Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

какой смит лол нет, ща найду, хоят мб в смите можно такое замутить там короч жим начинается со статики, ща найду картинку

вот короч, сначала дожимаешь с уровня  чуть ниже мертвой точки 4x4 , потом дожимы чуть выше мертвой точки 4x4

те уровень меняется, ниже которого штангу опустить нельзя,но и штанга может туда сюда ходить в станке,те не совсем смит

кста сеня делал в нем присед, с уровня когда перестают выталкивать бинты,нормич так

вот короч, сначала дожимаешь с уровня  чуть ниже мертвой точки 4x4 , потом дожимы чуть выше мертвой точки 4x4

Когда делаешь жим в пауэрлифтическом стиле,опираться на жопу надо или она будет в воздухе как бы?И как легче

надо стоять на ногах,касаясь ягодицами скамьи, ширину поставки ног подбираешь так,чтобы даже елси бы ты захотел оторвать таз,ты это не сможешь сделать, но когда жмешь пытаешься это сделать,это дает небольшой импульс внизу

вот станок у меня такой

он кста самодельный, да и стойки у нас все самодельные

Загрузил трицепс так что он вообще не работал, и пошел делать брусья с весом на 4 раза - грудь просто пиздец какую нагрузку схватила  :pray:

надо стоять на ногах,касаясь ягодицами скамьи, ширину поставки ног подбираешь так,чтобы даже елси бы ты захотел оторвать таз,ты это не сможешь сделать, но когда жмешь пытаешься это сделать,это дает небольшой импульс внизу

 

вот станок у меня такой

 

он кста самодельный, да и стойки у нас все самодельные

качалка хуйня

вот кстате интересная статья про статику http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5557 правда я уже не помню че в ней,вроде говорится что она не такая уж и пиздатая как считали лет 50 назад,ибо тогда начали многие химичить и говорили что это их так со статики прет ща перечитаю,но все равно польза есть 100% на личном опыте проверенно

Посоветуй креатин нозря

всем восьмичасового сна

норм качалочка

Ебанный макдональдс,заказал его как только с тренировки пришел, и только сейчас принесли,больше 2 часов несли,уебки :fffuuu:

Посоветуй креатин нозря

не знаю, на одних один действует, на других- другой, тут нужно под себя подбирать поэтому бери самую маленькую банку на пробу

бери только от уважаемой фирмы

сам ща пью креатин повдер от ОN, там помоему даже 150гр банка есть, как раз те хватит до соревнований

Ебанный макдональдс,заказал его как только с тренировки пришел, и только сейчас принесли,больше 2 часов несли,уебки :fffuuu:

Ебанный макдональдс,заказал его как только с тренировки пришел, и только сейчас принесли,больше 2 часов несли,уебки :fffuuu:

В Китае есть еда из макдака на заказ? В россии если еду в макдаке не реализовывают в течении 15 минут выбрасывают.

Я к тому, чтое если тебе ее через 2 часа принесли она же хуевенькая?

Ебанный макдональдс,заказал его как только с тренировки пришел, и только сейчас принесли,больше 2 часов несли,уебки :fffuuu:

В Китае есть еда из макдака на заказ? В россии если еду в макдаке не реализовывают в течении 15 минут выбрасывают.

Да не,претензий к еде нет,там все свежее горячее,просто тот факт что принесли через 2 часа после заказа вот что мне не нравится

в россии тоже есть еда из макдака на заказ.

Ебанный макдональдс,заказал его как только с тренировки пришел, и только сейчас принесли,больше 2 часов несли,уебки :fffuuu:

качки не одобряют мак :nono:

Нечего есть больше.Только гейнеры да протеины.Уже время 2 часа ночи,кроме мака на дом в это время никто не возит.

Ебанный макдональдс,заказал его как только с тренировки пришел, и только сейчас принесли,больше 2 часов несли,уебки :fffuuu:

качки не одобряют мак :nono:

неверное утверждение

у меня 1 макдак на весь город,месяца 3 назад построили, еще ни разу в нем не ел, думаю на заказ там точно нельзя покупать :._.: