Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

всем зожа ночного.

заглянул в общий топан с фотками, и лучше бы не смотрел. 

http://prodota.ru/forum2/index.php?topic=199958.msg2024667571;topicseen#top

довольно четкая штука

авторитетная трехдневная прога хуева имхо 90% ты на три(3) не пожмешь. на два(2). так что не пизди. Главный тренер ВО по пауэрлифту меня тренировал  и я пиздеть не буду.

во первых,  меня тоже не хуй тренирует

во вторых, там 85-90%

в третьих, там пояснение стоит "в рабочем подходе в приоритетных упражнениях последние повторение должно быть близкое к отказному", 85% жмутся с небольшим запасом, так что всегда пизже повесить чуть больше,и 90 тоже жмутся,на свежака если

так что 

пиздец. после становой тяги мои ноги просто воют.

я даже ходить не могу. езжу на кресле по офису.

ваще что то с чем то.

вчера после 4 летнего перерыва решил оседлать 150 кг. все таки человеческое тело знает свое дело. после становой я почувствовал такой прилив сил, что блин весом в 25 кг показался мне пачкой из под кефира по легкости.

Рэйка силач

щас коллега меня на кресле до куллера довез. хахаха ржем всем офисом

авторитетная трехдневная прога хуева имхо 90% ты на три(3) не пожмешь. на два(2). так что не пизди. Главный тренер ВО по пауэрлифту меня тренировал  и я пиздеть не буду.

А что за тренер?? И где он тренирует???

прогу не читал, но я жму 90% в первом подходе на 5 раз как нехуй делать

ни чего не жму. прогу читал. стремлюсь к улучшению

седня поеду за креатинчиком это будет мой первый  спортпит,надеюсь профит с него будет

короче братцы встал вопрос, я начал заниматься вместе со знакомым пацаном, он давно качается и вроде как шарит. короче у него такой распорядок: каждую тренировку он качает отдельную группу мышц, вчера делали спину и пресс, завтра руки, послезавтра ноги. так вот что интересует, это правильно и будет результат или же лучше на каждой тренировке делать упражнения на все группы мышц?

спина и пресс

короче братцы встал вопрос, я начал заниматься вместе со знакомым пацаном, он давно качается и вроде как шарит. короче у него такой распорядок: каждую тренировку он качает отдельную группу мышц, вчера делали спину и пресс, завтра руки, послезавтра ноги. так вот что интересует, это правильно и будет результат или же лучше на каждой тренировке делать упражнения на все группы мышц?

не понятен сам вопрос. СФОРМУЛИРУЙ ЕГО НОРМАЛЬНО.

если те не впадлу ходить каждый день и будешь успевать восстанавливаться, то ходи

качать все тело в один день больше, чем 3 раза в неделю не сможешь, если ты не брат викуса конечно

проплатил зал до 10 (там либо за месяц, либо за полмесяца можно заплатить), сам уезжаю 6, поэтому хожу каждый день, организм тихонько шепчет *иди нахуй*.

если те не впадлу ходить каждый день и будешь успевать восстанавливаться, то ходи

качать все тело в один день больше, чем 3 раза в неделю не сможешь, если ты не брат викуса конечно

Качал первый месяц всё в один день, с ростом весов и подходов

к концу месяца уже не вывозил такую программу 

если те не впадлу ходить каждый день и будешь успевать восстанавливаться, то ходи

качать все тело в один день больше, чем 3 раза в неделю не сможешь, если ты не брат викуса конечно

самое смешное, когда прихожу в спортзал и вижу как кто то жмет штангу на грудь, после этого делает жимы на бедра, тут же переключается на предплечья с гантелями и после этого выполняет жимы арнольда.

а потом еще и удивляется, почему это у него нету ни каких результатов

Все знают, что Гаспар 30ти летний кодер с зарплатой 30к.

ЗАТО ТЫ ДАЖЕ НЕ В КАЛИНЕНГРАДЕ ЖИВЕШЬ, А В ДЕРЕВНЕ.

АХАХАХ ДА ЧЕ ПИСАТЬ. ТЫ СЕБЕ НА ЧАСЫ 2 ГОДА КОПИЛ

Всё верно.

В ПИЗДУ ВАС.

СЕГОДНЯ БУДУ ЖАТЬ БИЦЕПС И ТРИЦЕПС.

СДЕЛАЛ ЗАКАЗ ПИТАНИЯ НА 7К.

4 МЕСЯЧНЫЙ КУРС ГЕЙНЕРА И БЕЛКОВ