Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

еще когда качаешься..нельзя кушать мучное.

он одобрил твой совет

кстати, макароны от Джея Катлера - отличный рецепт

ну я не утверждаю..просто инфу такую слышал

Да причем здесь это.. бабы нюры.. да, шарю шо это хуевый стереотип бабской диеты..

и пообещал себе не жрать после 18:00..

Но по сути прошел второй день и чувствую чувство голода.. Если буду хуево чувствовать себя в зале и ощущать какой-либо дискомфорт, то естественно забью на это..

 

Просто получается что ем на ночь из-за распорядка дня к 8-9 часам.. ну в общем че..

 

Пожалуй последую совету ноздри. атлет.ру будет  мои топовым сайтом..

На содержание мышц уходит больше всего энергии, и организм в первую очередь сожжёт твои грамули мышц, а потом вообще нихуя не останется. Так что ты завязывай со своей имба-диетой, если ты не баба Нюра, как писали выше. Чтоб похудеть ешь поменьше простых углеводов (а лучше вообще исключи их из рациона) ну и собственно ебашь до погибели в спортзале. Могу посоветовать одну пиздатую программу круговых тренировок - сушит стабильно и гарантированно (правда она на английском, если не шаришь, то печаль).

и Вот http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22929&hl=%EA%F0%F3%E3%EE%E2%E0%FF+%F2%F0%E5%ED%E8%F0%EE%E2%EA%E0

И будет тебе радость. СМТ охуенная программа, на компе есть продолжение этой проги, он мне скидывал, так что если будет нужно  Сушит, силовые вырастут, наберешь мышц а самое главное будешь жрать как вол и это не отложится на боках 

главное прочитай первые 50 страниц обсуждений) там основные моменты описываются

бля пизда сколько опечаток

кста сеня взвесился на трене + еще 300грамм за 2 дня,меня так не перло с первых месяцев кача,курс натурала 73 600 уже хотя мб это вода и потом уйдет

всем четкие доседы http://vkontakte.ru/video79966100_159855902 пойду спать

Попка то сладкая  :pidorasy:

Попка то сладкая  :pidorasy:

Плечи и широчайшие

Хожу в зал раз в 2 дня. Занимаюсь без программ и спец. питания, добавок. Люблю жим лежа.

Стаж 3 месяца, вес - 82 кг, делаю 3 подхода по 8 раз 70 кг. Думаю норм.

Хожу в зал раз в 2 дня. Занимаюсь без программ и спец. питания, добавок. Люблю жим лежа.

Стаж 3 месяца, вес - 82 кг, делаю 3 подхода по 8 раз 70 кг. Думаю норм.

да

Хожу в зал раз в 2 дня. Занимаюсь без программ и спец. питания, добавок. Люблю жим лежа.

Стаж 3 месяца, вес - 82 кг, делаю 3 подхода по 8 раз 70 кг. Думаю норм.

кста сеня взвесился на трене + еще 300грамм за 2 дня,меня так не перло с первых месяцев кача,курс натурала 73 600 уже хотя мб это вода и потом уйдет

300 гр говна

Нет У меня вес держался все время 72 500 +-300 почти 2месяца. А теперь стабильно начал рости. Сначала 73.потом 73 150 300 вот сейчас 600 стало

ну я не утверждаю..просто инфу такую слышал

ну раз ты где-то слышал и не уверен, так не пиши, а проверь

 

Нихуя себе у тебя живот :D 

Нормально выглядишь. Сколько занимаешься уже?

урса, бери меня в ньюсмейкеры, у меня интересная новость 

урса, бери меня в ньюсмейкеры, у меня интересная новость 

как прыжки со штангой делать из проги ноздри.

мне выходить надо, а я чёто не удосужился раньше узнать.

Нормально выглядишь. Сколько занимаешься уже?