Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Думаю не стоит.

пасаны есть какой нибудь способ уменьшить боль в мышцах после тренировки?

Хз как по прогам, но его нужно делать. Расширяет грудную клетку. Всем ЖОРЖ!

пасаны есть какой нибудь способ уменьшить боль в мышцах после тренировки?

обсуждается каждые 10 страниц, делай растяжки, ходи в сауну, мб кушай витамины

В видео про отжимания ещё херня, я помню, когда маленький был и ходил на таэквондо, нас тренер заставлял отжимать с 2 хлопками, а сам мог сделать хлопок перед собой, за спиной, потом снова пред собой

Собственно с тех пор имею офигенную грудь

Вот я и пришел с тренировки

Жим у меня 115 рабочий чето не пошел, пришел на тренировку неготовым,трицепс чуток побаливал,да и плечи еще не отошли с прошлого раза. 115 только в пером подходе пожал на 3 раза чисто,дальше уже с подниманием зада. После этого еще 3 подхода с соткой делал,100х6х3. После этого плечо разболелосЬ, потом брусья делал с весом,плечо еще сильнее разболелось

Ну потом на бицепс делал упражнение "21",охуенная штука я вам скажу и добивал молотом,вообщем тренировкой доволен

L-fly Стюарт МакРоберт

Можно поподробнее

:lol: как я ору с парней в контакте которые делаю фотки где они кажутся здоровыми - ракурс там задрачивают, позу подбирают  а в жизни хуета хуёт 

Уезжаю в Питер обратно наконец-то.

прощай женские жопы в тренажерке  :NYtrollface:

прощай мамина 6-разовая жрачка  :NYtrollface:

Впереди полтора дня дороги 

Привет зал с 1 скамейкой и 2 штангами!!! Зато здесь хоть можно будет музыку включать свою 

не пиши как злойзадрот, это не модно

не пиши как злойзадрот, это не модно

ты кто такой?

Писатель хуевых кулстори из таверны.

Уезжаю в Питер обратно наконец-то.

прощай женские жопы в тренажерке  :NYtrollface:

прощай мамина 6-разовая жрачка  :NYtrollface:

Впереди полтора дня дороги 

Привет зал с 1 скамейкой и 2 штангами!!! Зато здесь хоть можно будет музыку включать свою 

на какой вокзал?  слякоть бтв 

это злойзадрот писатель,а не я, мб кокосик не знал такого, поэтому агрессивно ответил

это злойзадрот писатель,а не я, мб кокосик не знал такого, поэтому агрессивно ответил

Знаем что не ты писатель

Уезжаю в Питер обратно наконец-то.

прощай женские жопы в тренажерке  :NYtrollface:

прощай мамина 6-разовая жрачка  :NYtrollface:

Впереди полтора дня дороги 

Привет зал с 1 скамейкой и 2 штангами!!! Зато здесь хоть можно будет музыку включать свою 

на какой вокзал?  слякоть бтв 

на московский 

нравится он мне, не знаю почему. правда, мой вагон пребывает всегда последним, придется чапать через весь вокзал.

Негативы какое же пиздатое упражнение

Я и есть Саунд и Я создал эту тему

 

А тему то я создал 

болею блять не дай бох упадут силовые после болзни FUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

упадут....тут знакомый простудился немного, -60кг в сумме, ну и я с насморком бродил неделю перед соревнованиями,тоже не лучший результат показал

FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU