Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Fucker link=topic=195202.msg2024742344#msg2024742344 date=1299619921]

http://vkontakte.ru/video46711040_159048879 пиар 

шею? мб ты трапеции имел ввиду я хз 

Fucker link=topic=195202.msg2024742344#msg2024742344 date=1299619921]

http://vkontakte.ru/video46711040_159048879 пиар 

шею? мб ты трапеции имел ввиду я хз 

это ты рассказываешь на видео ?

Fucker link=topic=195202.msg2024742344#msg2024742344 date=1299619921]

http://vkontakte.ru/video46711040_159048879 пиар 

шею? мб ты трапеции имел ввиду я хз 

да именно их!

шраги со штангой/гантелями, вертикальные тяги 

думаю хватит 

Fucker link=topic=195202.msg2024742344#msg2024742344 date=1299619921]

http://vkontakte.ru/video46711040_159048879 пиар 

шею? мб ты трапеции имел ввиду я хз 

 

это ты рассказываешь на видео ?

нет, я же не Сергей 

ааа

всё,я спать, через 6 часов вставать 

урсыч, удали наш чат плиз потом

какой-нибудь поливитаминный комплекс купи, в нём все должно быть

Про поливитаминный комплекст верно

Хотя впринципе если соблюдаешь правильно кол-во белков/жиров/углеводов остальное и так с пищи набирается. Особенно если ты только начинаешь, не стоит так сильно заморачиваться. Просто ешь по 5-6 раз в день и этого достаточно.

Надеюсь сегодня добраться до зала 

Nozdrja reg @athlete.ru

отписался в треде *Прирост в силовых за первый год.*

Mass butthurt от завсегдатаев, занимающихся хз сколько лет и преседающих 115х6

???????

PROFIT!

че?)

да тухлый какой то форум,початиться негде,в разделе пауэрлифтинга так вообще 1 сообщение в месяц,только инфу читать

наш форум куда лучше, тут еда и онанизм

кто нибудь юзал какое нибудь спорт.питание для повышения тестостерона ?

расскажите как действует ?какие ощущение ?

слышал что юзать стоит после 30, раньше-деньги на ветер

Олала, сегодня вес на жиме гантелей сидя - 28кг 8х3 чистенько сделал. На следующую тренировку буду делать 30 кг  :._.:

это на сколько повторов? а с груди сидя сколько жмёшь?

Бля, какое упражнение, чтобы низ сиськи расширялся? Вери нидс, а то у меня трапецевидная сиська к низу сужается ._,

я не жму с груди сидя  только иногда как добивку после гантелей в смите делаю 50 кг 

я имею ввиду жим штанги

я имею ввиду жим штанги

да и в моем зале трудновато будет жать сидя штангу если честно 

Бля, какое упражнение, чтобы низ сиськи расширялся? Вери нидс, а то у меня трапецевидная сиська к низу сужается ._,