Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

была похожая хуйня на футболе когда мяч на грудь принимал тоже боль резкая была в том же месте на спине(дело было зимой,не размялся нормально ),так вот мазался какой-то китайской мазью,в течении недели все прошло

вылез из сериалов?

http://vkontakte.ru/video6252742_154854447

Pumping Iron весь охуенный.

http://vkontakte.ru/video6252742_154854447

Pumping Iron весь охуенный.

уже смотрю

http://vkontakte.ru/video6252742_154854447

Pumping Iron весь охуенный.

уже смотрю

НЕ СМОТЕРЛ? НУ ТЫ И ЛОХ 

как вы после приседаний еще и в метро умудряетесь домой ехать 

мне ~15 минут пешком идти до дома

ноги подкашиваются, еле дошел 

вчера кстати попробовал отведение руки на нижнем блоке в сторону (плечи) поставил 20кг, смог сделать 8 раз и чуть не охуел. очень заебись прочувствовал плечи. теперь буду чередовать с разводкой обычной.

а я легкую сделал трень дельты, трапеции, икры pump style настроение охуенчик, росту понемногу.

адд

сегодня в зале один рассказывал, что если курицу пожарить, то она превратится в глюкозу :avtorklif:

:fffuuu:

но улыбнуло

главное не жарить на сахаре

а я легкую сделал трень дельты, трапеции, икры pump style настроение охуенчик, росту понемногу.

 

адд

сегодня в зале один рассказывал, что если курицу пожарить, то она превратится в глюкозу :avtorklif:

:fffuuu:

но улыбнуло

ну ты не знал чтоли, а если глюкозу сварить, она превратится в курицу

Бля, чуваки, напишите, кто как икры качает, а то у меня с ними беда какая-то....

подъем на носки стоя и сидя

жим платформы для ног носками, подъёмы на игры

больше упражнений не знаю

бег ещё

за неделю прокачал икры на скакалке

обьём 42 см вроде норм не грамму жира

шас бросил скакалку икры чуть обмякли 

А чё в какой последовательности, скок подходов/повторений?

да я сушился одевал пакет на пузо завязывал шерстеным платком прогревал с помощью грелки ставил ахуеное музло и хуярил пока ноги не отваливались

add: и так я хуярил 80 минут замеряя таймером на сотке

да я сушился одевал пакет на пузо завязывал шерстеным платком прогревал с помощью грелки ставил ахуеное музло и хуярил пока ноги не отваливались

add: и так я хуярил 80 минут замеряя таймером на сотке

а я одевал летом 2 кофты и ебашил круги на стадионе  :._.:

Мне бы массу на них нарастить, а не подсушить  :._.: