возникает из-за микротравм

а отсутствие микротравм (и соответственно боли) насколько я понимаю никак не влияет на наличие прогресса или его отсутствие

че блеать?

мышцы болят из за накопления в ней молочной кислоты, которая формируется при распаде глюкозы в анаэробных условиях,те при силовых упражнениях

микротравмы появляются как следствие хорошей работы на тренировке, на боль не влияют

 

поэтому и полезно побегать после трени, разогнать молочную кислоту, болеть будет гораздо меньше,или в сауну сходить -прогреться хорошо, массаж тотже

 

или ты думаешь что после всех этих процедур,микротравмы заживляются и поэтому не болит?

спор ни о чем

ты говоришь о боли из-за накопления молочной кислоты, я - о так называемой "запаздывающей мышечной боли"

в опросе как я понял спрашивается именно о втором варианте, потому что боль из-за молочной кислоты не может возникать не следующие дни после тренировки, так как молочная кислота быстро удаляется и перерабатывается

 

ну и кстати интересно, с чего ты взял что микротравмы не влияют на боль?

с чего ты взял, что боль из-за молочной кислоты не может возникать не следующие дни после тренировки?

с чего ты взял, что молочная кислота быстро удаляется и перерабатывается?

с чего ты взял, что микротравмы влияют на боль?

более адекватного обоснования в жизни не видел 

еще один умник,пишу 3 раз

если боль в мышцах - это микротравмы, тогда почему после аэробной нагрузки,легкий бег например, или прогрев в сауне, или массаж боль уходит? микротравмы мгновенно заживляются?

да потому что нечего сказать, просто наверно у них ниче не болит,и они успокаивают себя этим,что не просто так ходят в зал 

Говорю из личного опыта, занимался разными видами спорта,в основном аэробными, ниче не болело,нчие не росло

сейчас занимаюсь силовым,причем анаэробным, больше чем на 6 раз  ниче не делаю,все болит ,все растет

летом бегаю- боли меньше

в сауну раз в неделю хожу- боли меньше

массаж делают- боли меньше

на аппликаторе лежу- боли меньше

следовательно моя теория подтверждается,мышцы болят из за накопления в ней молочной кислоты, которая формируется при распаде глюкозы в анаэробных условиях,те при силовых упражнениях, разогревая мыщцу, увеличивается кровоснабжения и выводит эти продукты распада

to amat  тогда ножом расхурь себе руку, у тебя сразу бицуха 60см вырастит

to aim.LeviX 4 раз пишу,если боль в мышцах - это микротравмы, тогда почему после аэробной нагрузки,легкий бег например, или прогрев в сауне, или массаж боль уходит? микротравмы мгновенно заживляются?

чувсвтую боль после тренировки в течени 5-6 часов , на след день успеваю полностью востановиться - все растет 

чувсвтую боль после тренировки в течени 5-6 часов , на след день успеваю полностью востановиться - все растет 

плохо работаешь,не наберешь ты 20кг к лету

еще один умник,пишу 3 раз

если боль в мышцах - это микротравмы, тогда почему после аэробной нагрузки,легкий бег например, или прогрев в сауне, или массаж боль уходит? микротравмы мгновенно заживляются?

А почему массаж при ударах помогает? или допустим компрессы?

кровь приливает, быстрее восстановление идет,но за 15минут даже микротравмы не восстановятся

у меня ничего практически никогда не болит, прогресс есть, всё ок.

читал как-то тему про это с комментариями людей, которые жмут по 260 кг - говорили что у них болит только если группу мышц долго не тренировали, а потом сильно нагрузили.

Так что это не показатель.

у меня ничего практически никогда не болит, прогресс есть, всё ок.

читал как-то тему про это с комментариями людей, которые жмут по 260 кг - говорили что у них болит только если группу мышц долго не тренировали, а потом сильно нагрузили.

Так что это не показатель.

у меня ничего практически никогда не болит, прогресс есть, всё ок.

читал как-то тему про это с комментариями людей, которые жмут по 260 кг - говорили что у них болит только если группу мышц долго не тренировали, а потом сильно нагрузили.

Так что это не показатель.

первые пол года  для кого то меньше болеть должно! ну если офк на массу .....

ЩИТО?